【希望之声2025年11月6日】（编辑：李智） 立冬，早晚温差大，有过敏性鼻炎与呼吸道不适的患者明显增加，台湾卫生福利部朴子医院中医科主任李昌𫍯提醒，秋冬之交是过敏与呼吸道疾病好发期，体质虚寒、肺气不足或长期待在冷气环境族群，以中医调养搭配食疗、穴道按摩，能减少过敏发作与反复咳嗽。
李昌𫍯说，肺脏在秋冬时节最容易受气候变化影响，秋冬空气干冷、湿度降低，加上东北季风夹杂尘粒与悬浮微粒，对呼吸道刺激特别明显，导致鼻塞、喉痒、打喷嚏、流鼻水、气喘与呼吸道感染流行等症状发作，过敏体质者如作息不规律、睡眠不足或饮食偏寒，更容易免疫力下降而让症状恶化。
李昌𫍯说，秋冬咳嗽可以润燥养肺为原则，搭配食疗调养，如百合、莲藕、川贝母、枇杷、杏仁、银耳等，有润肺止咳功效；气候转冷引起喉咙干痛或咳嗽，可用辛夷、白芷、苍耳子、薄荷、川贝母、桂枝、生姜等冲泡温热茶饮，每天约600c.c.，帮助舒缓气道不适。
他说，肺主气、脾主运化、肾主纳气，三者失调就容易气虚无力、外邪入侵，导致过敏性鼻炎反复发作，建议体质虚寒者可用小青龙汤或葛根汤祛风散寒、宣肺止咳，平时可依医师建议服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等增强免疫调节；长期气血不足者，可使用玉屏风散或补中益气汤来补气养血、改善体质。
另外，按摩脸部迎香穴、鼻通穴可改善鼻塞流涕；按压风池穴有助促进头颈部气血循环，减轻头痛与鼻部不适，配合热敷鼻部、足浴、适度运动及充足睡眠，都能强化呼吸道防御力。
李昌𫍯表示，立冬后进入「冬藏」阶段，人体阳气逐渐内敛，此时应顺应节气、避免过度劳累与熬夜，注意保暖、预防风寒，饮食宜以温热、清淡，减少辛辣、油炸及冰冷饮品摄取，只要掌握养肺、防燥、防寒、保暖4个要诀，就能平安度过换季敏感期。
责任编辑：李智
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