Canxi Có Vai Trò Gì? Những Ai Nên Bổ Sung? Có Nên Uống Lâu Dài Không? | Bác Sĩ Hải

Canxi là khoáng chất thiết yếu đối với cơ thể. Không chỉ giúp duy trì xương và răng chắc khỏe, canxi còn tham gia điều hòa nhịp tim, co cơ, dẫn truyền thần kinh và quá trình đông máu. Thế nhưng, không phải ai cũng hiểu đúng về nhu cầu canxi và cách bổ sung sao cho hiệu quả.

Điều đáng chú ý là khi chế độ ăn thiếu canxi kéo dài, cơ thể có thể huy động canxi từ xương để duy trì nồng độ canxi trong máu. Vì vậy, xét nghiệm canxi máu bình thường chưa chắc đồng nghĩa với xương đang chắc khỏe. Tình trạng mất xương có thể tiến triển trong nhiều năm mà không có triệu chứng rõ ràng.

Vậy những ai cần bổ sung canxi? Mỗi ngày cần bao nhiêu? Có nên uống canxi liên tục, lâu dài hay không? Uống nhiều canxi có gây sỏi thận hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe?