Danh y Nghê Hải Hạ chỉ 2 động tác mỗi ngày giúp đẩy lùi hàn thấp và cứu đôi chân giãn tĩnh mạch

Kính chào quý vị và các bạn đang quay trở lại với chuyên mục tự chữa lành trên kênh Dòng chảy Thời sự Thưa quý vị, các thống kê dịch tễ học hiện đại đã cho thấy có tới 40% cho đến 45% người trưởng thành sau tuổi 40 mắc bệnh lý suy giãn tĩnh mạch chi dưới Ngay cả những người được chăm sóc y tế hàng đầu như Tổng thống Hoa Kỳ Donald Trump khi bước sang tuổi gần 80 cũng từng được đội ngũ bác sĩ tòa bạch ốc chẩn đoán mắc chứng suy giãn tĩnh mạch mạn tính dẫn đến triệu chứng ứ dịch và phù nề vùng cẳng chân Trong đời sống hàng ngày, không ít người khi nhìn thấy những đường gân xanh tím như mạng nhện hay nổi gồ lên như run đất ở dưới da thì chỉ nghĩ đơn giản rằng đó chỉ là dấu hiệu lão hóa tự nhiên, làm mất vẻ đẹp của đôi chân Thế nhưng, các danh y đều cảnh báo rằng những đường gân nổi cục ấy chính là tín hiệu cầu cứu khi dòng máu ở phần dưới cơ thể bị lạnh đặc và ứ trệ Nếu chủ quan bỏ mặc, máu ứ lâu ngày có thể kết thành cục máu đông trôi về phổi hoặc não gây ra những biến chứng đe dọa trực tiếp đến tính mạng 3 giai đoạn tiến triển của suy giãn tĩnh mạch và nguy cơ hình thành cục máu đông Thưa quý vị, để hiểu rõ vì sao mạch máu ở chân lại phồng giãn và biến dạng Bác sĩ Hồ Nãy Văn và bác sĩ Dương Cảnh Đoan đã giải thích rất trực quan về cơ chế tuần hoàn của cơ thể Trái tim bơm máu tươi mới, giàu dưỡng chất, theo hệ động mạch đi nuôi khắp cơ thể Sau đó lượng máu đã hết dưỡng chất và mang theo chất thải Sẽ theo hệ tĩnh mạch chảy ngược về tim để làm sạch Ở vùng bắp chân, do máu phải chảy ngược chiều trọng lực từ dưới đất đi lên Bên trong lòng tĩnh mạch được trang bị các van một chiều giống như những cánh cửa ngăn không cho dòng chảy ngược xuống bên dưới Đồng thời nhờ lực co bóp của cơ bắp chân, vốn được y học mệnh danh là trái tim thứ hai của cơ thể, đẩy máu đi lên Tuy nhiên, ở những người thường xuyên phải đứng lâu hoặc ngồi như giáo viên, nhân viên văn phòng, điều dưỡng, đầu bếp hay những người lớn tuổi ít vận động Các van tĩnh mạch này dần bị giãn rộng và đóng không kín, khiến cho máu rội ngược và ứ động lại ở bắp chân Theo y học lâm sàng, chứng suy giãn tĩnh mạch diễn tiến qua 3 giai đoạn rất rõ rệt Ở giai đoạn đầu tiên, dưới làn da bắp chân bắt đầu xuất hiện những tia máu mảnh màu xanh tím hoặc đỏ tía, trông y như mạng nhện Vào ban ngày hoặc buổi chiều tối, người bệnh thường cảm thấy hai bắp chân nặng trịch, mỏi tức, ngứa dâm gian Khi cởi tất ra thấy vết hằn sâu rất lâu mới tan và ban đêm ngủ hay bị chuột rút Sang giai đoạn thứ hai, áp lực máu ứ đọng tăng cao làm cho các tĩnh mạch phồng to lên, nổi gồ dưới da, ngoằn ngoèo như những con giun Kèm theo hiện tượng hai chân sưng phù rõ rệt và vùng da quanh cổ chân sạm đen Bác sĩ Hồ Nại Văn lưu ý rằng nhiều