柚子抗發炎、抗氧化及美白、促進膠原蛋白生成，又能減肥。還可以除臭、驅蚊蟲全身都是寶，但吃柚子還有6禁忌要注意？|（2023.10.12） 健康1+1 · 直播

以上言論不代表本臺立場 【音樂】 身處分娩之勢,心存健康之道 大家好,歡迎來到健康一加一訪疑身心靈 我是JoJo 今天是美東時間1023年10月12號 在華人傳統中有中秋喫柚子的習俗 因為柚與柚是諧音 所以其實有希望神明保佑之意 而中秋節前後也正是柚子盛產的時期 那這個時候的柚子其實最為新鮮 很多人都會買幾顆來喫 那早期在戰國時代 柚子就以美味而聞名 呂氏春秋有記載 果中美者將補之菊,雲夢之柚 所以可見柚子深受大家的喜愛 而柚子從古到今到醫學中 也都有記載有很好的食療功效 它的各個部位都可以藥用 甚至還有你想像不到的妙用 想要了解的朋友請繼續跟我們討論 提醒還沒訂閱的朋友 記得先訂閱開啟小鈴鐺 有需要字幕的朋友請到乾淨世界點選CC字幕 並且申請一個帳號關注健康一加一 好的,今天的直播歡迎觀眾朋友加入 您可以在留言區留言跟我們互動 首先介紹今天的嘉賓 是祖傳中醫師蘇榮醫師 大家又稱他為榮大夫 哈囉榮大夫您好 JJ你好,觀眾朋友們好 是,我們從西方醫學的研究中 其實柚子它有豐富的維生素C、鉀 以及膳食纖維 那維生素C大家都知道 其實它可以抗發炎 還有抗氧化 還有美白 促進膠原蛋白的生成 還可以增加鐵的吸收 促進排便 而膳食纖維呢 那高鉀呢還幫助消水腫 所以我想請教榮大夫 我們如果從中醫的角度來看柚子 有哪些對健康的好處呢 柚子它的好處非常的多 可以說柚子全身都是寶 柚子的肉啊 它的皮啊、核啊 甚至於它的花和葉子 都有藥效 比如說這個柚子它作為一個整體呢 它可以防脫髮啊 可以烏鬚啊 可以治療腹水 腦仁腹瀉 還有腸後腹痛 甚至於食慾不振啊 還有解酒毒 甚至於口氣啊 打嗝啊 放屁啊 過多都是可以用柚子來調理的 還有孕婦啊 沒有食慾啊 也可以喫柚子增強食慾 還可以減肥美容 那麼這個柚子的肉呢 它非常的鮮美 但是它的效果呢 就比較柔和一些啊 那我們一般的人呢 就是可以來喫這個柚子的肉 達到我們上述的功效 那柚子的皮呢 它有一些特別的功效 而且是比較強一些的功效啊 比如說它消蝕化及的這個程度 就比柚子的肉更強一些 而且呢 它可以就是快嗝 快嗝就是讓這個嗝肌精卵得到緩解 我們知道嗝肌精卵的時候 人就會哦 就這麼大嗝啊 就是年年不斷很難受的 就可以用柚子皮煮水喝 另外呢 它還可以化痰 那再說這個柚子的核啊 它是更是非常好的 因為我們一般的呢 就是說皮的話 它可以治療這種熱痰 但是呢 這個柚子的核呢 它還可以治療寒痰 寒痰是什麼呢 跟熱痰它有什麼區別啊 就是說熱痰它有一個特性 就是說你卡出來的這個痰啊 都是黏稠的 或者是發黃發暗的 那寒痰呢 它卡出來啊 它就是清晰的 就像水一樣 那這種咳嗽呢 那我們稱為就是寒性的咳嗽 這個柚子核啊 它就可以治療寒性的咳嗽 用它煮水喝 另外呢 它還可以舒肝理氣啊 心情鬱悶啊 喝點這個柚子核的水 然後呢 還可以治療症氣 那麼這個葉子呢 它也是一個非常特別的藥 可能我們大部分人呢 