獨家💥 小小黑豆立大功!抗老抗癌、護心控糖、強骨養血、養顏烏髮、補腎解毒,一次搞定—古今研究都支持!中醫獨家分享:加一味更明目!| #黑豆 #抗衰老 #抗癌 #排毒 #養生 #補腎 #養顏|【 #醫道心傳】 #吳國斌 #中醫師

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00:40 🎯古人為何天天吞黑豆? 🎯古籍六大益處
00:55 ➊補益氣血、延年益壽
01:05 ➋明目養心、美容抗老
01:24 ➌祛風解毒、利水消腫
01:40 ➍這樣吃,養腎強骨又延年
02:05 ➎理氣健脾、消腫止痛
02:17 ➏烏髮養顏
02:14🎯 黑豆古籍四大功效
02:44 功效➊ 補腎益氣
02:49 功效➋ 補腎益氣
02:54 功效➌ 補腎益氣
02:58 功效➍ 補腎益氣
03:10 💡怎麼吃對黑豆?能明目、護心、養皮膚
04:04 🎯黑豆七大健康效果
06:36 🎯古今同證黑豆妙!養腎護心、延年益壽
07:08 💡黑豆怎麼吃最養生?
08:28 💡黑豆雖好別亂吃!兩類人要特別當心
#醫道心傳 #中醫 #吳國斌 #健康 #黑豆 #抗衰老 #抗癌 #護心 #補腎 #排毒 #養生 #食療 #護眼 #烏髮
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🟡 吳國斌 / 台灣心醫堂中醫診所院長
吳醫師原本就讀國立台灣大學土木工程學系及研究所結構組,並擁有結構工程技師執照,後因感佩中華傳統醫學博大精深的理論及簡單、快速、無副作用的神奇療效而轉學中醫。由於接受過理工的邏輯思考訓練,吳醫師治病時總能從複雜的病情中歸納出疾病的發生及發展規律,並給予適當的治療。
吳醫師期許自己能成為一位「心醫」── 能真心真意的對待患者,具有憐憫與同情的大夫。透過行醫,實現醫道。
小小顆的黑豆
古人說它能夠補腎解毒
現代研究更發現
它或許對於血糖的控制有幫助
聽起來是不是非常的神奇
我們今天就來看一看
黑豆到底有什麼樣的祕密
它是不是真的能夠補腎
甚至能夠幫助糖尿病的患者
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我們今天就來談一談黑豆
歡迎收看醫道新傳我是吳醫師
黑豆在古代的中醫的典籍記載有很多的功效
我們這裡整理出六大功效讓大家參考
第一個是神農本草精
它將黑豆列為上品
認為它可以九福清身益氣延年
所以它的功效可以補益氣血延年益壽
第二個就是唐朝的本草石醫
它記載黑豆能夠明目正心
溫補那九福
耗顏色變白不老
也就是說它的功效有養心安神
還有改善視力還有美容養顏
抗衰老
第三個就是古代的日華紫本草
它裡面提到就是可以治風熱解毒利水的功效
也就是說它可以驅風散熱排毒利尿消腫
也就是身體有些毒排不出去
有水腫這個可以消
第四個明朝李時珍的本草綱目記載
有一位叫李守瑜的先生
每天早上開水吞服黑豆二七十四枚
到老不衰
並且提到黑豆能夠長肌膚益顏色
甜筋骨加氣力骨虛能使
所以它的功效就是可以滋養我們的肌膚
第五個正類本草
這個宋朝的書
它就提到黑豆能夠治水腫下氣解毒止痛
所以它的功效就是可以利水消腫解毒止痛
理氣健脾
另外其他的一些典籍的記載
譬如說蘇東坡文集裡面有提到
宮廷裡面的少男少女
常常以黑豆來養顏美容
古代有個很有名的方叫七寶美染丹
那它就是以黑豆為主要成分
專治這個鬚還有這個髮整個早白
所以它可以養顏黑豆髮
所以我們現在總結一下前面講的功效
它主要有四個
那這四個是哪些呢
第一個就是補腎益氣
它可以增強我們的體力延年益壽
第二個就是可以明目養心改善視力
安定我們的心神
第三個就是無法養顏
延緩衰老美容負負
第四個就是活血解毒
可以消腫止痛排毒利水
整體來講的話黑豆的功效非常的多
它可以治療很多的疾病
治療的大原則其實就是
這個黑豆生的話是平的
那草來吃的話是比較熱
那煮來吃的話就比較寒
所以你飯後生吞這個黑豆
因為比較寒可以去我心胸的煩熱
而且可以明目振心
心如果說心肌不穩定了可以吃
長久服用可以讓我們的皮膚顏色
就是變得比較白
看起來比較年輕不老這樣子
甚至黑豆你可以把它