người thấy chân sưng phù lại tưởng nhầm đó là bệnh thận Nên đã đi khám nhầm chuyên khoa làm chậm trễ cho việc điều trị Đến giai đoạn thứ 3, làn da bị ngâm trong máu ứ thiếu dưỡng chất lâu ngày sẽ dẫn đến viêm da ứ máu, khô nứt Chỉ cần ngứa tay gãi nhẹ cũng gây chảy máu và tạo thành những vết lết hoại tử rất khó lành Nguy hiểm hơn cả là khi dòng máu bị ứ trệ lâu ngày trong lòng tĩnh mạch suy giãn Tình trạng khí trệ huyết ứ sẽ thúc đẩy hình thành các cục huyết khối Nếu như cục máu đông này bong ra và trôi theo dòng tuần hoàn lên phổi hoặc lên não sẽ gây biến chứng, thuyên tắc động mạch phổi hoặc là đột quỵ não, nguy kịch. Vai trò của tâm dương và cách nhận biết bệnh tạng phủ qua đường gân nổi. Trước thực trạng, nhiều người khi thấy tĩnh mạch nổi to liền vội vàng tìm đến phương pháp tiêm chất làm sơ cứng hoặc là phẫu thuật rút bỏ đoạn tĩnh mạch bị giãn. Thầy thuốc đông y nổi tiếng Nghe Hải Hạ đã đưa ra một góc nhìn rất đáng suy ngẫm. Nguyên sư ví hệ thống mạch máu ở chân giống hệt như mạng lưới giao thông của một thành phố. Nếu đường chính ở phần nông bị tắc nghẽn do rác thải mà chúng ta không dọn sạch rác, lại đem cắt bỏ hoặc bịt kín con đường đó lại, thì toàn bộ lưu lượng máu buộc phải dồn ép vào hệ tĩnh mạch sâu bên trong Khi tĩnh mạch sâu bị quá tải, nguy cơ hình thành cục máu đông ở tầng sâu càng trở nên nghiêm trọng hơn, và chỉ sau vài năm bệnh lại tái phát ở vị trí khác Theo các danh y Nghe Hải Hạ và Hồ Nãi Văn, căn nguyên sâu xa của chứng suy giãn tĩnh mạch không chỉ nằm ở tổn thương hệ thống van tĩnh mạch tại chỗ, mà bắt nguồn từ sự suy giảm tâm dương, tức là nguồn dương khí ấm áp của tạng tâm, kết hợp với sự xâm nhập của hàn thấp ngoại tà làm cho khí huyết ngưng chạy ở chi dưới. Trong đông y, trái tim thuộc hành hỏa, đóng vai trò như mặt trời cung cấp nhiệt lượng cho toàn bộ cơ thể. Khi ngọn lửa của trái tim đủ mạnh, dòng máu đi xuống tới tận lòng bàn chân vẫn giữ được độ ấm nóng Mà theo quy luật vật lý tự nhiên, dòng máu ấm nhẹ giống như hơi nước sẽ dễ dàng vượt qua trọng lực để bay hơi và chảy ngược về tim Cổ nhân cũng đã đúc kết quy luật này trong 6 chữ Ôn tắc thông, hàn tắc ngưng Có nghĩa là ấm áp thì khí huyết lưu thông, lạnh lẽo thì máu huyết bị ngừng tụ Trong đời sống hiện đại, thói quen ngồi phòng máy lạnh, thổi trực tiếp vào chân uống nhiều nước đá, trà sữa ngọt và lười vận động khiến cho nhiệt lượng của tim không xuống tới được bàn chân Do máu ở chân bị nhiễm lạnh, sẽ trở nên đặc quánh, nặng nề và chìm xuống đáy bắp chân lâu ngày càng làm căng phòng thành mạch Đặc biệt, thầy thuốc Nghe Hải Hạ còn chỉ cách chúng ta quan sát vị trí nổi gân xanh trên bắp chân để có thể nhận biết được cơ quan nội tạng nào đang gặp trục trặc Thứ nhất, nếu như gân xanh nổi nhiều ở mặt sau bắp chân, nơi đường kinh bàng quang đi qua Đó chính là