每天睡八小時卻越睡越累？原來是「這個姿勢」害了你！【脊椎保健達人 鄭雲龍｜健康1+1 JoJo】（2025.10.17）｜健康1+1 · 直播

你是不是也常早上醒來腰酸背痛？別再怪床墊，真正該換的是「睡姿」！鄭雲龍老師教你找回最自然的呼吸睡姿，搭配簡單放鬆動作，讓你睡醒神清氣爽、不再肩頸僵硬，醒來輕盈又有活力！

睡姿決定健康 睡得好又不痠痛

1: 醒來硬邦邦？睡前放鬆術讓你睡更好
2: 仰睡、側睡哪種好？這樣躺不傷身
3: 寢具不能隨便 好睡的枕頭必備要素

💎今日專家💎
鄭雲龍
脊椎保健達人

+〈身體智慧有限公司〉執行長
+〈中華華人講師聯盟 ICSA〉秘書長2012-2013
+〈中華華人講師聯盟 ICSA〉專業認證講師
+ 熱銷午睡矯正枕〈午安QQ枕〉發明人
+〈百略醫學科技集團活道健康學院〉館長
+〈康適幸福股份有限公司〉人體力學技術總監
+〈中國醫藥研究所〉專任講師
+ 暢銷書《健康自脊來》作者
+ YouTube頻道《身體智慧》47.5萬位訂閱

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每天睡八小時卻越睡越累？原來是「這個姿勢」害了你！

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