你不種柚子 可能弄不到柚子 但是呢 柚子可能你的親戚朋友就可以給你弄到啊 或者你自己就是種柚子的 所以我們也講一下啊 這個柚子的葉子啊 它呢 可以治療頭風痛 頭風痛的就是說 你當你就是說風一吹啊 你就頭痛 或者是熬夜了 哎頭痛頭痛呢 它還呈遊走性 有時是這個地方痛 有的時候呢 是那個地方痛 我們中醫呢 也叫偏頭痛 這種呢 我們就可以用柚子的這個葉子 把它搗爛 搗爛之後呢 我們再噴一點這個蔥白 就是那個大蔥小蔥 都可以用它那個白色的部分把它搗爛 比例呢 不用太嚴格啊 如果說我們對這個蔥這種東西很敏感的 我們可以少加一點啊 否則的話 我們可以按照一比一的比例來加 把這個蔥白跟這個柚子葉搗在一起 搗爛以後呢 就把它敷在我們的這個兩邊的這個太陽穴 這個地方啊 敷在這個地方留一到兩個小時都可以 慢慢的這個頭封閉呢 就散掉啊 頭痛的就慢慢的緩解了 甚至有的就消失了 如果你的頭痛很嚴重呢 那麼你就可以今天敷一次 明天敷一次慢慢慢慢呢 這個症狀呢 就會越來越輕啊 以至於呢 有可能就完全消失 那麼這個柚子的花呀 它是一個又有美容 又有美髮的功效的啊 它是這麼做的古人 它是把這個柚子的花 然後跟這個小麻油啊 把它就是混在一起把它搗爛 把它一蒸 蒸軟了以後呢 就把它敷在臉上 那麼它就可以消斑啊 可以去皺啊 讓皮膚光澤 柔嫩 那如果說我們把這個呢 塗在這個頭上的話 頭皮上面的話呢 就可以幫助頭髮生長 長出來的頭髮呢 就是又黑又亮 所以呢 它就是有一個 既能美容又能美髮 所以說它是一個非常好的一個 藥石酮鹽的這樣一個食材 嗯 剛才這樣聽起來 柚子真的是全身都是寶 包括柚子皮啊 柚子 我們以前小時候喫柚子的時候 都會把柚子皮把它拔起來 然後戴在頭上 那等一下我們講講 柚子皮還有哪些功效 我們可以先請教你 因為您剛纔有提到說 柚子它其實可以化痰嘛 在韓國也經常使用柚子蜜 來舒緩我們喉嚨的不適 那怎麼樣正確使用柚子來緩解 包括呼吸道啊 咳嗽啊 或者是有一些痰的問題呢 對 確實是這樣的 這個柚子呢 它是一個治療這個咳嗽啊 化痰啊 甚至於咽喉不舒服啊 咽喉乾燥啊 它是一個非常好的一個 藥石酮鹽的一個食物 韓國人他們做成柚子蜜 其實呢 就是韓國啊 日本啊 其實他們根據那個中醫的古方啊 做很多的這種藥石酮鹽的東西 來賣給這個就是用戶的 但就是其實這個方法呢 是我們自己就可以做 我們的要點上面就有 如果我們自己親自來做的話 那我們就可以避免 可能它有放什麼防腐劑啊 還有這個香料啊 還有這個穩定劑啊 等等一些 就是我們身體不需要的東西 那麼我們可以製作更健康的 這個柚子蜜啊 非常簡單 我們就是有一個柚子 買一個柚子之後呢 我們把柚子裡面的肉弄出來 然後把這個皮啊 就是把它切成小碎塊 然後把這個柚子的肉啊 柚子的皮啊 不要核 把它放到這個瓦罐裡面去 然後加上這個酒 把它蓋住啊 把它淹在裡面 然後把它密封 密封一個晚上以後呢 然後第二天我們就拿出來 把它煮的爛爛的 然後就再加上蜂蜜 蜂蜜呢就是調到 口感非常好的這個狀態就可以了 然後把它攪均勻以後 我們可以把它 就是說放在一個密封罐裡面 