dấu hiệu khí của thận đang suy yếu và cơ thể tích tụ nhiều khí lạnh ẩm Người bệnh thường kèm theo chứng đau mỏi thắt lưng và tiểu đêm Thứ hai, nếu như gân xanh nổi ở mặt ngoài bắp chân, thuộc đường kinh đởm Chứng tỏ gan và mật đang bị uất kết do áp lực căng thẳng Người bệnh hay thở dài, đắng miệng hoặc đau nửa đầu Thứ ba, nếu như gân xanh nổi cuồn cuộn ở mặt trong bắp chân Nơi giao hội của ba đường kinh âm là tỳ, gan và thận Điều đó báo hiệu hàn khí đã tích tụ rất sâu ở vùng bụng dưới Cần sớm làm ấm để tránh các bệnh lý phụ khoa hoặc là tuyến tiền liệt Hai bài tập đạo dẫn kích hoạt trái tim thứ hai giúp thông mạch trừ hàn Thưa quý vị, vậy để khơi thông dòng máu đang ứ động ở bắp chân mà không cần phải dùng đến dao kéo Danh y Nghe Hải Hạ và bác sĩ Hồ Nãy Văn đều thống nhất rằng Phương pháp hiệu quả nhất chính là đánh thức trái tim thứ hai của cơ thể ở ngay bắp chân Kết hợp tận dụng trọng lực tự nhiên thông qua 2 bài tập đạo dẫn đơn giản mỗi ngày Bài tập đầu tiên là động tác nhón mũi chân kết hợp với nhấc gót chân Cơ bắp chân khi co rút mạnh sẽ ép vào thành tĩnh mạch Giống như một chiếc máy bơm đẩy máu vọt lên trên về phía trái tim Đồng thời giúp tiêu thụ lượng đường thừa lắng đọng ở bàn chân Cách thực hiện như sau Đứng thẳng tự nhiên, hai tay vịn nhẹ vào chiếc ghế vững để giữ thăng bằng Từ từ dùng lực của các ngón chân nhón hai gót chân lên cao hết mức có thể cho đến khi cảm nhận rõ cơ bắp chân căng cứng lại Điểm mấu chốt quyết định hiệu quả của bài tập này theo danh y nghe hải hạ là khi lên tới điểm cao nhất hãy giữ nguyên tư thế trong khoảng 3-5 giây để ép toàn bộ máu ứ trong tĩnh mạch trào ngược lên trên Sau đó từ từ hạ gót chân chạm đất tạo ra một lực rung nhẹ lan dọc lên cột sống Tiếp theo, giữ nguyên gót chân dưới sàn và nhấc cao hai mũi bàn chân lên rồi hạ xuống. Thực hiện luân phiên 10 lần nhón mũi chân và 10 lần nhấc gót chân thành một tổ hợp. Mỗi sáng và tối tập từ khoảng 50 cho đến 100 lần. Ngoài ra khi đang ngồi làm việc trên ghế, có thể duỗi thẳng từng chân nâng lên cao kết hợp với gập mũi bàn chân về phía người 20 lần cho mỗi bên chân để xóa tan cảm giác tê mỏi chân. Bài tập thứ 2 là phương pháp nằm gác chân giúp máu tĩnh mạch hồi lưu về gan và thận để thanh lọc. Đối với những người có khớp lưng dẻo dai, thầy thuốc Nghe Hải Hạ, hướng dẫn mỗi tối trước khi đi ngủ hãy trải thảm nằm ngửa trên giường, kê một chiếc gối mỏng dưới thắt lưng, đưa hai chân dựa thẳng lên tường tạo góc 90 độ. Trong lúc gác chân, hãy nhắm mắt thả lỏng, hít vào chậm rãi bằng mũi, đồng thời đặt đầu lưỡi chạm nhẹ hàm trên, rồi thở ra từ từ bằng miệng, duy trì trong 20 phút sẽ thấy bàn chân ấm nóng và giảm hẳn phù nề. Tuy nhiên các danh y cũng lưu ý rất thực tế rằng Đối với những người cao tuổi hoặc người có khớp háng bị cứng Thì chúng ta không nên cố gác chân