秋分潤肺養生！ 蜂蜜、水梨擺脫「燥」郁

【希望之声2025年9月25日】（编辑：李智） 秋意渐浓，天气逐渐转凉，是否觉得皮肤干干、口干舌燥，心情也容易忧愁？中医提醒，秋分时节正是「润燥养阴」的关键期，调理得宜才能避免身心不适。对此，翰医堂中医诊所医师曾柏翰在脸书专页提醒，秋分养生有两大重点：「滋阴润燥、调剂身心」，可多吃梨子、银耳、蜂蜜等水润食材；按摩三阴交穴、合谷穴、足三里穴来放松身心。

这样吃润肺又安神

●润肺食物：多吃梨子、银耳、蜂蜜等水润食材，能有效对抗秋燥，改善口干舌燥。

●精神调养：秋天容易多愁善感？不妨多走出户外散散心，舒展心情。

秋分必按3大穴位

●三阴交穴：滋阴养血、安神助眠，还能改善皮肤干燥、稳定情绪。

●合谷穴：有助疏散风邪、提升免疫力，抵抗秋季转换期的感冒不适。

●足三里穴：健脾和胃、补中益气，让营养吸收更顺畅。

秋分习俗知多少？

除了养生，秋分也是民俗重要时节。古早农家流传「黏雀子嘴」，将汤圆插在田边，希望麻雀吃饱别啄食农作物，祈求丰收。加上中秋节刚过，秋分同样适合祭月、赏月，象征阖家团圆与祈求平安顺遂。秋分是调养身心的最佳时机，只要掌握饮食、运动与穴位保健，这个秋天就能精神饱满、好运满满。

责任编辑：李智

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