(Bricolage / Shutterstock)
Je možné se zbavit závislosti na obrazovkách a získat kontrolu nad tím, jak používáte svůj telefon nebo jiné zařízení.
Pozorovali jste někdy lidi s telefony v rukou – pohlcené, zcela odtržené od svého okolí, jejichž myšlenky a pocity utváří to, co vidí na obrazovce?
Máte pocit, že vás čas strávený u obrazovky také formuje? Zaostřují se vaše oči jinak po sledování obrazovek? Cítí se vaše tělo ztuhlé? Jste unavení, protože jste byli na zařízení déle, než jste měli jít spát?
Když odložíte obrazovku, přemýšlíte ještě o tom, co jste viděli, nebo se vyrovnáváte s pocity? Přistihnete se, že jste na telefonu víc, než byste chtěli? Saháte po něm nevědomky, abyste zahnali nudu?
Nejste sami.
Přibližně polovina Američanů uvádí, že se cítí být závislá na svém telefonu, přičemž dospělí tráví u obrazovek v průměru více než pět hodin denně.
A tyto hodiny se sčítají. Při pěti hodinách denně strávíte za jeden týden zhruba den a půl sledováním telefonu. Za rok to činí 76 dní. Pokud budete telefon používat 40 let, strávíte s ním více než osm let života.
Technologická závislost je opiem naší doby, epidemií, která nenápadně narušuje naše životy a oslabuje naše zdraví i vztahy.
Je to něco, s čím se musí vyrovnat každý z nás, kdo používá smartphone, iPad nebo notebook.
Mnozí z nás chtějí používat své telefony méně. Dobrou zprávou je, že závislost na telefonu lze překonat a můžete znovu získat kontrolu nad svým životem.
Proč jsme závislí
Obrazovky, aplikace a další digitální platformy jsou návykové, protože jsou tak navrženy. Ekonomika pozornosti má dnes celosvětovou hodnotu přes 800 miliard dolarů (asi 16,5 bilionu korun). Naše pozornost online je velký byznys, a proto existuje silná motivace udržet nás u nich.
Comments