【希望之声2025年5月29日】（编辑：李文涵） 慢性疼痛，不只是身体问题，心理压力往往是被忽略的背后关键因素。对此，恒新复健科诊所医师王思恒于脸书专页「一分钟健身教室」指出，许多人以为疼痛仅是生理问题，却忽略了它与情绪之间密不可分的关联。处理情绪，不只是让心情变好，更可能减轻疼痛本身。
根据一篇涵盖超过34万人的系统性回顾研究显示：慢性疼痛患者中，约40%同时出现忧郁或焦虑症状。在纤维肌痛症患者中，更有超过一半患有中度以上的焦虑或忧郁症状。女性与年轻族群受到的影响尤为明显，心理健康风险较高。然而，在实际治疗中，这类患者却常常被排除在心理治疗之外。
王思恒指出，若出现如睡眠困扰、提不起劲、怕动作引发疼痛、情绪低落或易怒等状况，都可能是慢性疼痛伴随的焦虑或忧郁症状。有些人甚至会质疑自己是否「太玻璃心」，却说不清究竟哪里出了问题。
面对这些情绪变化，可以这样做：
1. 主动与医师讨论情绪状况。
2. 不要害怕寻求心理协助，这并非软弱，而是一种自我照顾。
3. 照顾者也可以鼓励患者表达情绪，成为心理支持的力量。
4. 早期介入疗法如正念练习、认知行为治疗、身体取向心理疗法等，都有助改善整体健康。
王思恒进一步指出，疼痛与情绪的关系是双向的：疼痛可能引发情绪问题，反过来，情绪问题也可能改变大脑回路，进一步导致慢性疼痛。他呼吁，处理情绪不仅能提升心理健康，也可能有助于缓解身体的疼痛，只有身心兼顾，才能真正走出慢性疼痛的困境。
责任编辑：李智
本文章或节目经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。
原文連結
留言