長視頻精品系列 時刻告訴自己：沒有人會來

如果說這個世界上有一句話 可以帶我們走出所有的焦慮、抑鬱和迷茫 那就是沒有人會來 換句話說 這個世界沒有其他人 只有你自己 沒有人會來傷害你 也沒有人會來拯救你 首先沒有任何人和事情可以傷害到你 除非你允許 無論我們認為自己遇到了什麼樣的困境 面對著多麼糟糕的人 真正令我們痛苦的並不是客觀的事情和他人 換句話說 事實不會壓垮你 情緒才會 而心理問題從來沒有一個標準的公式 沒有任何的處境必然會導致焦慮滴落 同樣的環境對一些人來說可能是輕鬆自在的 而對另一些人來說可能是白爪腦筋的 所以只要你不痛苦 那就沒有問題 我知道有些朋友會覺得這些話看似十分唯心主義 或者罔顧現實 但其實這些結論是徹頭徹尾的唯物主義 是在教導著我們要接受現實的原本面貌 臣服於客觀規律 因為我們所感知到的客觀世界其實從來不是客觀的 都是經過每個人獨特的感官、知覺、情緒判斷等等處理過的 所以我們眼中的現實其實早已經套上了自己精神世界的濾鏡 外在的任何事物想要對我們構成意義、造成影響 需要先進入到我們主觀的心理世界 就像一個你毫不在意的人 無論怎麼樣對你惡語相向 我相信你心中都不會泛起任何波瀾 但如果同樣的話語出自你摯愛的家人或者親密的朋友口中 那麼可能會令我們傷心到徹夜難眠 所以說所謂的客觀現實其實就是主觀精神 而唯有意識到這一點 我們在面對現實的時候才能做到坦然接納 不再用有色眼鏡或者說個人的情感評判來審視現實 所以我們的一切人生課題人際關係其實都不帶引號的存在 所有的問題都只不過是我們和我們的身體感受之間的關係 當我們被焦慮、抑鬱、情緒和強迫性思考困擾時 請記住沒有人值得你不開心 你的身心健康永遠是第一位的 外在的一切 財富也好、地位也罷、尊重等等之類的 都只不過是我們獲得愉悅的手段而非目的 只要你能夠維持好心態的平靜 那麼你就擁有了一切 同樣我們也沒有必要去糾纏那些曾經傷害過我們的人和事不放 雖然痛苦最初源於他們 但後續一直讓我們身心倍感折磨的 恰恰是我們的受害者敘事和思維反芻 所以門外的世界沒有別人 只有你自己 或者反過來說 整個世界都是我們的內心所投射出來的 其次沒有人會來還意味著沒有人會將你拯救出困境 在漫漫的黑夜中 你能依靠的也唯有你自己 這個看似很絕望的論調實質上是十分積極向上的 這所謂心不死而道不生一樣 一個人一生中最美好的一天 絕對不是功成名就、衣錦還鄉 而是意識到遙遠的救世主永遠不會來臨後 從悲痛、絕望之中浴火重生 不破不立 很多深陷在焦慮、抑鬱、情緒和強迫思維之中的朋友 總是期待著自己會一瞬間獲得某種靈丹妙藥 要麼是被一句話點醒 醍醐灌頂、豁然開朗 要麼是某個貴人出現 將自己拯救於水深火熱 導致我們痛苦的關鍵 就是我們總在期待著 有人會來幫助我們面對人生的挑戰和困難 幫助我們去解決本該由我們獨自面對的人生課題 替我們承擔痛苦、分憂解難 就像很多抑鬱發作的朋友 選擇辭職休學在家 讓家人照顧自己的飲食起居 不想再自己鼓起勇氣去獨自面對生活 強迫思維的朋友一旦陷入到窮思竭慮之中 就無法忍耐那種懸而未決的不安全感 總想找個答案來去確認 找個人去詢問或者搜索一些資料來求證 而焦慮內耗的朋友 在內心惴惴不安的時候 也總想將內心的苦悶傾訴出去 很抗拒獨自去承受這些壓力 人的心靈在長久依賴他人尋求捷徑的過程中 就會逐步喪失力量、變得虛弱 就算我們長期不進行體運動鍛煉 那麼身體的肌肉就會萎縮 長期如果不使用一門技能的話 那這個技藝就會生疏 能力就會退化 所以說短暫的逃避和對舒適的追求後 我們要在未來被迫面對 頭腦中提出的更刁鑽的問題 身體上也會出現更低落不安的情緒 現實中也會出現更加棘手的問題 換句話說 如果我們拒絕了痛苦 那也就等於放棄了幸福和成長 人究竟為什麼沒有辦法改變自己 為什麼這個世界上絕大部分人 都過著日復一日的生活 重蹈著過往的覆轍 或者說每個人的性格都是 江山易改,本性難移的呢 因為我們在生活之中 總有退路和捷徑可走 我們都活在了 有人會來拯救自己的這種心理幻想之中 一旦無法抵禦眼前的困難 就會輕而易舉地選擇退回舒適圈 而當我們真的對後路不再抱有僥倖心理 意識到沒有任何人會來向我們伸出援手 替我們承擔本該獨自面對的痛苦時 成長和改變就真的發生了 因為此時我們除了以往之前 沒有其他的選擇 所以唯有切斷這條捷徑 依靠自己 信任自己的力量 踏踏實實地去直面一個個屬於自己的人生課題 原原本本地去體驗一點都不會少的痛苦 那麼你就一定可以 穿越人生所有的低谷和迷茫 迎來嶄新的人生 這也就是為什麼森田良法 在闡釋走出神經症的核心方法時 除了我們大家都知道的忍受痛苦為所當為以外 還有一句更重要的 別無他法 就是沒有其他的辦法 你就是自己一直在等待的那個人 你纔是自己唯一的英雄