HƯỚNG DẪN THIỀN XOA DỊU TỔN THƯƠNG & ĐAU BUỒN | NGÀY 6 - 7 NGÀY SỐNG CHẬM | Bạn Tinh Thần

Bài Thiền Để Tâm Bình An này sẽ giúp bạn quan sát những tổn thương, cho phép nó xuất hiện, tìm hiểu cảm xúc đang diễn ra và xoa dịu, chăm sóc tinh thần cho chính bạn. Đây cũng là cách chữa lành cho tâm hồn.
Đừng quay lưng với chính mình khi bạn nhìn thấy một nỗi đau trong tâm hồn.
Gửi cho nó sự yêu thương từ chính bạn hay từ một nguồn nào đó đại diện cho tình yêu & long bao dung.

Hãy dành một lúc để trái tim, tâm hồn nghỉ ngơi trong hiện tại.

Bài thiền này tham khảo mô hình thiền RAIN của tiến sĩ tâm lý Tara Brach

R – Recognize
A – Allow
I – Investigate
N – Nurture

Chia sẻ trải nghiệm của bạn với hashtag #SongChamDeKetNoi qua facebook để chúng ta tìm thấy nhau nhé. 😊

#chanhniem #7ngaysongcham #thientrilieu



// GIỚI THIỆU

Mình là Ngọc Anh, một nhà chăm sóc tinh thần đang sống tại Melbourne, Úc.

Bạn Tinh Thần là blog chia sẻ cảm hứng, kiến thức & lối sống giúp bạn chăm sóc tinh thần cho chính mình, nâng cao chất lượng cuộc sống. Những chia sẻ của mình là sự kết hợp giữa kiến thức chăm sóc tinh thần phương tây và truyền thống phương đông. Trên hành trình này, chúng ta sẽ cùng khám phá con đường giúp cuộc sống của mình ý nghĩa hơn, lối sống bình an và món quà tự do tinh thần nhé.

Theo dõi kênh để được truyền cảm hứng từ những video mới hàng tuần!