然後取出少量 那麼我們每天就可以舀出來喫 用一勺啊 舀出來放在嘴巴裡頭 讓它在這個咽喉部 停留的時間長一點 慢慢慢慢的嚥下去 這樣呢我們咽喉就覺得很舒服 就咳嗽了慢慢可以得到緩解 如果說我們過半個小時 一個小時我們就覺得 好像又有點不舒服 我們再舀一勺 這個呢你多喫一點呢 也不會有副作用 只是呢可能你的脾胃覺得 可能你會有飢餓感啊 那你就喫一點這個食物來緩解 所以它是一個非常好的一個 治療咳嗽緩解咽喉不適的一個食品 那再一個呢就是說 我們有一些簡單的方法 比如說柚子皮嘛 柚子皮我們把它 就是可以煮水喝 30克的柚子皮 比如說啊 我們加上200毫升的水 然後燉半個小時 然後把這個水取出來 就當茶喝啊 慢慢的嚥下去 這樣呢就是可以治療咳嗽 那還有這個柚子的核 我們剛纔不是講了 它可以治療寒性的咳嗽嗎 這個呢我們就是這樣做啊 就是說取20顆 20粒啊這個柚子核 然後呢加上少許的冰糖 也是加200毫升的水 把它煮上30分鐘 這麼久慢慢的熬 這樣呢煮出來的這個柚子核籽和茶 就可以治療我們這個寒性的咳嗽 柚子它這個配方是非常的多的啊 就是我們食療的配方非常多的 這是比較簡單的方法 是而且不僅是很簡單啊 而且它喫起來還特別的好喫哦 你們喝過柚子蜜的人都知道 這個喝起來真的是非常好喝 很順口 而且還可以讓你喉嚨舒緩喉嚨的不適 那其實根據中醫的說法 還有聽說就是說柚子 它其實可以舒肝解瘀 那我想請教容大夫 這個舒肝解瘀的方法要怎麼樣正確使用呢 這就是易食多用啊 就是這個柚子呢 它既可以止咳 可以化痰 同時呢 它又可以舒肝理氣 它有不同的功效 那麼我們喫的方法其實呢 就是跟止咳的方法一樣啊 我們剛才做的這個柚子蜜啊 還有柚子皮啊 柚子的這個核啊 我們做的茶啊 這個我們不是就是有咳嗽啊 有痰的人 你就把它用來止咳化痰 你有肝氣不舒 肝氣鬱結 胸悶啊這種情況呢 你就來舒肝解瘀就可以了 所以就是說其實不管您是要就是止咳化痰 或舒肝理氣 其實它都可以起到這樣的作用 那我進一步請教容大夫 在中醫上 柚子啊怎麼樣可以料理或製作 它還有哪一些健康問題可以幫助解決呢 這個柚子呢 就是我們中醫古書上啊 很多的書上它都說 它是柚子皮啊 它是不堪入藥的 但是它的藥效相對來說呢 就是說它比柚子的肉呢會更有效嘛 柚子肉當然你就當水果喫就好了 那柚子皮呢 它就是更有效一些 但是呢 因為它很厚啊 你看它這麼厚啊 這麼厚的皮的話 你跟其他的藥在一起煮的話 它就會吸掉很多藥汁啊 所以古人呢 就是不用這個柚子皮來直接跟其他的藥啊 作為君臣佐使陣配伍的用 不這麼用 它會單獨的用 就像我剛才講的 就把它煮水喝 或者是加少許的藥配合來煮水喝 這樣就可以了 那但是呢 它本身呢 它這個整個的柚子呢 它有很多的功效嘛 剛才我們就講了這樣的一些什麼解瘀啊 止咳呀 這樣的功效 但是呢 它還有很多的功效 我們可以用啊 我們就可以單獨來用就可以了 比如說解酒啊 解酒毒 醉得要命啊 其實也是很傷肝的 那我們就把這個柚子肉 或者是把柚子肉榨成汁 給它喝 它就可以解酒啊 另外呢 比如說孕婦啊 她就是沒有食慾 