【希望之声2025年9月20日】（编辑：李智） 「医师，我是不是快瞎了？怎么最近连手机都看不清，要拿得超远才行！」彰化罗眼科体系总院长罗英源分享，自己门诊一位50多岁的个案，坐下第一句就这样问。而他回答「你不是瞎，是进入了人生另一个视力阶段—老花眼。」他提到，老花不是病，而是每个人都会遇到的自然过程。常见症状为：拿书报越拿越远、长时间看近容易眼酸、头痛、光线不够时更看不清楚。
罗英源于脸书专页「彰化罗眼科睛采眼科-彰化白内障视力保健专家」发文指出，从大约40岁开始，我们眼睛里的水晶体会像老化的镜头一样，慢慢失去弹性，导致近距离看东西模糊、眼睛容易疲劳、甚至头痛。也分享老花眼常见3大症状：
1.拿书报越拿越远。
2.长时间看近容易眼酸、头痛。
3.光线不够时更看不清楚。
罗英源提到，患者常见问题是:「老花眼会一直恶化吗？」，答案是会，但不是一夕之间恶化。度数大约每隔10年会增加100度，直到60～65岁左右进入稳定期。这期间配戴合适的眼镜或考虑手术，就能有效改善生活品质。日常保养眼睛建议，摄取以下营养素：
1.深色蔬果（抗氧化物质）。
2.深海鱼（Omega-3）。
3.叶黄素、玉米黄素（如蛋黄、菠菜）。
罗英源分享，改善老花的方法：
●配戴老花眼镜或渐进镜片。
●多焦点隐形眼镜。
●晶体置换手术、角膜雷射矫正（需医师评估适合与否）。
罗英源补充，如果发现自己有「拿书越拿越远」的倾向，千万不要硬撑或觉得丢脸。来检查一下，找到适合你的视力辅助方案，才能让生活与工作一样精彩不打折！
责任编辑：李智
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