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健康減肥

吃得很少、拼命戒澱粉，瘦不了幾公斤卻又快速復胖？？？不是你不夠努力，而是方法錯了！
靠意志力硬撐減肥，不只辛苦、還超容易復胖！不用靠節食、不用靠代餐，學會「正確的吃法」才是關鍵！減肥不該是場痛苦折磨，而是一種可以維持的生活方式！

瘦身成功不復胖  關鍵在飲食比例

1: 減肥失敗、易復胖  是因為吃錯了
2: 瘦下來的關鍵在飲食習慣：哈佛餐盤
3: 外食族難瘦的原因  藏在餐點比例裡
4: 別怕吃碳水  應酬留意熱量平衡原則

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蔡明劼
肥胖症專科醫師

+ 台大醫學系畢業
+ 內科專科醫師
+ 新陳代謝內分泌專科
+ 肥胖症專科
+ 糖尿病衛教師證照
+ ACSM-CPT健身教練證照 
+〈高雄市陳顯明診所〉副院長

+ 臉書粉專《蔡明劼醫師 健康。瘦身》 
+ 暢銷著作《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》
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每天餓肚子還瘦不下來？「吃對」比「吃少」重要一百倍！

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每天餓肚子還瘦不下來？「吃對」比「吃少」重要一百倍！【肥胖症專科醫師 蔡明劼｜健康1+1 JoJo】（2025.6.6）｜健康1+1 · 直播

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