喫不下飯又噁心啊 那就是你可以喫兩片柚子的肉 那這樣的話 你的食慾就會增強嘛 你就可以先喫一點柚子肉呢 然後呢 再就進飲食 另外呢 就是說有的人額力啊 額力的話就打嗝嘛 那你就用柚子皮來煮水啊 就像治咳嗽一樣的啊 就用這個皮來煮水喝 把額力緩解就可以了 那另外呢 就是說它通便啊 大便不通 我們用很天然的方法讓它通便 就是用這個柚子的這個白皮啊 這個柚子呢 你看它有這個綠色的這個表皮 但是呢 它這還有一層白皮啊 就是這稱為白皮 用這個呢 就是來直接就可以喫啊 喫呢 你可以喫個三片五片 根據你身體的這個情況 因為有的人的這個便祕很嚴重 你可能要喫個六七片 那有的人可能喫個兩三片 它就有這個排便的感覺 那就可以通便了啊 那再一個就是像肥胖啊 還有那個糖尿病的人 你都可以喫這個柚子啊 因為這個柚子它不是可以化痰嗎 化痰的東西呢 在我們中醫來說 它就可以就是促進這個脂肪的代謝 可以去掉這個壞的膽固醇 以及肝油三質 還可以提升這個人體的這個 這個胰島素啊 肝道這個胰島素提升它的這個敏感性 就可以控制血糖嘛 那我們如果說脾胃功能比較好的人呢 你可以在飯前半小時喫 那如果你脾胃功能不好呢 你就飯後喫 另外呢它還可以治療這個傷風感冒 那傷風感冒的方法呢也很簡單 就是我們把柚子皮30克 然後加上紅茶3克 加上水300毫升 然後煮上30分鐘 這樣呢我們就可以就 就把它當成這個水來當茶來飲用 這樣就可以治療傷風咳嗽 另外我們還可以做一個茶柚 這個茶柚是非常好的 治療傷風感冒的一個藥 那我們因為現在呢 我們正是這個柚子就是非常豐盛的時候嘛 那我們在秋天啊 在冬天啊都是大量喫柚子 但是這個皮呢 其實是都會大量的浪費的 但是這個皮啊 我們就把它拿來做藥 我們把這個柚子的肉呢把它掏出來 把皮呢盡量的剝得比較完整一些啊 這樣然後我們就把這個紅茶 就塞到這個柚子皮裡面去 把它這個柚子皮 然後再把它封住啊 把它捆綁一下 稍微捆綁一下 不要讓茶漏出來 這樣再把這個柚子呢 整個把它風乾吊起來風乾 風乾以後啊 那這個呢 它就因為它這個皮呢 它就會縮水啊 它就會變得越來越小 同時它的皮上面是有很多的精油的 它就會往這個茶葉裡面滲 這樣這個茶葉呢 就變得就是它的心散的力量特別強啊 就可以疏風 可以治療這個傷風的感冒 尤其是我們到了冬天 甚至於到了春天的時候啊 這種那個傷風感冒是特別多的 可是那個時候你就沒有柚子了 但是我們從現在開始啊 一直到冬天我們喫柚子的這個季節呢 我們就可以製作這個茶柚 這樣我們有這個傷風感冒的時候 我們就可以用它來煮水喝 嗯 聽起來這個真的很不錯 我記得我好像喝過這個橘子 就是茶裡面橘子 就是茶把放在橘子裡面的 那倒是茶柚我還沒有喝過 那我覺得這一次 我們可以真的是藉這個機會 秋冬好像柚子盛產的季節 我們可以來試試看 自己在家裡看看能不能做個茶柚 那其實說到柚子 其實它味道真的非常好 所以呢 經常有的時候也不小心會喫過量 那接下來我就想請教一下榮大夫 雖然柚子對我們養生啊 健康都很有好處 但是有沒有人不適合喫柚子的呢 其實對柚子這一個水果來說啊 就是我們大部分人都是可以喫的 