KINDER STRESS - Onlinekongress - mit Maja Nowak - das Gespräch führt Anika Neubauer

[Musik] ja herzlich willkommen zum onlinekongress kinderstress heute ist die Liebe Meike Maya Noak bei mir ich durfte ja schon ein ja einige Tage mit dir und bei dir verbringen auch in deiner Heilarbeit und ich muss sagen dass ich noch nie vorher jemanden getroffen habe der so individuell und spontan über Tage auf die Themen der einzelnen Menschen eingehen kann und das mit so viel Klarheit und Sicherheit da möchte ich einfach sagen das finde ich ganz ganz faszinierend oder bist du für mich so ein leuchtender Stern am Himmel weil ich dann wie du sagst auch ähm festgestellt habe ähm also gerade wenn man in dem Bereich unterwegs ist mit Menschen zu arbeiten ist man so auf der Suche noch mehr verstehen zu wollen und mein Weg war so immer mehr Theorie oder wissen ganz viel zusammeln und irgendwann habe ich so gemerkt m das habe ich jetzt aber mir fehlt trotzdem noch was irgendwie fehlt mir noch so diese Grundsicherheit im Umgang und wusste nicht so richtig was ist das denn eigentlich und ähm durch deine Ausbildungen habe ich gemerkt was das ist und das ist so diese innere sichere Präsenz die jemand ausstrahlt der gespürt hat wie es geht mit eigenen Emotionen und inneren Anteilen umzugehen oder sie überhaupt davon zu wissen dass es so viele verschiedene Anteile in uns gibt und deswegen bin ich total dankbar dass Du mitmachst und uns auch dein ähm deine Art auch Erklärungsmodell hier ein bisschen näher bringen möchtest für mich ist es egal ob es nun um den triggerpkt Hunde geht oder um Kinder oder um Menschen oder um eigene Themen es ist eigentlich immer wieder nur der Auslöser und wir selber dürfen aber dann gucken was macht das eigentlich mit uns und wie können wir damit umgehen und das finde ich sehr spannend also jedes Wesen ob jetzt ein Mensch oder ein Tier oder eine Pflanze kommt ja erstmal als es selber auf die Welt mit dem ureigenen Wesen der ureigenen Natur und dann brauchen wir ja eine Fähigkeit zur Anpassung das brauchen wir Menschen das brauchen die Tiere und das brauchen die Pflanzen um mit Dingen zurecht zuukommen die nicht dieser Natur entsprechen also Anpassung ist das wichtigste so haben wir überlebt und je größer die anpassungs Fähigkeit ist umso mehr entwickelt man sich ja auch man bereichert quasi die eigene Natur um eine Anpassung und dann passieren im Leben jetzt gehe ich mal zu den Menschen das kann aber auch bei den Tieren und den Pflanzen passieren Bedingungen wo die Anpassungsfähigkeit nicht mehr greifen kann wo einfach was über die Möglichkeit zur Anpassung hinausgeht und diese der Überwältigung wo unser System etwas nicht mehr halten kann mit der Anpassungsmöglichkeit die nennt man halt Trauma und wenn wir vor dem Trauma also unser selbstthaten unsere eigene Natur beselt ein ein ein verkörpert eine die Seele die sich verkörpert hat in diesem Körper und und das jetzt unser Selbst ist im Leben und dann haben wir noch die Persönlichkeit die sich anpassen kann und wenn die beiden zusammen sind ohne Trauma dann ist alles so wie es geplant ist von der Natur und dann wird die Persönlichkeit quasi von dem selbst von der inneren Stimme geführt sie bekommt eine Richtung und wenn dann Trauma passiert haben wir auch etwas zur Verfügung was für mich wie ein Wunder ist nämlich wir können das einfach abspalten damit wir weiter leben können es gibt so schlimme Erlebnisse und Erfahrungen mit denen man eigentlich gar nicht weiterleben könnte und dennoch geht es weil auch die Natur vorgesehen hat dass das möglich ist und wenn wir jetzt traumaanteile nenne ich das in uns haben braucht es auch Verteidigungsstrategien und Schutzstrategien damit dieses Trauma nicht immer wieder neu getriggert wird und berührt wird weil wir es dann immer weiter erleben und es sich verfestigt mhm und das nenne ich bestchützeranteile das sind die die sofort wenn z.B in einem Gespräch dich etwas triggert sofort eine Strategie verwenden die hilft also die einmal früher als es schlimm war geholfen hat wenn es in der Vergangenheit liegt und das ist ja beim Trigger so das kann z.B dissoziieren sein dass man so innerlich abschaltet und es rauscht so an einem vorbei was der andere sagt oder man hat ein Blackout oder wenn Menschen