【希望之声2026年1月1日】（编辑：李智） 年末聚餐、应酬与连假接连登场，不少人甜食、酒精摄取暴增，又因熬夜追剧、跨年狂欢导致作息大乱，身体负荷悄悄拉高。「明明只吃了一顿大餐、喝了点酒，却突然心悸、胸闷、想吐」，类似情况在岁末年终并不少见。医师提醒，这些不适可能不只是吃太撑或太累，而是肠胃与心血管急症的早期警讯，千万别轻忽。
美兆健康管理机构台北美兆诊所医师林素菁指出，每年12月至隔年1月，是心血管与肠胃急症就诊的高峰期，与饮食不节、酒精摄取过量及长期睡眠不足密切相关，部分患者误以为忍一忍就会好，反而延误就医时机。
林素菁说，年末常见的「甜食＋酒精＋熬夜」三连击，会同时冲击多个系统。
●甜食过量：小心胰岛素震荡+肠胃黏膜受损
高糖饮食会导致肠胃蠕动异常、胃酸分泌过多，严重时可能引发胃炎、胰脏炎。
●酒精摄取：小心加重肝脏与血压负担
酒精会刺激交感神经，造成血压急升，甚至引发心率异常与多水状况，特别危险的是已有高血压、心律不整病史者。
●熬夜加班、应酬：小心自律神经错乱、免疫力下滑
剥夺睡眠时间不只影响精神，还会使身体长时间处于交感神经兴奋状态，肠胃功能紊乱、心跳快、容易疲倦、暴食与代谢异常接种而来。
5大警讯别硬撑 医吁必要时立即就医
许多人在年末作息大乱，有可能引发心血管或消化系统发炎、缺血、甚至潜在中风或心肌梗塞的征兆，林素菁医师提醒，若有以下症状，请留意必要时就医。
●心跳过快（>120次/分钟）或明显心悸
●连续性胸闷、胸痛
●剧烈上腹痛、黑便、呕吐
●持续头晕、冒冷汗、站不稳
●极度倦怠感合并吞咽困难或无法进食
年末健康自保 这些关键检查不能省
每年岁末年终时，临床心血管风险、肠胃不适、血压失控案例明显上升，因此林素菁建议，若有三高家族史、近期作息失调、压力过大或饮食不节者，更应在年末安排几项关键检查：
●心血管检查：心电图、血压、血脂、颈动脉超音波等。
●肠胃检查：腹部超音波、胃幽门螺旋杆菌、粪便潜血等。
●肝胆检查：GOT、GPT、超音波等，检查脂肪肝、酒精性肝炎问题。
●代谢检查：空腹血糖、糖化血色素、胰岛素阻抗等。
●压力检查：自律神经功能评估。
放假别报复性熬夜 清淡饮食为新年打底
不少人撑到放假就报复性熬夜、暴饮暴食，但身体无法立即修复。林素菁建议，可以在节庆空档期间安排至少3天的清淡饮食、充足睡眠，并适当排解压力，戒酒限糖，为新年的健康打好底子。
责任编辑：李智
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