[二十四節氣]小暑來了！你的身體正悄悄變化…… #節氣 #小暑

隨著氣溫持續攀升、濕度逐漸增加，人體也開始出現許多細微的變化，例如容易流汗、口渴、疲倦，甚至食慾下降。這些都是身體適應高溫環境的自然反應，因此更需要留意日常保養。小暑時節，除了保持規律作息、充足睡眠，幫助恢復體力外，也應適時補充水分，避免因大量流汗而造成脫水。飲食方面，可多攝取西瓜、冬瓜、小黃瓜等當季新鮮蔬果，並盡量避免在正午烈日下長時間活動，以降低中暑的風險。