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樂齡族味覺、嗅覺和胃口都不同以往，飲食原則有哪些呢？樂齡早餐推薦，哪些營養要特別補充？樂齡族常見的飲食壞習慣，哪些需要特別注意。關注BMI指數，老年人肌少症比例不低，如何有效補充蛋白質，增肌減脂？請可苡營養諮詢中心營養師為大家講解樂齡營養建議。



Timeline: 
00:00  樂齡營養，每天吃足6類食物
01:26  留意BMI，補足熱量有妙招
17:15   改善4個壞習慣，預防慢性病
22:39  2技巧，預防肌少症、維持認知力

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黃苡菱營養師
可苡營養諮詢中心 負責營養師

+ 臺北醫學大學保健營養系
+ 圓山診所生物能量醫學/營養師
+ 芝名健康事業有限公司/營養師
+ 三軍總醫院北投分院/營養師
+ 凡登整形外科/營養師
+ 國立臺北護理健康大學健康中心/兼任營養師
著作
《麥得飲食法讓你7天輕鬆瘦》
《營養師特調！彩虹排毒飲食》
《營養師特調！50道燜燒罐瘦身餐》
《1餐換成湯，4週變成易瘦體質》

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樂齡族易缺乏4大營養素，早餐推薦有哪些？補充蛋白質，增肌減脂；還有飲食壞習慣要注意

#樂齡 #肌少症 #營養素 #早餐 #蛋白質 #牛奶 #增肌

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樂齡族易缺乏4大營養素，早餐推薦有哪些？補充蛋白質，增肌減脂；還有飲食壞習慣要注意（2024.07.19）| 健康1+1 · 直播

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