anfangen so zu zwinkern dann ist das schon dissoziieren dann sollte man aufhören mit diesem Thema oder wenn sie immer ablenken und zur Seite schauen oder das Thema wechseln und so weiter [Musik] und das alles lebt in uns Menschen also wir können wenn wir nicht identif sind mit so einem beschützeranteil der gemerkt hat er muss um bestimmte Themen zu vermeiden ich sag jetzt mal noch welche die jeder Mensch kennt das Thema Nähe wenn bei einem Kind dieser Instinkt nach Nähe Bindung Schutz den es mit den Eltern verbindet verbunden war mit einer Bedrohungslage also mit Gewalt oder es reicht auch schon Gleichgültigkeit oder wenn Eltern selber traumatisiert sind wenn Elternteile ein mit so einer Lehr anschauen und alles nur funktional machen und sich wahnsinnig viel Mühe geben aber selber so traumatisiert sind dann ist ist das für ein Kind auch eine Bedrohungslage das ist inzwischen ja vielfach nachgewiesen durch Experimente die gemacht wurden wie sehr ein Kind dann sich in Gefahr fühlt und versucht die Mutter lebendig zu machen und irgendeine Antwort auf sein eigenes Sein zu bekommen weil es das noch nicht hat und wenn ein Kind also die Nähe mit Gefahr mit Bedrohung verknüpft mm dann zeigt sich das auch später als Erwachsene Menschen das immer wenn Nähe aufgebaut werden soll auch zugleich so eine Bedrohungslage entsteht und dann kommen diese Schutzstrategien zum Tragen mhm und jeder wird bei sich wissen was er tut wenn ein Mensch ihm sehr nahe kommen will und so ganz bedingungslos etwas geben möchte aber auch was haben möchte das löst bei vielen erwachsenen Menschen so ein bürgelgefühl so eine enge aus so das ist so eine eine gefühlte Bedrohungslage es ist also ein Trigger und das macht Gemeinschaft so schwierig heute und dieses Gefühl von Verbundenheit weil bei den meisten Menschen mit denen ich gearbeitet habe ist genau das der Fall weil unsere Eltern sind ja alle mehr und weniger durch ihre Eltern traumatisiert und wenn Eltern ihr eigenes Trauma weil es einfach zu überwältigend ist nicht in sich halten können dann ergießt sich das in das Nervensystem des Kindes und das Kind wächst sowie es wächst in einer traumalandschaft auf die gar nicht zu ihm gehört das ist dann wieder die Übertragung der Eltern und später weiß es oft gar nicht wie sich die eigene Landschaft anfühlt ist also eine totale Entfremdung ja ich überlege gerade ob wir so ein Beispiel auch dafür findens noch mal ähm wir machen wir könnten gleich mal wenn du möchtest eine Übung machen mhm gerne und die könnten dann einfach alle die zuschauen mitmachen ja wenn du mal drei Dinge aufschreibst überleg dir mal eine Situation die dich richtig triggert da findet glaube ich jeder Mensch irgendetwas und du mal drei Dinge aufschreibst die da am schlimmsten sind zB ohnmächtig mhm ängstlich panisch so etwas magst du sie Vorlesen diese drei äh Gefühlszustände in denen du dich befindest ja also ich habe z.B ich bin nervös wobei ich dann geschrieben habe panisch trifft es besser mhm verloren ja genau und ich hatte vorher ich bin in Gefahr also das war so der erste Satz al aber so es geht in Richtung wirklich panisch und ja extrem alarmiert ja mhm und magst du auch sagen um welche Situation es geht mhm genau also ähm die Haupt das Hauptthema ist den die Verbindung zu Menschen zu verlieren oder nicht zu finden also wenn ich das Gefühl habeich die emotional der emotionale Kontakt bricht ab oder wird nicht gefunden und ähm genau das ist mittlerweile also das ähm das ist so der Punkt um den es dann eigentlich geht mhm mhm ist der bindungssuchende Anteil in dir mhm also der bindungsinstinkt und was machst du in so einem Moment wo du so getrickert bist wenn du auch mal drei Dinge aufschreibst ja einfach um wieder eine gewisse Beruhigung herzustellen ja soll ich das mal sagen mhm gerne und alle die noch nicht fertig sind können ja auf Pause drücken ähm genau also so was ich jetzt so was mir gekommen ist ist einmal dass ich mich dann ablenke also dass ich versuche irgendwas wie du auch meintest früher war es dann sowas wie Rauchen was ja zum Glück auch geben ähm was sich besser anfühlt heutzutage ist wenn ich mit jemand anderem darüber sprechen also die Verbindung Suche zu jemandem der offen dafür ist oder auch Rückzug aber ich kann gerade gar nicht so