沿成這個浮沫在外面塗
可以治療我們一些痘瘡
或者是爛掉的一些皮膚的一些病
這個可以拿來治療
甚至你如果說被火燙傷
我們可以用黑豆把它煮成這個水
拿來塗
甚至把黑豆拿來吃
那不只容易痊癒而且不容易留疤
我們再來談一下黑豆的現代研究
那第一個就是可以調節血糖
預防糖尿病
黑豆它含有豐富的膳食纖維跟抗性澱粉
所以它能減緩這個葡萄糖的吸收
避免血糖快速的升高
所以研究顯示將黑豆跟米飯同時吃
黑豆可以降低餐後血糖的反應
有助於糖尿病患者的血糖控制
那第二個就是它有心血管的保護作用
主要是黑豆的蛋白質跟纖維
有助於降低腫膽固醇
還有低密度脂蛋白
也就是 LDL 壞膽固醇
並且提高高密度脂蛋白
也就是 HDL 好的膽固醇
所以研究指出呢
如果說你每天攝取足量的黑豆
可以明顯降低動脈硬化跟心臟病的風險
第三個就是抗氧化跟延緩衰老
那這點就非常的棒
主要是黑豆富含花青素
還有多酚類異黃酮
這些成分具有強效的抗氧化作用
所以它能消除我們身體的自由基
保護細胞延緩老化
並對於皮膚血管還有眼睛的健康
非常有幫助
那第四個就是有抗癌的作用
實驗研究顯示呢
就是黑豆裡面的異黃酮與皁苷類的物質
有助於抑制癌細胞的生長
那誘導癌細胞凋亡的這個潛力
那對於結腸癌還有乳腺癌等動物的一些模型
具有一個正面的效果
但是如果說人體的臨牀研究
還需要更多的一些實驗來證實
那第五個就是改善腸道的健康
這個黑豆的膳食纖維
能夠促進我們腸道的蠕動
增加益生菌的一個數量
改善腸道菌相的一個平衡
有助於預防便祕
甚至可以促進排毒
降低大腸癌的風險
那第二個就是體重管理
這個黑豆裡面的高蛋白
還有高纖維的這個組合
能增加我們的飽足感
降低過度進食的可能
所以它對於控制體重
減少腹部的脂肪
都是有幫助的
可以改善這個代謝症候群
那第七個就是骨骼跟造血的功能
這個部分就很特別
因為黑豆具有一些鈣鐵鎂
葉酸等這些營養素
那對於骨骼的健康還有造血功能
是非常好的
所以對於骨質疏鬆
缺鐵性貧血的情況
有一定的保護作用
那我們剛剛講的
現代科學的研究
還有古代的研究
我們最後把它做一個
最後一個總結
它其實
主題既然就是說
它比較注重補腎
烏頭髮 養顏
另外呢 延年益壽
那現代的研究
就是證實在對降血糖
跟保護心臟
抗氧化 抗癌腹
調整腸道方面的功效
整體來講
古代跟現代的研究
在抗老化
養顏美容
還有就是
補益強身的部分
這幾個觀點是
溫和的比較多的
以上呢我們講了
這麼多黑豆的功效
那具體呢
黑豆要怎麼吃呢
在吃黑豆呢
其實有個問題就是
黑豆不太好煮開
所以你在煮之前
建議先泡水
泡個四個小時左右
然後再拿來煮
具體的吃法
我們建議有幾個
第一個黑豆水
直接把黑豆拿來煮
煮成這個湯呢
就是有顏色出來
可以拿來喝
它可以幫助抗氧化
第二個就是黑豆湯
比如說你可以
黑豆煲雞湯啊排骨
補腎又養生
那第三個就是
直接吃黑豆漿
那這個黑豆漿
它有高蛋白低膽固醇
所以對於
有心器管疾病呢
或是有血糖的問題
或是你想要
養顏美容的人
也可以吃
第四個就是
黑豆加黑芝麻粉
這個是我強推的
這個在古代就很流行
它適合擁有過度的人
具體的用法就是
黑豆跟黑芝麻
鹽層粉末
再加一點糖來乾
或是煮成糊狀
當作點心來吃
它可以治療我們的
就是眼睛看東西
有點昏暗不清楚
或是眼睛前面有
飛紋症
是有一些黑的絲啊
或者是黑的點
飄來飄去的
這個飛紋症是
一個慢性的疾病
那其實很多人
都會有這些問題
那如果說有飛紋症的人
很苦惱說要怎麼樣解決呢
這個食療方
不妨拿來吃吃看
那最後呢
其實黑豆主要
剛剛講不好消化
所以吃的時候
你要注意就是說
如果胃腸消化不良的人
你吃了如果說容易胃脹氣
這個時候你吃的量
你就要特別去注意的
然後還有那個小兒
比較小的小孩
因為這個不好消化
所以對小小孩那種
千萬就不要讓他吃
以免讓脹氣啊
衍生很多疾病
這是要特別注意的
從古代的醫書
到現在的研究
黑豆確實展現了
很多的健康的潛力
不論是補腎血糖調控
還有烏頭髮抗老化
都是一個非常好的
一個超級食物
那你平常是怎麼吃黑豆的呢
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