【希望之声2025年12月23日】（编辑：李智） 孩子在家写作业容易分心，吃饭也坐不太住，等待的时候总是动来动去；但只要换成他真正喜欢的活动，整个人像换了模式。台北市童伴心理治疗所临床心理师黄闳新指出，同一个孩子差这么多，是因为他们喜欢具备明确步骤、节奏固定的活动。如希望他们在写作业、等待时表现稳定，可引导先做熟悉的部分、预告流程、看见成果。
黄闳新在脸书专页「前跷家青少年 黄闳新 临床心理师」表示，关键在于情境是否能唤起专注：孩子喜欢的活动通常具备明确步骤、固定节奏与看得见的成果。大脑知道自己在哪一段、下一步会发生什么，因此能稳定跟上。这种「任务型专注」是孩子最擅长的模式，只要进入状态，姿势、耐心与思考便会自然被带动起来。
黄闳新指出，相比之下，日常的许多场景都需要的是被动注意，例如音乐会的观众席、排队、搭车、等上课都没有任务，也没有回馈，节奏缓慢，孩子只能靠意志力维持。一旦环境单调，身体就开始动，注意力也容易飘走，没事就问「还有多久？」。这不是纯粹没耐心，其实是孩子需要透过这些动作或开口来调整自己，让脑袋「重开机」，只是方式不被大人理解。
如果希望孩子在日常生活里，例如写作业、整理东西、等待时也能比较稳定，试试看以下方式：
1.先做最熟悉、最不会卡住的那一小段，从最好开始的地方切入，能让大脑更快进入状态。
2.开始前先预告流程，包括要做什么、各自花多久、完成后能做什么。孩子知道进度与终点，大脑就比较容易稳定。
3.让成果被看见，例如录下一小段练习、展示作品、记录棋局，都能让孩子感受到自己正在前进。
黄闳新补充，孩子的专注力没有消失，它只是需要在能理解、能跟著前进的情境里被看见。当大人愿意陪孩子找到节奏，他在兴趣活动里展现出的稳定与力量，就会成为支持他成长的重要基础。
责任编辑：李智
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