genau sagen inwi fern also wie ich das mache ich glaube ich meine so ein inneren Rückzug davon ja ja ja genau geht ja in Abstand gehen innerlich dazu genau ich überlege nur gerade wie ich das dann schaffe weil wahrscheinlich würde ich dann wieder drauf zurückkommen auf die die ersten zwei also ablenken oder eine bindungssuche um um leiten jemanden der sie mir in dem Moment vielleicht geben kann und wenn du jetzt statt dieser drei Schutzstrategien das eine ist ja keine dieses eine ist schon finde ich eine Ressource dass du mit anderen ins Gespräch gehst aber wenn du jetzt mal drei Eigenschaften aufschreibst die deine Persönlichkeit hat die verbunden ist mit dem selbst und zwar ist das die die jeder Mensch hat wenn er nur mal eine Stunde im Leben offen und neugierig war die Kraft in einem die immer weiter gemacht hat egal wie schlimm was war selbst wenn wir aufgeben wollten die immer wieder weitergemacht hat die noch voll Hoffnung ist die ganz viel sich erobert hat ganz viele Fähigkeiten Möglichkeiten und um die geht es wie würde die in so einer Tri Situation mit welchen Eigenschaften mit welchen kraftvollen würde sie handeln mm ja soll ich einfach erzählen was was mir jetzt kommt mhm einfach drei Worte genau drei Worte drei Begriffe als erstes kommt mir atmen sehr gut ja m m atmen und das führt mich dann zum wieder in mich spüren ja das ist jetzt aber so eine Reflektion wie es dann weiter geht mehr so in die Richtung Mut Akzeptanz Gelassenheit irgendwas was aus dir kommt aus deiner verbundenen Persönlichkeit mhm die eben nicht identifiziert ist mit diesem getriggerten Anteil kommt mir jetzt als erstes Neugierde mhm genau immer das erste was kommt jetzt kann mir gerade noch der Begriff zulassen wobei ich jetzt überlege müsste was der zu bedeuten hat es ist sowas wie Akzeptanz mhm mhm und was noch es hat zulassen frag dich mal ist es mehr bedeutet zulassen mehr vertrauen oder Akzeptanz was fühlt sich richtiger [Musik] an geht bei mir mehr in Richtung Akzeptanz okay R kommt mir noch weil ich jetzt gerade ich bin so ein bisschen da reingegangen und es war so dieses was wird so ein bisschen eng im im Hals wenn ich mich da emotional wieder auf dieses diesen Finger lasse ja und dann kam sofort so dieser Impuls ja aber ich schaff das also so kraftvoll damit umzugehen das ist eher Vertrauen in Dich Selbstvertrauen ich schaff das wenn wir jetzt miteinander arbeiten würden das mache ich jetzt nicht weil die anderen die zuschauen nicht mitmachen können würde ich natürlich jetzt sofort in deinen Hals gehen mit dir und das Erforschen ja jetzt machen wir aber mal folgendes wenn du dir diese drei Begriffe hast du sie noch ja es war zulassen Kraft und das erste Selbstvertrauen es war auch noch was anderes als Kraft ich hätte auch mitschreiben sollen ja okay wir können es leider noch nicht zurückp Spulen weil würde den Prozess erschweren ja dann nim mal Akzeptanz zulassen Tanz zulassen und Selbstvertrauen war okay ja und wenn du dich in dieses Gefühl hinein begegibst lehn Dich mal am besten schön nach hinten an richte deine Wirbelsäule auf zentriere dich und fühl mal an wie sich diese drei Bedingungen so in dir vereinen und erst wenn du wirklich gut in diesem Gefühl bist stell dir vor wie du jetzt die Situation die dich triggert lösen könntest und das braucht nicht mal etwas sein was konkret stattfindet sondern nur mit welchem anderen Gefühl du die Situation bestehen könntest ja also was ich gemerkt habe ist dass ich so ein tiefen Atem nehmen konnte als ich mich damit verbunden habe und dass dann das Rauschen in den Ohren quasi damit weggeflossen ist und dieses Gefühl der Panik war nicht mehr da also es war noch nicht komplett weg dafür müsste ich da ein bisschen länger mir Zeit nehmen und richtig ja ich kann schon gar nicht mehr anders als dass so wie du es mir auch gezeigt hast dieses richtige Körper durchspüren ich ja das würde ich dann am liebsten jetzt tun aber das die Zeit nehme ich mir jetzt nicht aber ähm ich habe in Ansätzen gemerkt wie dieses panische weg war und ich überhaupt loslassen konnte von diesem Bedürfnis dass der andere irgendwas macht das war nicht mehr da sondern es war so dieses ab mir passiert ja nichts mm so ein kurzes anfühlen von oh ich bin ja gerade gar nicht in Gefahr war und