懶人一週健康低卡餐 愛吃泡麵炸雞漢堡的一定要學會這個辦法！從此放縱吃！

下班只想吃泡麪 炸雞和漢堡 懶人妙招 馴服罪惡三件套 只用肉蛋奶動手10分鐘 放中餐 從此放心選 奪取泡麪咪的粉包和料包 用少量開水充分融化 假如你不小心又掉入幾片牛肉 聰明的你就學會了醃製牛肉 你將發現 這樣的醃肉思路 竟然比絕大多數方法都好吃 你會做多少種粥 很等於人類發明了多少種泡麪 加入開水剛好醃過麪餅 把麪餅翻個面 芥之於料 還之於牛和料 可以加點蔬菜 蓋一個盤子 微波爐高火3分鐘 Ma'am You will become a true beef noodle master 既修復牛肉麪 不含牛肉的bug 還平衡了多數泡麪 本身過鹹的問題 對此向人民飼養研究成果 且師傅非常滿意 等一下 還沒吃完吧 記得舀出兩勺麪湯 加入牛奶 打入兩顆雞蛋 最好來點蔬菜 攪拌均勻後 微波爐中火 5分鐘 很抱歉 你的雞蛋跟水瓶 已經超過了老媽 10分鐘解決肉蛋菜來 還能一面兩吃 簡直是我的幸福人良 馴服炸雞咪 喵喵喵喵 喵喵喵 炸雞咪小鮮巨滑 看似外殼酥脆 心眼子全是犯罪 雞肉加入以下調料醃製 小技巧 加入酸奶醃製 之後裹粉就非常容易 還能去腥 嫩化肉質 酸奶還能補充肉中 減少乳糖不耐受 還能提高蛋白質吸收率 雞肉醃好後放到粉中 使出一套你熟悉的洗衣服手法 反覆揉搓 抖掉浮粉 就能輕鬆得到漂亮的鱗片 更打人的辦法 不用裹粉 直接沾上燕麥片 酸奶醃製後能輕鬆裹上 放進空氣炸鍋試煉 宣判炸雞無罪釋放 再邪惡的肉量蘸飯 也能輕化爲人咪無害的低卡好餐 假如你家正好還有雞蛋 加入沒用完的希臘酸奶 黃芥末 歐芹 噥的一聲後 你就智取了無糖無油版 低卡蛋黃醬 香脆爆汁的炸雞 裹上絲滑濃郁的蛋黃醬 一口肉一口奶 人咪將自動進入不受控不適狀態 馴服漢堡咪 而漢堡咪有兩隻罪惡之爪 遇降此咪 必先解除沙拉攻擊 我試了多種改造方案 各有特點 總結一個5分鐘萬能公式 操作簡單 比蛋黃醬更簡單省事 堪稱低卡界的老乾媽 不僅可用於馴化漢堡 用來蘸水煮菜 拌沙拉也都很好吃 而狡猾的漢堡咪 還擅長用肉餅發動二重攻擊 降服它只需5分鐘 先用麪包胚頂個位 蝦滑提供紮實的肉感 並充當模具 而雞蛋負責黏合 補充蛋白質和卵磷脂 加點鹽和胡椒 鍋邊一點水 小火燜5分鐘 無需額外工具 直接塑形完美肉餅 淋上低卡沙拉醬 養人最簡單的辦法 就是多吃肉蛋蛋