但是呢 對我們大部分來說都是不可以喫多的 因為這個柚子它是比較特別的 喫多了之後呢 它比較會傷脾胃 而且它會和很多的這個藥物發生反應的 尤其是比如說我們的這個身體啊 我們比較寒涼 寒涼呢 它有什麼症狀表現呢 比如說他就比較怕冷啊 別人都不感覺冷的時候 他就覺得哎呀好冷啊 再一個呢 他可能會經常拉肚子啊 不是喫錯了東西拉肚子 甚至他喫的東西也沒有什麼問題 他就會經常拉肚子的 這種人的話呢 你就要不要喫柚子 或者是要少喫柚子 正常的人啊 可以喫個兩半到四半啊 但是呢 你這種人呢 你實在是想喫的話 喫個一半啊 解解饞就可以了 另外啊 就是說這個現代的研究啊 他發現這個柚子啊 就是他有一些問題的 比如說你如果是有腎臟的疾病 你在洗腎的話呢 因為柚子裡面它含的這個鉀呀 還有磷呢 特別的高啊 那麼這個腎臟有問題的人呢 他對這個鉀和磷呢 他的排泄力量是非常弱的 那麼這樣一來呢 你的血液裡的這個鉀和磷的濃度就增高了 那隨著血液循環就會影響到你的心臟 那可能會出現心律不齊 心慌 甚至於你長期是這樣的話呢 就也會導致你的心臟出現問題 再一個呢就是說 我們說糖尿病 他可以就是說降血糖 但是呢 糖尿病的人本身 他的這個對糖的這個敏感性啊 他就是 他就是不賴糖的 他對他的代謝是很弱的 甚至有的人呢 他又在喫這個降糖藥 所以他的血糖可能是處在一個不穩定的狀態 你喫了這個柚子一次喫的多了的話呢 那你的血糖可能就降的太低 就會出現問題 所以你是有糖尿病的人呢 就建議你就說你可以喫它 但是呢你就喫一片 你可以一天喫四次也可以啊 同時呢你要監控一下你的血糖的情況 是不是處在一個比較穩定的狀況 這樣呢你就知道你隨後呢 你是不是可以保持在這樣一個劑量上面 這樣的話就會比較安全 再一個呢就是說 你如果是喝咖啡 有的人呢他是一天都是喝咖啡的 這樣的人特別要注意 再一個就是你喫一些 喝一些那個含咖啡因比較高的 比如說茶呀 還有可樂呀 這樣的一些飲料的時候呢 你不要把它和這個柚子一起喫 因為這個柚子呢 它也會影響這個咖啡的代謝 這樣就相當於你身體裡的咖啡的濃度就變高了 因為它不代謝嘛 所以它身體的血液的濃度高了 這樣濃度高了以後呢 它也會導致副作用 產生失眠啊心悸啊等等啊 所以你要跟這個咖啡因的東西不要混在一起 那再一個呢就是說 如果你再喫一些藥啊 因為我們說了 因為這個柚子裡面呢 它有這個湖南香豆素 這個它就是會抑制你這個小腸啊 肝臟裡面的酵素 那酵素呢它是幫助分解藥物的 那你抑制了 當然藥物就不能很好的分解啊 所以這個就提升了這個藥物的濃度 甚至於有一些藥呢 你濃度高了以後 它本身就是有副作用的 再高有可能出現失眠危險的 所以非常的要小心 尤其是你在服降壓藥啊 還有抗癲癇的藥啊 還有這個血糖的藥 這些呀你都要特別注意 可能你盡量的不喫 諮詢一下你的醫生 或者你在喫中藥 你跟中藥也不能混在一起喫 你至少要分開一小時 最好是兩小時以上 這樣子比較保險的 是其實我們有知道就是 很多藥食同源的一些食材啊 其實都會要特別注意 尤其是有在服用藥物的話 那這個我覺得 平常我們也很喜歡喫 