ayahare diet【減脂餐】 ［中字］日本女生一次性備好12份冷凍早餐｜高蛋白飯糰&蔬菜湯【減脂餐】

4合のご飯と冷蔵庫の余り野菜を使い、栄養満点で保存可能な作り置きおにぎりと「野菜玉」を作るレシピ動画です。タンパク質を意識した3種類のおにぎりと、スープに活用できる野菜の冷凍保存術、そして過食を防ぐための朝食の重要性や、食物繊維豊富な麦ミックスごはんの炊き方について解説しています。