集中不了注意力不是你的錯，是整個世界在合謀偷走你的專注力！《番茄工作法》，25分鐘奪回大腦控制權！

哈嘍 大家好 歡迎來到半母野草 我最近跟一個做程序員的朋友吃飯 他跟我講了這麼一件事 他們公司今年引入了一套辦公行爲監控系統 就是那種能追蹤你鍵盤敲了多少下 鼠標點了多少次 屏幕上哪個窗口活躍了多長時間的軟件 他說 數據出來的那天整個部門都沉默了 他們組七八個人 算上那些晚上加班到九十點的 平均每天有效工作時間不到三個半小時 剩下的時間在幹嘛呢 回微信 刷朋友圈 點外賣 在淘寶上比價 被同事叫去聊兩句 開那種根本不需要你發言的會 盯着屏幕發呆 再回一會微信 他跟我說這事的時候 筷子攪着碗裏的麪條 苦笑黨 你知道嗎 最恐怖的不是數據低 而是我們每個人都覺得自己忙了一整天 累的跟狗一樣 結果機器告訴我們 你們這幫人一天真正幹活的時間湊不出四小時 我當時聽完也沉默了 因爲我太清楚那種感覺了 你坐在工位上 從早上九點到晚上七點 屁股基本沒離開過椅子 眼睛一直盯着屏幕 手指在鍵盤上劈里啪啦 但你心裏明白 你今天真正推進的事情可能就那麼一兩件 剩下的時間像沙子一樣從指縫漏掉了 問題出在哪 是你不夠努力嗎 是你能力不行嗎 大概率不是 真正的問題殘酷的多 你以爲自己在工作 其實你只是在待著 在工位上待著 在電腦前待著 在一種好像幹了什麼 又好像什麼都沒幹的模糊狀態裏待著 這纔是現在職場裏最隱蔽的消耗 我們今天就來聊聊番茄工作法這本書 這本書的作者是意大利人弗朗西斯科西里洛 這本書講了一個極其簡單的時間管理方法 簡單到你聽完可能會覺得就這麼個東西也值得寫一本書 但正是這種簡單到讓人懷疑的方法 在全球範圍內吸引了超過200萬人使用 被翻譯成幾十種語言 成了軟件開發 學術研究 創意寫作等各個領域裏口耳相傳的效率利器 爲什麼一個看似幼稚的方法能有這樣持久的生命力 因爲它碰觸到了一個時代的集體隱痛 我們活在一個被設計好了要不斷分心的世界裏 而你對此毫無防備 先說說這個方法的誕生過程 因爲它本身就很有諷刺意味 1987年 西里洛還是個大學一年級的學生 在意大利北部的一個小鎮度假 按理說度假嘛 要麼放鬆 要麼玩 但他不行 他有一場迫在眉睫的期末考試 而且他對自己學習效率低下 這件事已經忍無可忍了 這哥們的處境跟今天很多考研的考工的趕論文的年輕人一模一樣 書攤在面前 眼睛盯着字 腦子裏卻在想今天中午吃什麼 剛纔那個女生髮的朋友圈是什麼意思