90% Bệnh Tật Có Thể Tránh Được, Nhưng Không Ai Nói Với Bạn - Bs Phạm Tuấn.

Hôm nay tôi muốn nói với bạn một điều mà tôi phải mất một khoảng thời gian rất dài mới có thể nói ra. Trong nhiều năm trước điều trị cho bệnh nhân, tôi nhận ra mình đã vô tình khiến cho tình trạng sức khỏe của bệnh nhân tồi tệ hơn. Ở đây tôi đang nói đến gây ảnh hưởng xấu của họ theo một cách rất thầm lặng, một cách mà không ai trong bệnh viện thật sự gọi đó là gây hại. Có một nguyên tắc cơ bản mà mọi người sinh viên y khoa đều phải nhớ Trước tiên là không làm hại Tinh thần của lời thề này thể hiện trong mọi thứ chúng tôi được học Đừng làm bệnh nhân của mình tệ hơn Tôi đã bám chặt lấy lý tưởng đó suốt nhiều năm Nhưng lại hoàn toàn bỏ lỡ một bức tranh lớn hơn Có thể tôi tuân thủ đúng quy tắc, kê đúng từng viên thuốc Nhưng vẫn thất bại trong việc giúp một người Đơn giản là vì bạn đã gặp họ quá chậm trễ rồi Hãy cùng tôi bước vào phòng cấp cứu để bạn có thể hình dung rõ hơn Tưởng tượng một người đàn ông ngoài 50 tuổi được đưa vào viện vì đau ngực Trong anh ta giống như là bao người đàn ông khác thôi Thường xuyên phải đi nhậu nhẹt nhiều, vòng eo lớn do ăn uống thiếu kiểm soát Và luôn nghĩ rằng mình vẫn đang có một cuộc sống bình thường Tại phòng cấp cứu, chúng tôi làm những việc mà y học hiện đại cực kỳ giỏi Cho làm xét nghiệm, đo điện tâm đồ, cho uống thuốc làm loãng máu Và nếu cần thì đưa anh ấy đi phẫu thuật để đặt một chiếc stent nong mạch vành Nhìn từ bên ngoài Thì đó là một thành tựu lớn của y khoa Nhưng đây là sự thật mà không ai nói cho bệnh nhân đó biết rằng Vào ngày mà anh ấy ôm ngực nhập viện Căn bệnh đó không phải chỉ mới bắt đầu thôi đâu Nó đã âm ỉ phát triển từ hàng chục năm trước Hiện tượng là mạch máu bị bít tắc Mà y khoa gọi đó là xơ vữa động mạch Thực chất giống như là mảng bám tích tụ dày dặn trong ống nước nhà bạn Nó đã âm thầm hình thành từ khi mà người đàn ông này mới ngoài 20-30 tuổi Qua những thói quen ăn uống kém lành mạnh, những bữa ăn nhanh nhiều dầu mỡ và những ngày dài ngồi một chỗ làm việc ít vận động, đi đâu cũng dùng xe máy thay vì đi bộ Đến lúc này, mạch máu đã bị tổn thương và hẹp đến mức chỉ một việc đơn giản như là bước lên cầu thang thôi cũng khiến cho tim thiếu oxy và phát ra cơn đau Cơn đau ngực ấy thực chất là dấu hiệu trái tim đã bị thiếu oxy thầm lặng trong những hoạt động sinh hoạt tự nhiên nhất Vậy nên khi bệnh nhân nhập viện, chúng tôi không hề đang phòng ngừa cơn nhồi máu cơ tim đầu tiên, mà chúng tôi chỉ đang cố gắng ngăn ngừa nhồi máu cơ tim lần thứ hai, hoặc là giúp họ không tử vong sớm. Đó là mức độ nghiêm trọng của vấn đề. Thời điểm vàng để thật sự giúp người đàn ông đó không phải là đêm nằm trong phòng cấp cứu như bây giờ đâu, mà là hơn chục năm trước, thông qua việc là hướng dẫn những kiến thức đúng đắn về nguyên nhân gốc rễ gây ra bệnh tật. Nhưng hầu hết các bác sĩ không có thời gian để nói về những điều này Hệ thống y tế hiện tại chỉ can thiệp khi bạn đã đổ bệnh Chính là sự ảnh hưởng xấu thầm lặng mà toàn bộ hệ thống này đang gây ra Nếu bạn là người mới đến kênh của bác sĩ Tuấn lần đầu thì tôi chào mừng bạn Tôi là một bác sĩ luôn tìm kiếm