訓練乾貨 組組力竭有必要嗎/組間休息/訓練安排

本影片探討健身中「組組力竭」的必要性。講者分享自身二十多年的訓練經驗，反駁「不力竭能增肌」的說法，強調對於自然健身者而言，高強度、達到甚至超越力竭的訓練才是增肌的關鍵，並分享了其體重管理策略與組間休息的判斷標準。