倪師：如何正確補鈣？

我們每個人都需要鈣 但是我們不需要鈣片 鈣跟鈣片是兩回事 兩個是不等的 你不要說貪方便 我多吃鈣片就好了 你吃了半天骨頭還是爛 還是照樣一點用都沒有 然後還得腎結石 現在所有的研究出來 鈣片對骨頭完全沒有幫助 沒有任何證據證明它有幫助 但是我們很多湯 用魚骨頭去熬湯 有沒有 高湯什麼樣子 都有天然的鈣在裡面 那個真的對身體好 所以都要拿骨頭去熬湯 從自然的食物裡面取得鈣質 不要去吃鈣片