這些美味的水果啊 或者是一些食物 但是還是要特別注意 它還是會跟藥物有交互作用的 要特別注意 那另外呢有一個問題 我們經常就說到柚子 柚子它其實 我不曉得是不是每一個人家裡都會講 有時候我們喫完柚子 這個柚子皮呢 還會把它放到冰箱裡面去除臭 我想了解一下 就是從中醫的角度來看 為什麼就是會把柚子皮放在冰箱呢 這樣的話 充分的利用這個柚子皮也是不錯的 這個柚子皮本身它是非常香的 它有這個芳香的精油啊 所以它本身這麼香的這個氣味 放到冰箱裡 冰箱裡有一些異味啊 有一些美味啊 有一些食物發出來的這種味啊 像魚啊 這個洋蔥啊 這些大蒜啊 就這種味道呢 它都可以把它就是壓下去啊 所以你就聞不到這個異味了嘛 就是你冰箱就感覺是比較清新的那種感覺啊 那再一個呢就是說 這個柚子呢 它有一層白皮啊 它這個白皮呢 這一層白皮啊 它就是很蓬鬆的 它就有一個吸附作用 它可以把這些異味呢 把它吸進去嘛 那這樣的話 你的異味也相對來說 就少了嘛 所以它確實是可以改善這個冰箱的氣味啊 但是呢 這個你如果說用它來除冰箱的異味的話 你可以把這個皮呢 就是說可以定期的把它都保留下來 把它切成小片啊 乾燥啊 放到冰箱裡 但是呢 你三天就要一換 三天就要一換 你時間長了之後 這個柚子皮它也會爛掉的 也會發臭的啊 再一個呢 就是說它不會跟你做清潔的 你必須要自己做你的清潔 你的冰箱裡如果有黴啊 有這種細菌啊 這種東西 那在裡面的話 它還是對你的身體有害的 所以你要定期的清潔冰箱 而這個柚子的這個皮呢 因為它含有很多的精油嘛 你用它來煮水 或者是用酒精來泡它啊 它這個精油可以提取出來 這樣的話 你用它來清潔這個冰箱 就非常的清新 而且冰箱就沒有任何的化學品啊 所以呢 它對這個冰箱呢 就是說有一個很好的清潔的作用 又非常的環保 是 那柚子皮真的是一個天然的除臭 而且是清潔劑 這個真的是非常妙用 那過去我記得在鄉下的人 就是我們當喫柚子的時候呢 也是有一個方法 我看很多家家戶戶都會這樣 除了這個給小朋友戴帽子之外呢 就會用柚子精油來做防蚊蟲 那我想請教一下容大夫 具體要怎麼樣使用它呢 精油來防蚊蟲啊 那確實的就是說 因為這個蚊蟲啊 它不喜歡這個柚子的氣味的 因為這個柚子的皮呢 它就它本身就散發這個氣味啊 你放在那裡它就散發氣味 那蚊子的它蚊到它了 它就不喜歡 它就離它離得遠遠的 所以你就可以把你的周圍啊 就放一些柚子皮啊 這樣的話就可以有一定的防護的作用 這是一個非常簡單的方法 另外呢 我們也可以把這個柚子皮啊 把它泡在75%的這個酒精裡面 把它泡上一週 然後呢把這個水提取出來 提取出來就可以作為這個防蚊液 天然的這個防蚊液 你可以塗在這些暴露的地方 這樣的話就是蚊子它就不會叮咬你 或者你噴一點點 在你的這個周圍啊 或者是衣服上面 這樣的話蚊子它也是不會喜歡你的 再還有呢 就是說這個柚子啊 它的白皮 我們就可以把它拿來做蚊香啊 這個白皮呢是這樣子的 就是我們要把這個綠色的這一部分要修掉的啊 因為這一部分你如果不修掉的話呢 它就點不燃的 就不能很好的燃燒 我們只要這個白的這一塊皮啊 