những phương pháp giúp chúng ta sống thọ và khỏe mạnh hơn Nếu video này mang lại giá trị, đừng quên là đăng ký kênh để kiến thức này đến được với nhiều người hơn Để hiểu tại sao chúng ta có tỷ lệ mắc bệnh cao như hiện nay thì chúng ta hãy cùng nhìn lại từ 60 đến 80 năm trước Thời đó, nguyên nhân tử vong chủ yếu là đến từ tai nạn, nhiễm trùng hoặc là vấn đề về thai sản Ngày nay, nhờ kháng sinh và y tế phát triển, chúng ta đã kiểm soát được phần lớn những rủi ro đó rồi Nhưng nguyên nhân tử vong hiện tại là bắt đầu chuyển sang nhiều bệnh cơ tim, đột quỵ, tiểu đường type 2, ung thư và suy giảm trí nhớ Những căn bệnh này không chỉ xuất hiện một sớm một chiều đâu Mà chúng tiến triển một cách âm thầm qua nhiều thập kỷ Và bị thúc đẩy trực tiếp bởi lối sống, ăn uống và cả sinh hoạt Môi trường sống đã thay đổi hoàn toàn Thay vì lúc trước là bữa cơm gia đình tự nấu từ các thực phẩm tươi sống Chúng ta hiện tại ngày nay đang tiêu thụ quá nhiều đồ thực phẩm chế biến sẵn Đồ ăn nhanh tiện lợi và các loại thức uống chứa quá nhiều đường Bên cạnh đó chúng ta vận động ít hơn hẳn ngày xưa Đặc biệt là với thói quen sinh hoạt hiện đại ngày nay thì việc đi bộ thể dục đang ít dần lại Phần lớn mọi người quen sử dụng xe máy cho cả những quãng đường dù nó ngắn hay dài chỉ vài trăm mét Và chúng ta dành gần như toàn bộ thời gian làm việc để ngồi trước màn hình, máy tính hoặc là điện thoại Khoa học đã chứng minh lối sống này tác động đến cơ thể của bạn lớn như thế nào Nghiên cứu quy mô lớn nhất về nhồi máu cơ tim thực hiện trên hàng chục ngàn người ở hơn 50 quốc gia đã phân tích vấn đề này họ đã chỉ ra rằng chính yếu tố có thể thay đổi được bao gồm là hút thuốc, huyết áp cao, mỡ máu, tiểu đường, vòng eo lớn, ít vận động, chế độ ăn kém và căng thẳng chiếm hơn 90% rủi ro dẫn đến cơn đau tim Điều này khẳng định rằng hầu hết những bệnh lý tim mạch không đến từ sự kém may mắn hay là do gen di truyền gì từ cha mẹ đâu Chúng là hệ quả từ những thói quen hàng ngày mà bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được không chỉ dừng lại ở việc phòng ngừa bạn thậm chí là có thể làm quá trình bệnh lý này đi lùi lại Bác sĩ Dinovich đã thực hiện một nghiên cứu đặc biệt Trong đó ông yêu cầu bệnh nhân có bệnh tim áp dụng lối sống mới hoàn toàn Ăn các thực phẩm nguyên bản nhiều thực vật, vận động đều đặn, kiểm soát căng thẳng và bỏ hút thuốc lá Khi kiểm tra lại, các mảng bám gây hẹp mạch máu của họ đã thật sự nhỏ đi Tình trạng bệnh của họ đã thuyên giảm Sự thật là cơ thể con người luôn có cơ chế tự phục hồi miễn là bạn cung cấp cho nó một môi trường đúng đắn Nếu chúng ta đã biết rõ khả năng phục hồi tự nhiên và sức mạnh của việc thay đổi lối sống từ nhiều thập kỷ qua thì câu hỏi hiển nhiên đặt ra lúc này là tại sao phòng ngừa bệnh không phải là ưu tiên hàng đầu? Tại sao những bác sĩ như tôi lại dành gần hết thời gian của mình làm việc để kê đơn thuốc và hiếm khi ngồi xuống hướng dẫn bệnh nhân cách phòng bệnh tận gốc? Có nhiều lý do dẫn đến thực trạng này thưa quý vị Nhưng nguyên nhân cốt lõi đó là hệ thống y tế hiện tại gần như không có chỗ cho việc phòng ngừa bệnh tật Hãy cùng xem xét 3 rào cản lớn nhất