quá cao Vì có thể dễ làm máu bị dồn tắc đột ngột ở bẹn và gây mỏi khớp Trong trường hợp này, chỉ cần gấp một chiếc chăn dày kê dưới bắp chân Sao cho chân nâng cao một góc vừa phải khoảng 15 độ trong khoảng 20 phút trước khi ngủ Là đã đủ để giúp máu hồi lưu êm ái Bài thuốc 4 vị ngâm chân, dầu hoa hồng vuốt mạch và bộ huyệt đạo tiêu phù Vâng thưa quý vị, bên cạnh việc tập luyện cơ bắp chân hàng ngày để làm tan lớp hàn lạnh đang làm đông đặc dòng máu ở chi dưới Bác sĩ Hồ Nại Văn và cả danh y Nghe Hải Hạ đều chia sẻ những liệu pháp sưởi ấm kinh mạch và bấm huyệt từ bên ngoài vô cùng công hiệu Nhiều người thắc mắc rằng khi bị suy giãn tĩnh mạch chi dưới thì có nên ngâm chân nước ấm hay không Bác sĩ Hồ Nại Văn khẳng định rõ, người bệnh hoàn toàn có thể ngâm chân để trục xuất khí lạnh, miễn là tuân thủ đúng nhiệt độ và thời gian Nước ngâm chỉ được ấm ở mức 40 độ C, tuyệt đối không pha nước quá nóng làm giãn mạch quá mức, và chỉ ngâm trong đúng 15 phút. Để tăng gấp đôi hiệu quả thông mạch, hãy dùng bài thuốc 4 vị thảo dược bao gồm 15g quế chi, 10g bạch thược, 5 lát gừng khô và 5g cam thảo. Đun sôi lấy nước pha ấm ở mức 40 độ C để ngâm chân trước khi đi ngủ. Và đặc biệt lưu ý rằng nếu như suy giãn tĩnh mạch đã chuyển sang giai đoạn nặng, có vết chảy xước hoặc lở luet trên da thì chúng ta tuyệt đối không được ngâm chân Sau khi tắm hoặc ngâm chân ấm vào buổi tối, thầy thuốc nghe hải hạ hướng dẫn chúng ta cách tự pha một lọ dầu dưỡng thông mạch tại nhà Lấy 30ml dầu mè hoặc dầu ô liu làm dầu nền, nhỏ thêm từ 5-10 giọt tinh dầu hoa hồng nguyên chất, nếu như có điều kiện có thể ngâm thêm một chút hồng hoa và bột tam thất vào trong dầu Hoa hồng có tính ấm giúp mở khóa khí uất, kết hợp cùng với hồng hoa và tam thất giúp làm tan máu bầm Khi thoa dầu lên vùng bắp chân bị giãn tĩnh mạch Kỹ thuật bắt buộc phải nhớ là dùng lòng bàn tay vuốt nhẹ nhàng theo một chiều duy nhất từ cổ chân hướng lên đầu gối Tức là vuốt thuận theo chiều máu chảy về tim Chúng ta tuyệt đối không được tra sát lên xuống hai chiều Và cũng không dùng sức để bóp nặn mạnh như nhào bột để tránh làm tổn thương thành mạch đang mỏng yếu Trong lúc ngâm chân hoặc thoa dầu, hãy kết hợp bấm bộ huyệt đạo vàng trên đôi chân Huyệt đầu tiên chính là huyệt thừa sơn nằm ngay ở chỗ lõm chính giữa mặt sau bắp chân khi chúng ta nhón nhẹ gót chân lên Day ấn huyệt này giúp tiêu sưng phù, ngăn máu tĩnh mạch trôi ngược và chặn đứng cơn chuột rút ban đêm Huyệt thứ hai là huyệt Thái Sung, nằm ở khe giữa xương bàn ngón chân cái và ngón chân thứ hai trên mu bàn chân Giúp khơi thông khí gan Đối với những người bị suy tĩnh mạch sâu, khiến cho bắp chân sưng bóng Bác sĩ Hồ Nại Văn khuyên nên bấm thêm 3 huyệt ở mặt trong bàn chân và cổ chân Chính là huyệt Phục Lưu, huyệt Thương Khiêu và huyệt Thái Bạch Để kiện toàn dạ dày