把它修成這個長條的 然後最好呢 你是有一個溝啊 像一個鐵絲這樣溝起來啊 把它曬乾 一般要過去曬七天 你也可以把它放在暖氣片上 把它烘得乾乾的啊 這樣你就留著 留著到了明年夏天的時候 蚊蟲啊到處飛的時候呢 你就可以把它這個呢 因為它有溝嘛 把它溝在一個地方 這裡頭呢點燃 它就可以慢慢慢慢的燒啊 你這樣燒出來的這個蚊香的話 它是沒有任何的副作用的 不像我們在外面買的這種蚊香 你很難避免它說的是純天然 你可能不太敢信任它是純天然 而你做的這個蚊香啊 那就是一個純天然的蚊香 是一個非常好的 所以呢 這個是可以試一下的 是 我記得以前小時候就是 很多人就媽媽都會把它就是掛起來 然後其實就放在地上 就曬乾之後呢 放在地上然後就開始燃燒 其實都會散發這個清香的柚子味道 所以真的是它有防蚊的作用 大家不妨今年來試試看 明年夏天拿出來點點 看看是不是真的對你的家家戶戶的 這種防蚊啊 防蟲啊 是有好的作用 其實柚子還有一個很大的作用 我想女性朋友我覺得都非常喜歡 因為它熱量低啊 而且是高纖維 是減肥人士很喜歡的 但是如果說要減肥的朋友 在使用上有沒有特別要留意的呢 這個柚子它確實是有減肥的作用 因為它可以去油脂啊 可以去化掉糖啊 所以你那個肥胖的人的話 你喫它的話 那你真的是會減肥的 所以說我們就是可以利用它 起到一定的減肥的作用 但是要特別的注意 就是說我們不要喫的 就是一次性喫的過量 因為這個柚子呢 它還是就是酸性的嘛 它是酸性的東西過量的時候 它就會傷我們的脾胃 那我們的脾胃呢 是後天之本啊 是氣血生化之源啊 那如果脾胃傷了的話 那我們就喫什麼 都不能很好的消化吸收了 那個時候你真的是 你就不用減肥了 你都會瘦的 那是一種消瘦 一種身體虛弱的一個表現啊 因為人是要健康啊 你要美要健康還要長壽嘛 所以呢你就不要喫過量 就是定量的 比如說你飯前你胃好的話呢 你飯前30分鐘 你喝了這個柚子水 或者喫了柚子以後呢 因為你又及時的補充了這些飲食嘛 那它對你的脾胃呢 就有一個保護 那你喫進去的那些油脂的東西呢 它也會幫你慢慢的代謝掉 這樣的話你就 就是說你可以起到 就是一個比較好的效果啊 那再一個呢就是說 我們要知道這個肥胖啊 它有多種肥胖 那有的人真的是喫的太多了 有的人是疾病 如果你是疾病的話 那你真的是要 首先是要治療你的疾病的 如果你的疾病不治療好的話 你單純的去減肥的話呢 那麼你可能就是說 會把你的身體會搞差的 所以呢我們就說 再一個就是說你如果是喫的太多 你一定要就是說 讓你的食物的結構變好 你要喫的就是 比如說我們就是這個道金字塔的 早上喫飽 中午要喫好 晚上要喫少 而且你是要喫均衡的飲食 這個蛋白質啊還有這個 還有那個植物啊 動物的 動類的這些東西 要均衡的喫 還有加上運動 鍛鍊 情緒 睡眠 都要加上去 這樣你才能達到一個 很好的減肥的效果 好的 今天非常感謝容大夫 為我們帶來詳細的解說 謝謝容大夫 謝謝舅舅 謝謝觀眾朋友 好 我看冬天啊 我看秋冬還是喫上一顆香甜的柚子 來養生又很多妙用 好的 我們今天的直播就到這裡 非常感謝您的收看 我們明天同一時間再見