Đầu tiên rất đơn giản thôi, đó là vấn đề về thời gian và sự quá tải Nếu bạn đã đi khám tại các bệnh viện lớn tại Việt Nam, bạn sẽ thấy cảnh tượng bệnh nhân rất là đông Một ngày có thể chúng tôi khám cả trăm bệnh và bệnh nhân xếp hàng đợi từ sáng đến chiều cũng có Các phòng cấp cứu luôn trong trạng thái hoạt động hết công suất Ở trong phòng khám thông thường thì một bác sĩ trung bình chỉ có khoảng vài phút cho một bệnh nhân thôi Trong khoảng thời gian ngắn ngủi đó, ngoài hỏi bệnh, chẩn đoán, kê đơn thuốc rồi ghi chép hồ sơ bệnh án Thì thực tế nó là như vậy Việc mong đợi một bác sĩ ngồi lại 30 phút để phân tích cho bạn về lối sống, về chất lượng giấc ngủ Cách lựa chọn thực phẩm, dinh dưỡng hay là tầm quan trọng của việc đi bộ sau bữa ăn là điều không thực tế Chúng tôi đơn giản là không có đủ thời gian Rào cản thứ 2 nằm ngay trong chính chương trình đào tạo y khoa Hầu hết thời gian học và chi phí học tập tại trường y được dành cho việc xử lý các căn bệnh đã hình thành Chúng tôi được huấn luyện kỹ lưỡng về cách nhận biết các dấu hiệu đau tim Cách đọc một bản điện tâm đồ phức tạp, tính toán liều thuốc làm loãng máu chính xác Hay là kỹ thuật luồn ống thông để đặt stent mạch vành Những kiến thức này là vô cùng quan trọng Và thật sự nó giúp giữ lại mạng sống cho bệnh nhân trong những tình huống khẩn cấp Tuy nhiên chúng tôi lại được học rất ít về cách ngăn chặn căn bệnh đó xảy ra ngay từ đầu Để đưa các môn học về dinh dưỡng, tâm lý học hành vi, quản lý căng thẳng và vận động vào các chương trình giảng dạy một cách bài bản Thì thời gian học sẽ phải kéo dài thêm nhiều năm nữa Làm tăng đáng kể gánh nặng tài chính và áp lực cho các sinh viên y khoa Cuối cùng thì chúng ta cần phải nhìn nhận một khía cạnh về tài chính và mô hình hoạt động của ngành dược phẩm Thuốc men đó là rất cần thiết và mang lại cuộc sống thứ hai cho rất nhiều người Nhưng cách mà hệ thống vận hành lại hướng nhiều hơn đến việc kiểm soát bệnh tật thay vì giải quyết triệt để Nếu một bác sĩ dành thời gian hướng dẫn chi tiết cho 10 bệnh nhân và giúp cho họ tránh được các bệnh lý về tiểu đường Thì đó là một thành công lớn về mặt sức khỏe của con người Nhưng dưới góc độ kinh tế thì bác sĩ đó làm biến mất hàng chục năm chi phí mua thuốc biến mất luôn các buổi xét nghiệm định kỳ và tiền viện phí của 10 người này Một mô hình kinh doanh mang lại lợi nhuận cao nhất là khi mà người dùng cần sản phẩm đó mỗi ngày cho đến khi hết cuộc đời của họ Và sản phẩm chỉ dùng kiểm soát các dấu hiệu bề ngoài để họ luôn phải phụ thuộc vào nó Việc giáo dục phòng bệnh mang lại kết quả trái ngược hoàn toàn Bạn cung cấp kiến thức một lần, người đó trở nên khỏe mạnh và họ không cần đến các dịch vụ y tế nữa Đó là lý do tại sao các nguồn lực tài chính khổng lồ luôn đổ vào việc nghiên cứu thuốc điều trị Trong khi các thông tin về lối sống lành mạnh lại ít được lan truyền như vậy Vậy thì khi tôi nói rằng hệ thống y tế hiện tại đang gián tiếp ảnh hưởng xấu đến bệnh nhân mỗi ngày thì đây chính là ý của tôi. Tôi không trực tiếp làm tổn thương ai về mặt thể chất. Tôi vẫn luôn làm công việc của mình một cách tận tâm nhất. Nhưng chúng tôi đang hoạt