và thận, đẩy nhanh tiến trình rút nước thừa Trà, hoàng kỳ, sơn tra, đan sâm, hoạt huyết và bí quyết giữ đường ruột thông suốt Thưa quý vị, nếu như ngâm chân và vuốt dầu là cách tác động từ bên ngoài Thì việc bồi bổ khí lực và làm sạch dòng máu từ bên trong Chính là chìa khóa ngăn ngừa suy giãn tĩnh mạch tái phát Trong lý luận y học cổ truyền có một nguyên tắc bất di bất dịch rằng Khí vi huyết chi xoái, khí hành tắc huyết hành, khí trệ tắc huyết ứ Có nghĩa là khí là thống xoái của huyết Khí lưu thông thì máu chảy thông suốt, khí bị đình trệ thì máu sẽ ứ động Khi một người bước vào tuổi trung niên, nguồn năng lượng đẩy máu đã bị suy giảm khiến cho thành mạch nhão rộng ra và máu không đủ lực để vượt dốc trở về tim. Để tiếp thêm động lực cho khí huyết và làm mềm các mạch máu bị xơ cứng, bác sĩ Hồ Nại Văn đã hướng dẫn một bài trà dưỡng sinh rất thơm ngon mang tên là trà Hoàng Kỳ Sơn Tra và Đan Sâm. Trong phương trà này, vị thuốc Hoàng Kỳ đóng vai trò bổ sung nguồn khí lực mạnh mẽ để nâng đỡ thành mạch. Sơn Tra có vị chua ngọt giúp tiêu hóa mỡ thừa và làm thông thoáng lòng mạch. Còn đan sâm, nổi tiếng với khả năng phá tan huyết ứ và tạo máu mới. Chỉ cần lấy một lượng vừa phải 3 vị thảo dược này cho vào bình, chế thêm 600ml nước sôi, đậy nắp ủ trong khoảng 30 phút, rồi thêm một chút đường đen ấm tùy khẩu vị để uống thay trà trong ngày. Kiên trì sử dụng sẽ thấy các mạng lưới gân xanh mờ dần và đôi chân cũng nhẹ nhõm hơn, trong trường hợp tĩnh mạch co giãn nặng, kèm theo chuột rút đau nhức và bàn chân lạnh. Các thầy thuốc đông y còn ứng dụng cổ phương, thược dược, cang thảo thang của y thánh trương trọng cảnh Dùng vị bạch thược liều cao kết hợp với chích can thảo để thu liễm và kéo lượng máu tĩnh mạch đang ứ động ở bắp chân quay trở về tim Đặc biệt, cả danh y Nghê Hải Hạ và bác sĩ Hồ Nại Văn đều tiết lộ một mắt xích ẩn dấu đằng sau bệnh suy giãn tĩnh mạch mà ít người để ý đến Đó chính là chứng táo bón Khi đại tràng bị ứ động phân khô cứng lâu ngày, khối phân ấy không chỉ đè nén trực tiếp lên các tĩnh mạch vùng chậu làm cản trở đường về của máu từ hai chân Mà độc tố từ ruột già còn thấm ngược vào trong máu, làm máu trở nên đặc quánh Để giữ cho đường ruột luôn thông suốt, bác sĩ Hồ Nại Văn gợi ý, mỗi buổi sáng ngay khi thức dậy lúc bụng còn rỗng Người không bị cao huyết áp có thể pha 2 gam muối biển tự nhiên vào một cốc 300ml nước ấm để uống Hoặc là dùng trà thảo quyết minh, sơn trà và lá sen Khi đại tiện thông thoáng mỗi sáng, áp lực vùng bụng dưới được giải tỏa Dòng máu từ hai chân sẽ lập tức lưu thông chân chu trở về tim Lưu ý khi dùng tất y khoa và bốn nguyên tắc vàng bảo vệ đôi chân suốt đời Thưa quý vị, xoay quanh việc điều trị suy giãn tĩnh mạch Có một câu hỏi được rất nhiều người quan tâm là có nên mặc tất áp lực y khoa hàng ngày hay không