Độc quyềnTập 18: Lòng Tốt Thay Đổi Cơ Thể Bạn Như Thế Nào? | Podcast Tôi Biết Ơn

Lòng tốt thay đổi cơ thể bạn như thế nào? Bạn thân mến! Bạn có tin rằng lòng tốt không chỉ là sự ấm một trái tim mà còn có khả năng thay đổi cả DNA và nhịp tim bên trong cơ thể bạn? Chuyện một tôi biết ơn tuần này sẽ gửi đến bạn một câu chuyện về một chuyến xe đêm kỳ diệu và những góc nhìn khoa học đầy kim gạt đằng sau sự tử tế. Xin mời bạn cùng lắng nghe. Câu chuyện bắt đầu từ một đêm tháng 8 năm 1989 trên một chiếc xe taxi chạy ngang qua những cong phố tỉnh lặng của thành phố. Năm đó, Kent Nürnberg, người sau này trở thành một nhà gian nổi tiếng đã quyết định nhận một công việc làm thêm lái taxi ca đêm. Kent không kỳ dọng gì nhiều vào công việc này nhưng rồi ông sớm nhận ra chiếc xe taxi của mình giống chứ là một phòng sân tội di động bởi giữa bóng tối bao trùng, người ta dễ trải lòng hơn. Trong số khoảng thời gian ấy, ông đã gặp vô số con người nghe vô số câu chuyện khiến ông lúc thì biển cười khi lại lặng người đi vì xúc động. Nhưng có một chiếc xe đã thay đổi góc nhìn của ông về cuộc đời mãi mãi. Đó là một cuộc gọi đón khách lúc nửa đêm khi Kent đến địa chỉ ghi trên phiếu căn nhà hoàn toàn tối om, không có ai bước ra. Thường thì các tài xế khác sẽ nhấn coi vài tiếng đợi một lúc rồi nhấn ga bỏ đi Nhưng mà Kent cảm thấy có điều gì đó thôi thúc Ông bước xuống xe, đi qua một cái khoảng sân nhỏ và gõ cửa Cánh cửa mở ra, trước mặt ông là một cụ bà trạt ngoài 80 tuổi dốc dáng nhỏ bé, tay cầm chiếc gia ly đơn sơ Cụ nhẹ nhàng hỏi Cậu có thể giúp tôi mang chiếc gia ly ra xe được không? Kent cực đầu xách chiếc gia ly lên Lúc ấy, cụ mới khẽ nói Tôi sắp chuyển đến trung tâm chăm sóc cuối đời Bác sĩ chỉ định tôi phải đi hôm nay Khi đã ngồi vào văn ghế sau Cụ bà nhìn ra ngoài cửa sổ rồi nói với Kent một tâm nguyện Này cậu, liệu chúng ta có thể lái xe dạo quanh thành phố một chút được không? Đây có lẽ là lần cuối cùng tôi được nhìn thấy nơi này đó Tôi muốn đi qua vài nơi, từng rất quan trọng đối với tôi Và thế là suốt đêm hôm ấy Chiếc taxi của Kent đã biến thành một cỗ máy thời gian Ông chở cụ đến một vũ trường cụ ở góc phố Nơi cụ và người chồng quá cố lần đầu gặp nhau Ông đưa cụ qua những ngôi nhà của từng sống Qua chiếc khách sạn cổ kính nơi cụ từng làm cô gái bấm thăng máy thời còn trẻ Họ đi qua từng kỷ niệm, từng đêm muộn cho đến khi hừng đông bắt đầu rạng rỡ ở chân trời Khi những giọt sương mai động trên mặt kính, cụ bà khẽ thở dài Được rồi, tôi mệt rồi, chúng ta đi thôi Đến nơi cụ bà mở túi sách và hỏi Thế tôi nợ cậu bao nhiêu? Kent lắc đầu Bà không nợ tôi gì cả Ồ, cậu cũng phải kiếm sống chứ Cụ ngập ngừng Kent miễn cười Sẽ có những cuốc xe khác, và đừng lo Các nhân viên y tế đã chờ sẵn với chiếc xe lăng Trước khi bước đi, cụ bà quay lại ôm Kent một cái thật chặt và khẽ nói Cảm ơn cậu, chị đã làm điều này cho tôi Nhiều năm sau khi nhớ lại khoảnh khắc ấy, Kent vẫn diện nguyên một cảm xúc sâu lắm Ông chia sẻ Đó có lẽ là một trong những khoảnh khắc khiến cho tôi phải dừng lại, suy ngẩm và biết ơn Có lẽ tôi được đưa đến thế giới này vào đúng thời điểm đó, chỉ để giúp đỡ người phụ nữ ấy Bạn thân mến, nhìn từ bên ngoài, lòng tốt giống như một món quà ta trao đi cho người khác Nhưng mà bạn biết không, khoa học đã chứng minh rằng Khi bạn trao đi sự tử tế, chính thế giới nội tâm của bạn mới là nơi nhận lại nhiều nhất Lòng tốt không phải là một bài học đắt đỏ, nó là bản năng Các nhà khoa học phát hiện ra rằng Những đứa trẻ chỉ mới 18 tháng tuổi đã biết chia tay giúp đỡ người khác Khi ta nhìn thấy ai đó bị tổn thương, mạnh thấu cảm trong đó bộ sẽ thắp sáng Những tế bào thần kinh phản chiếu kích hoạt Làm mờ đi ranh giới giữa trải nghiệm của ta và nỗi đau của người đối diện Trong một nghiên cứu năm 2023 tại Úc Khi so sánh giữa việc tự chăm sóc bản thân, đi giao lưu bạn bè, thưởng thức nghệ thuật và việc làm điều tốt cho người khác Thì việc giúp đỡ người khác mang lại một cảm giác duyên mãn và mục đích sống sâu sắc nhất Cảm giác ấy dịu dàng, ấm áp và kém dài hơn bất kỳ niềm vui ngắn hạn nào Và khi dịu