健康坐姿 3原則 正確示範 | 健康1+1 · 直播精選

駝背、肩頸痛、腰酸背痛都是久坐的問題，脊椎達人5招動態伸展緩解久坐問題。

Time Code:
00:02 職場人在電腦桌的不良姿勢
01:19 如何設立友善脊椎的人體工學環境（鍵盤位置、電腦與筆電螢幕位置、墊背）
03:23 職場人容易維持不好坐姿（腿與身體的角度對脊椎的影響）
04:44 鄭老師推薦前傾椅
06:37 維持坐姿的三個小提醒(脊椎中立、呼吸順暢、每30分鐘起來走動一次）

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鄭雲龍
脊椎保健達人
身體智慧有限公司執行長
中華華人講師聯盟（ICSA）秘書長2012-2013
中華華人講師聯盟（ICSA）專業認證講師
熱銷午睡矯正枕-午安QQ枕發明人
百略醫學科技集團活道健康學院館長
康適幸福股份有限公司人體力學技術總監
中國醫藥研究所專任講師
暢銷書『健康自脊來』作者
YouTube教學頻道擁有超過33萬名訂閱者

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