động trong một cỗ máy được thiết kế để tiếp nhận con người khi mà tình trạng của họ đã trở nên quá bục màng. việc bỏ qua khâu hướng dẫn bệnh nhân cá phòng bệnh thực sự đó là một thiếu sót cực kỳ lớn và chính vì sự thiếu sót này không thể nhìn bằng mắt thường nên nó lại trở thành nguy hiểm nhiều hơn nữa. Nhưng có một tin tức cực kỳ tốt cho tất cả các điều này n Nếu như khoa học đã chứng minh hơn 90% rủi ro bệnh tật nằm bỏ lỡ những ở những yếu tố mà bạn hoàn toàn có thể tự điều chỉnh được Thì sức mạnh thật sự chưa bao giờ nằm trong tay tôi hay video hấp dẫn là trong những công cụ tối tân trong phòng cấp cứu đâu Sức mạnh đó đang nằm ngay trong chính tay của bạn và trong nhận thức của bạn ngay từ hôm nay Rất lâu trước khi những chỉ số mở máu đường huyết vượt ngưỡng hay là cơn đau ngực đầu tiên xuất hiện thì bạn không cần phải chờ đợi 20 năm nữa để hy vọng gặp được một bác sĩ kịp thời thông tắc mạch máu cho mình. Bạn có thể tự mình ngăn chặn tất cả những điều đó ngay từ vạch xuất phát. Cách tốt nhất mà bạn có thể làm bây giờ là liên tục trang bị kiến thức sức khỏe cho mình. Hãy theo dõi thêm các thông tin khoa học và bắt tay vào thực hiện những việc nghe có vẻ rất cơ bản nhưng thường bị phớt lờ. Hãy sắp xếp lại chế độ dinh dưỡng của mình và duy trì thói quen vận động cơ thể mỗi ngày. Có một lời khuyên chân thành, nếu mà bạn mới bắt đầu quan tâm đến sức khỏe của mình dạo gần này thôi thì đừng để bản thân quá kiệt sức bởi những chi tiết quá nhỏ nhặt Đừng mất thời gian tranh cãi xem nên mua cá hồi tự nhiên đắt đỏ hay là mua cá nuôi hay là liệu rằng một khi dầm táo uống trước hay là sau bữa ăn mới là tốt nhất Ở Việt Nam chúng ta có một lợi thế tuyệt vời Thưa quý vị, khu chợ truyền thống luôn đầy ấp các thực phẩm tươi sống và rau xanh đa dạng mỗi ngày Vì vậy hãy tận dụng nguồn thực phẩm nguyên bản đó Điểm mấu chốt ở giai đoạn bắt đầu là quý vị chỉ cần làm đúng những nền tảng cốt lõi Là hãy tự nấu ăn bằng các thực phẩm tươi, cắt giảm lượng đường và các thực phẩm chế biến công nghiệp Và đi bộ nhiều hơn, tập thể dục và ưu tiên giấc ngủ, giảm bớt căng thẳng stress nữa Chỉ khi bạn đã xây dựng được một nền móng vững chắc Bạn mới cần bận tâm đến những phương pháp Tối ưu hóa chuyên sâu hơn Đó là những kiến thức mà không ai nói Với người thân của chúng ta Khi họ gặp biến cố sức khỏe Ở độ tuổi 40, 50, 60 Đó cũng là lý do tại sao tôi luôn nỗ lực Làm những video kiểu như thế này Tôi mong muốn chia sẻ những thông tin miễn phí Và thiết thực nhất đến nhiều người hơn nữa Giúp bạn không phải trải qua Những tình huống khẩn cấp mà tôi chứng kiến Hằng ngày tại bệnh viện Tôi cam đoan với bạn Phần lớn những đau đớn đó đều có thể phòng ngừa được Hy vọng là bạn nhận được nhiều giá trị từ video ngày hôm nay Đừng quên là nhấn thích đăng ký kênh Và chia sẻ kiến thức này đến gia đình và bạn bè của bạn Và đừng quên để lại bình luận cho tôi biết là bạn muốn tìm hiểu điều gì Và bạn có câu hỏi và thắc mắc nào Cũng hãy cứ chia sẻ dưới phần bình luận Tôi sẽ đọc và trả lời khi có thời gian Cuối cùng chúc các bạn và gia đình sức khỏe, hạnh phúc và bình an Xin chào và hẹn gặp lại quý vị trên kênh Bác sĩ Phạm Tuấn