杜濤醫師：一天攝取多少蛋白，怎麼保證糖的穩定...

本影片詳細介紹了中老年人（尤其是絕經後女性）的蛋白質攝取需求，強調動物蛋白的高質量價值，並建議將蛋白質均分於三餐以維持心血管健康。同時，影片警告糖分攝取過多會導致慢性炎症與糖尿病，提倡穩定血糖水平並減少碳水化合物的攝入。