挖耳朵、挖鼻孔，是幾乎每個人每天都會做的動作。但你知道嗎？這些看似無害的小習慣，一旦方式不對或時機不對，可能引發從感染、蜂窩性組織炎，到影響聽力、甚至腦炎的嚴重後果。以下整理新光醫院家醫科柳朋馳醫師的專業分享，幫你認識這些「日常小動作」背後的健康眉角。
一、耳朵篇：不是人人都該自己挖耳朵
耳垢其實有保護功能
耳垢並不是「髒東西」。它由油脂與皮屑組成，配合耳道內的細毛，能阻擋灰塵、小蟲與水分直接進入耳道深部，保護耳膜。適量的耳垢是身體的天然屏障，不需要過度清潔。
但若耳垢堆積過多，就可能壓迫耳道表皮、阻塞聽力，甚至形成慢性濕疹。柳醫師分享過一個令人印象深刻的案例：一名幼童因為疑似發展遲緩被轉介評估，結果耳鏡一查，兩側耳道都被耳垢塞滿了！清潔後，孩子才驚訝地說：「原來抽衛生紙的聲音那麼細！」——原來他一直活在「隔著棉被聽聲音」的世界裡。
小提醒：聽力問題有時不是神經或發展問題，而是耳垢阻塞造成的。懷疑孩子聽力有異狀，別急著下結論，先讓耳鼻喉科醫師評估耳道狀況。
耳道的清潔，因人而異
有些人耳道特別彎曲，或皮脂分泌旺盛、異位性皮膚炎等問題，耳垢累積速度比一般人快，也更難自然脫落。這類族群若強行自己清潔，反而容易造成耳道皮膚受損，引發感染。
柳醫師建議：可以先讓耳鼻喉科醫師評估你的耳道形狀。如果耳道又直又短，可以適度自行清潔；若是彎曲型耳道，最好定期由醫師清潔。
掏耳棒、棉花棒怎麼用才對？
市面上有各式掏耳棒，但使用不當風險不小：
棉花棒的棉球可能脫落留在耳道內，成為細菌和黴菌滋生的溫床，引發化膿性感染。過細、過尖的掏耳棒可能刺傷耳膜。共用掏耳棒則可能傳播黴菌感染。
每次使用掏耳棒前後，務必以肥皂水、漂白水稀釋液或酒精擦拭消毒。發現耳棒棉球不完整，一定要立刻就醫，切勿輕忽。
正確的耳道清潔方式
柳醫師的建議很簡單：每次洗完澡後，用棉花棒在耳道口繞兩三圈即可，不要伸入太深。若出現耳痛、聽力下降、耳悶感、分泌物（特別是有異味的濃性分泌物），或持續搔癢感，就應盡快就醫，由醫師判斷是細菌感染、黴菌感染或異位性皮膚炎，用對藥才是關鍵。
二、鼻子篇：危險三角區，別輕易用手挖
為什麼挖鼻孔會導致嚴重感染？
鼻腔內有豐富的毛囊與黏膜，是細菌入侵的重要通道。一旦鼻黏膜受損（過敏、感冒期間特別脆弱），加上手部不乾淨，就可能讓細菌趁虛而入，造成毛囊發炎、甚至蜂窩性組織炎。
最令人擔憂的是「面部危險三角」——從鼻根到嘴角兩側的三角形區域，透過眼靜脈與大腦靜脈竇相連。這個區域一旦感染惡化，細菌可能隨血液循環進入腦部，引發腦炎，對免疫力低下者尤其危險。
青春痘或傷口若出現在「面部危險三角」範圍內，切勿自行擠壓，應盡快就醫，有時甚至需要口服抗生素治療。
鼻毛能拔嗎？
很多人嫌鼻毛外露不美觀，想要拔除。柳醫師明確建議：不要用拔的方式清除鼻毛。鼻毛是阻擋異物與病菌進入鼻腔的第一道防線，拔除後不僅增加感染風險，毛囊受損也可能導致發炎。若真的有修剪需求，使用鼻毛剪修剪即可，不要用拔的。
挖鼻孔越多越聰明？別信這個！
柳醫師分享一個讓人啼笑皆非的案例：有位媽媽說她看到研究指出「愛挖鼻孔的孩子比較聰明」，於是放任孩子挖個不停。結果孩子鼻翼紅腫疼痛，到院檢查才發現不是鼻竇炎，而是因為手部不乾淨、過度挖鼻，造成鼻前庭黏膜嚴重感染，進而引發蜂窩性組織炎，形成膿包。
正確清潔鼻腔的方式
洗臉後鼻腔略有水氣，鼻屎會軟化，這時用棉花棒輕輕在鼻道入口擦拭，或輕輕擤鼻涕，即可保持鼻道暢通。洗澡時吸入水蒸氣也有助軟化鼻屎，同樣是清潔的好時機。手若不乾淨，請勿用手直接挖。
三、哪些族群需要特別注意？
柳醫師提醒，以下為免疫力相對較低的高風險族群，在清潔耳鼻時更要謹慎，最好有旁人協助並定期檢視有無傷口：
65歲以上長者、5歲以下幼兒、糖尿病患者、肝腎疾病（尤其衰竭）患者、長期臥床者。
環境提醒：家中盆栽土壤與潮濕浴室都是黴菌孳生溫床，免疫低下者吸入黴菌孢子可能引發肺部感染，請保持室內通風乾燥。
結語：不是不能清，而是不要亂清
耳道和鼻腔都有身體自備的清潔與保護機制。過度清潔，反而是在破壞這些天然屏障，讓細菌有機可乘。
記住三個原則：溫和（不要用力摳抓）、適度（清潔耳道口與鼻道入口即可，不要深入）、正確（工具要消毒，發現異狀要就醫）。
從一個小小的不舒服，到演變成感染、發炎，甚至更嚴重的疾病，往往只差在「有沒有注意細節」。希望這篇文章能幫助你重新認識這些看似微小、卻非常重要的身體部位！
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