Giải đáp về vấn đề này, bác sĩ Hồ Nãy Văn và cả bác sĩ Dương Cảnh Đoan đều cho biết Tất y khoa tạo ra một lực ép cơ học từ bên ngoài giúp hỗ trợ van tĩnh mạch đóng khít tạm thời khi phải đứng hoặc ngồi làm việc lâu Tuy nhiên, nếu như lạm dụng mặc tất quá chật hoặc là mặc liên tục suốt mười mấy tiếng đồng hồ cả ngày lẫn đêm thì sẽ làm cản trở sự tưới máu nuôi dưỡng mô cơ, khiến cho đôi chân càng thiếu máu và tổn thương nặng hơn Nếu chúng ta cần sử dụng ở giai đoạn nhẹ và vừa, người bệnh nên chọn loại tất y khoa có độ nén chuẩn từ 20-30mm thủy ngân Chọn kiểu kín mũi chân, chất liệu thoáng khí, mặc vào buổi sáng trước khi bước xuống giường và bắt buộc phải tháo bỏ hoàn toàn khi nằm nghỉ buổi tối Ngoài ra, khi tắm có thể áp dụng liệu pháp rội nước ấm, rồi chuyển sang nước mát luân phiên cho vùng bắp chân để rèn luyện độ đàn hồi tự nhiên của thành tĩnh mạch Để bảo vệ đôi chân khỏe mạnh suốt đời và ngăn chặn từ gốc nguy cơ huyết khối, các danh y đều khuyên chúng ta cần ghi nhớ 4 nguyên tắc vàng trong sinh hoạt hàng ngày Nguyên tắc thứ nhất là kiên quyết từ bỏ các loại đồ uống đá lạnh và thực phẩm sống để bảo vệ ngọn lửa ấm của trái tim và dạ dày Nguyên tắc thứ hai là hạn chế tối đa các món bánh kẹo ngọt, nước ngọt đóng chai và các sản phẩm gây tính đàm ẩm Bởi chất đường tinh luyện sẽ làm máu trở nên đặc dính như nước đường và làm dày thành mạch Nguyên tắc thứ ba là luôn chú ý giữ ấm vùng cổ chân nơi có huyệt tam âm sao, giao hội của ba đường kinh âm Tuyệt đối không mặc quần ngắn để lộ cổ chân trong phòng điều hòa lạnh hoặc là trong mùa đông giá rét Nguyên tắc thứ tư là từ bỏ thói quen ngồi lì hoặc đứng bất động Cứ sau 30 đến 45 phút làm việc, hãy đứng dậy đi lại vài phút hoặc thực hiện ngay 20 nhịp nhón gót chân tại chỗ Thưa quý vị, có câu rằng con người khi về già thì đôi chân thường già trước tiên Những đường gân xanh nổi cộm hay cảm giác nặng mỏi ở bắp chân mỗi chiều không đơn thuần chỉ là dấu vết của thời gian Mà chính là lời nhắc nhở chân thành từ cơ thể Rằng ngọn lửa tuần hoàn bên trong đang cần được sưởi ấm và nâng đỡ Thay vì lo lắng hay phó mặc cho những can thiệp dao kéo thụ động Mỗi chúng ta hoàn toàn có thể tự cứu lấy đôi chân của mình Bằng những thay đổi giản dị ngay tại nhà Từ một chậu nước thảo dược ấm mỗi tối Vài giọt dầu hoa hồng vuốt nhẹ theo chiều mạch máu Một tách trà hoàng kỳ sơn tra thơm dịu Cho đến những nhịp nhón gót chân đều đặn mỗi ngày Khi trái tim đủ ấm, đường ruột thông suốt và khí huyết thuận dòng Đôi chân sẽ luôn giữ được sự dẻo dai, nhẹ nhõm Để đồng hành cùng chúng ta trên mọi nẻo đường bình an của cuộc sống Đến đây, chương trình Tự Chữa Lành của Dòng Chảy Thời Sự hôm nay xin được kết thúc tại đây Cảm ơn quý vị đã dành thời gian theo dõi và đồng hành cùng chúng tôi Hẹn gặp lại quý vị trong những chương trình tiếp theo