每天進步1%，一年後差37倍｜原子習慣｜晶晶睡前書房 EP4

你今年年初，是不是也曾下定決心要變得更好？那現在呢？

今晚，晶晶陪你讀詹姆斯·克利爾的《原子習慣》。也許問題不是你不夠努力，而是一開始，就把改變想得太沉重了：

🌙 不只定目標，要建立系統
🌙 改變環境，比改變意志力有效
🌙 從身份認同出發，每個小行動都是一票
🌙 給時間一點耐心，永遠不要中斷兩次

最後，還有一個今晚就能做的小練習。

慢慢來，比較快。把手機放下，深呼吸，好好休息。晚安。

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📚 本集書籍：《原子習慣》
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本頻道的聲音與部分畫面使用 AI 工具製作。

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