缺「維生素D」老得快、心情差？比魚油更關鍵的長壽營養素！【營養師 賀菡懿｜健康1+1 JoJo】（2025.8.26）｜健康1+1 ·直播

最新研究發現：每天補充維生素Ｄ，能讓細胞老得慢！一樣抗發炎，Omega-3卻沒有相同效果，維生素Ｄ特別在哪裡？疲勞、失眠、過敏、憂鬱、骨鬆… 原來是身體缺Ｄ的無聲吶喊！誰最該補？想靠食物或保健品補D？注意這些細節，否則錢全白花！

維生素D抗老化：補對有訣竅

1: 維生素D讓細胞減齡：黃種人易缺乏？
2: 從抗癌到護腦：小心5類缺D警訊
3: 從食物能補足D嗎？保健品挑它最好

💎今日專家💎
賀菡懿 營養師
〈台灣整合功能醫學教育中心〉創辦人與團隊講師
Podcast 《食事觀察所》

+〈瀚仕功能醫學診所〉特約門診營養師
+〈大安樂奕診所〉 特約門診營養師
+〈振芝心身醫學診所〉特約門診營養師
+〈中華功能醫學協會〉理事
+〈台灣營養精神醫學協會〉理事
+〈德國基森大學營養科學〉碩士
+《失眠診所：整合醫學醫師、營養師教你吃出好眠力》作者
+《超強心肺免疫力：養心淨肺抗病排毒》作者
+ 專長：精神營養、孩童身心症狀相關營養；慢性疲勞、專注力不足、腦霧、自律神經失調、失眠；過敏、自體免疫

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缺「維生素D」老得快、心情差？比魚油更關鍵的長壽營養素！

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