三伏天站桩不出汗，到底是咋回事？听老师详细讲来 #武术 #武術 #武道

大家好 今天回答網友的一個問題 就是說在夏天暫裝的時間 爲什麼不出汗 其實這個問題啊 如果是在冬天暫裝不出汗 可以解釋 因爲畢竟是外面的環境 外面的溫度比較涼 在一個沒掌握要領的時間 冬天暫裝可能不出汗 但作爲一個三伏天夏天暫裝不出汗 那就說明你暫裝的技術方面出現了問題 首先我們先普及一下人體爲什麼要出汗 當人體在運動過程中肌肉的來回的收縮 產生能量 使人體形成代謝 這時間體內產生了熱量 那麼這個熱量過高呢 會使體溫升高 人體這時間的毛孔打開 通過出汗的形式 把人體的熱量排出去 來達到人體體溫的平衡 這就是人體出汗的原理 那麼我們在暫裝的過程中 爲什麼是不由自主的出汗呢 因爲在暫裝的過程中 如果說是姿勢正確 那麼你的肌肉也產生了一定的勁力的收縮 比如說我們在暫裝的過程中 咱們看我這個胯是放鬆的向下坐的 側面看後邊就像坐板凳一樣 這就是個就像我們站那個高把步 這時間呢 人體的兩個大腿的肌肉 我們俗稱的這個學名叫股四頭肌 這時間是就是完全進行一個收縮狀態 非常的用力的 這樣做的過程中呢 你肌肉收縮 再加上這個人體的胳膊 在形成前後左右之間對稱 人的百揮穴向上領起 全身處於一個什麼狀態 就是處於一個既緊張而又放鬆的肌肉一個前拉運動 這樣呢 你在站的過程中 就是說你產生這個盡力的一個肌肉收縮 照樣出汗 那麼這位羣衆說他在暫裝時間不出汗 這是爲什麼呢 這就是說他暫裝的時間的主要是一個原因 只是這裏胯沒有向下放鬆 也就是說他的兩條腿啊 站的比較直 而不是這種彎曲 或者說他在站的過程中 前面看是彎曲了 但是呢 你從側面看 他肯定向前坐了 把他的膝蓋向前移動了 也就是說膝蓋超過了腳尖 這時間呢 大腿是不喫重的 大腿肌肉就是股四頭肌沒有收縮 不產生到這種熱量 再一個就是兩個手放在胸前的時間 沒有這種膨脹 就自然而然就如我們河南經常喫的軟麪條一樣 沒有膨脹 全身都出肌肉 沒有收縮 沒有膨脹 那麼你如何能出汗呢 所以說在暫裝時間要想出汗 要想達到他的作用 最重要的一點就是要做到鬆垮 做到拔面之稱 也就是我們俗稱的做饅頭 我再給大家演示一下 上面頭向上領背是直的 面門尾凸 然後呢 兩手前膨 這時間是前後左右上下內外要對稱 然後呢 坐下來就像坐板那樣 如果說這個動作是高的 你是這樣做 如果是低的 我們可以向下蹲 這個臀部向下的起來還是這樣保持這種姿勢 肯定會出汗的 但是你要是這樣做 我要向下蹲 肯定是要向下跪的 那這就不對了 關注我學太極學健身 如果喜歡請關注點贊分享