hơn nữa, lòng tốt thậm chí còn chạm đến cả DNA của chúng ta Một nhóm các nhà khoa học từ Đại hậu California đã tiến hành tìm hiểu xem Liệu việc tự tế với người khác có làm thay đổi cơ thể chúng ta ở cấp độ di truyền hay không? Kết quả đã khiến cho người ta kinh ngạc Nhóm thực hiện các hành vi tự tế dành cho người khác Cho thấy sự thay đổi lành mạnh nhất trong hoạt động gene ở các tế bào miễn dịch Các mẫu máu của họ cho thấy sự giảm biểu hiện của các gene liên quan đến tình trạng giêm và căng thẳng Ngoài ra, khi chứng kiến người khác thực hiện các việc làm tự tế Các mệnh não của người quan sát sẽ được kích hoạt để phản chiếu lòng tốt Chuẩn bị sẵn sàng để chính họ trở nên tự tế hơn Một cách tự nhiên mà không cần nỗ lực có ý thức Có một câu chuyện ngụ ngôn nổi tiếng kể về một trận bão Đã khiến cho hàng ngàn con sao biển sắp chết bị mắc cạn trên bãi biển Một người đàn ông quan sát khi đám đông tụ tập lại nhưng mà không ai làm gì cả Sau đó một đứa trẻ bắt đầu nhặt từng con sao biển một và ném chúng trở lại biển Này cậu bé! Người đàn ông nói Cháu không nhận ra rằng bãi biển dài hàng dặm và có hàng trăm con sao biển sao? Cháu không thể tạo nên sự khác biệt đâu Đứa trẻ miễn cười, nhặt con sao biển khác lên, ném nó vào đại dương và trả lời Cháu đã tạo nên sự khác biệt cho chú sao biển này đấy ạ Người đàn ông đã vô cùng xúc động Ông liền tham gia cùng cậu bé Do rồi từng người một, cả đám đông đều cùng chung tay Một nghiên cứu của Adam Grant, giáo sư tại trường Wharton thuộc Đại học Pennsylvania chỉ ra rằng Lòng tốt có tính lây lan Khi bạn thấy một ai đó đối xử tốt với người khác Bộ não của bạn sẽ tự động được sạc năng lượng của sự tử tế Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng Sự rộng lượng có thể lan truyền qua các bạn đối xã hội lên đến 3 cấp độ liên đới 3 degrees of separation Nghĩa là khi một người hành động hào hiệp Điều đó sẽ truyền cảm hứng cho những người khác hành động tương tự với nhiều người khác nhau Tạo nên một chuỗi các hành vi tử tế Hoặc khi có một người có hành động dị tha Điều ấy sẽ truyền cảm hứng cho bạn bè của họ Và thậm chí cả bạn của bạn họ cũng trở nên rộng lượng hơn Hiệu ứng lan tỏa này tiếp tục kéo dài đến lớp thứ 3 Di chuyển như một lan sóng xuyên qua các mạng lưới kết nối giữa con người Dĩ như câu chuyện chuyến xe đêm năm 1989 của Kenneth Nürnberg Tưởng như đã trôi vào quá khứ Như khi ông giết lại nó Câu chuyện đã đi qua hàng triệu màn hình Chạm đến hàng triệu trái tim Nhanh nhóm lên vô số hành động đẹp trên khắp thế giới Vậy thì làm thế nào để chúng ta nuôi dưỡng lòng tốt Giữa một thế giới dường như ngày càng dội giả Kenneth Nürnberg đã từng chia sẻ một nguyên tắc rất đơn giản Mà ông luôn tự hỏi mình Liệu việc tốt này có mang lại ý nghĩa lớn lao cho người khác hơn Là sự bất tiện mà nó gây ra cho mình hay không Nếu cậu trả lời là có Hãy cứ làm đi Sự thực tế không cần phải là điều gì quá tò tác Nó bắt đầu từ những thói quen rất nhỏ Là khi bạn bước qua một cánh cửa và ngoái lại giữ cửa cho người đi sau Là khi bạn cúi xuống nhọc một mẫu rác trên đường Là một nụ cười ấm áp với người phục vụ Hay đơn giản là một phút giây biết ơn Và trân trọng mọi thứ đang diễn ra trong cuộc sống của mình Ban đầu bạn cần một chút chú ý, một chút nỗ lực Nhưng dần dần thói quen ấy sẽ trở thành hơi thở Thành dịp đập tự nhiên trong cuộc sống của bạn Tiện thân mến, cuộc sống không cho chúng ta biết trước Khi nào những chuyến xe đêm của đời mình sẽ xuất hiện Nhưng mỗi ngày trôi qua Cơ hội để tự tế vẫn luôn nằm đâu đó quanh ta Khi khoảnh khắc ấy đến Hy vọng bạn và tôi đều có đủ sự chậm lại để nhận ra Và đủ tình yêu thương để nắm lấy nó Vì cuối cùng khi chúng ta nhìn lại Chính những điều nhỏ vé ấy mới là thứ Làm cho cuộc đời của chúng ta trở nên thật sự tròn diện Cảm ơn bạn đã đồng hành cùng tập Postcard ngày hôm nay Chúc bạn một ngày thật bình yên và trang ngập những điều tự tế Xin chào và hẹn gặp lại bạn trong những câu chuyện tiếp theo trong Postcard Tôi biết ơn Phát sóng vào tối chủ nhật hàng tuần độc quyền Trên kênh Việt Nam Tươi Đẹp Thuộc nền tảng Can You World