Thư giãn giảm stress cùng sóng biển | NGÀY 2 - 7 NGÀY SỐNG CHẬM | Bạn Tinh Thần

Các loại trầm cảm, stress đều bị gây ra bởi mắc kẹt trong suy nghĩ và mất kết nối với những gì đang diễn ra trong hiện tại. Ngay tại đây, lúc này, chọn nghe thay vì suy nghĩ, sẽ giúp tâm trí của bạn chậm lại, cơ thể thư giãn.

Hôm nay, hãy dừng lại một vài lần trong ngày để lắng nghe âm thanh bằng tai, bằng cả cơ thể của bạn. Bạn có thể nhận ra có âm thanh ở đó từ rất lâu như tiếng tủ lạnh, máy lạnh mà bình thường do đầu đầy suy nghĩ nên bạn không để ý.

Nghe tiếng người thân mình nói chuyện, tiếng gió, tiếng nước chảy khi tắm,… v.v và cảm nhận nó bằng cả cơ thể. Để thấy mình là một phần của nhịp sống. Mình không tách biệt với cuộc sống.

Chia sẻ trải nghiệm của bạn với hashtag #SongChamDeKetNoi qua facebook để chúng ta tìm thấy nhau nhé. 😊
// GIỚI THIỆU

Mình là Ngọc Anh, một nhà chăm sóc tinh thần đang sống tại Melbourne, Úc.

Bạn Tinh Thần là blog chia sẻ cảm hứng, kiến thức & lối sống giúp bạn chăm sóc tinh thần cho chính mình, nâng cao chất lượng cuộc sống. Những chia sẻ của mình là sự kết hợp giữa kiến thức chăm sóc tinh thần phương tây và truyền thống phương đông. Trên hành trình này, chúng ta sẽ cùng khám phá con đường giúp cuộc sống của mình ý nghĩa hơn, lối sống bình an và món quà tự do tinh thần nhé.

Theo dõi kênh để được truyền cảm hứng từ những video mới hàng tuần!