倪師：手腳冰涼泡腳無效？那是你泡腳水溫不對

到冬天的時候 我們的養生之道呢 就是避藏 這個如何去避藏呢 按照黃帝內經的 冬天的時候外面是冰天雪地 冬天的時候我們要早睡晚起 睡覺的時間要比較多 因為收藏 把自己藏起來 入夜了以後要早點去睡 早上呢 太陽亮起來的時候再去起牀最好 那你的意志情志方面呢 盡量收斂 如果有私意就不好 盡量收斂起來 無欲無求 那我們隨時要保持身體上的溫度 這個時候不適合出大汗 所以很多人呢 說冬天啊我去跑步啊 什麼樣子 冬天去跑步出汗 這都不是養生之道 那還有人呢 冬天跳到那個冰水 冰河裡面去有沒有 把冰河打個洞 跳下去有沒有 很多人在查爾丁啊長春啊 什麼地方跳 那個好不好 不是好啊 因為你跳下去 中醫認為說寒急生熱 寒急生熱 如果說到極限的時候 會產生熱 正常人不可以 冬天的時候我們盡量不要出汗 因為你如果跳到冰水裡面出來 會生大熱 會冒大汗的 但是真正有心臟病的人 反而適合去洗冷水 中醫認為說 西呢西冷西寒 為什麼 這個冬天寒冷的是水 水能夠克火 當你一搶水的時候 一搶寒水的時候 說一句 這個叫做母能令子虛 木頭就很多的木頭嘛 會進入火 讓心臟會加強起來 所以我們知道心臟病 如果心臟肥大的時候 洗冷水澡 藥還不要吃 早上洗冷水澡 中午不會回去打開 開始吃東西 為什麼 就是因為寒 那所以如果說 有一個人 我洗冷水澡太痛苦了 這個冬天洗冷水澡 不是這個折磨嗎 對不對 用冷水去沖腳就可以了 因為腳是離心臟最遠的地方 那我們用寒水冷水 你不要去弄冰水 真的是一般的水龍頭打開就好 冷水去沖你的腳 那寒急能夠生熱 剛開始沖那一兩分鐘之後 很冰 剛開始幾秒鐘最冰了 越沖是越熱 你還是同樣的冷水 溫度沒有變 沖沖沖不熱不冷了 然後腳開始熱起來 心臟的陽就會回頭 這是我們治療心臟病的時候 平常要注意的事情 我們可以利用這種養常之道 所以這種中醫的所謂的養生之道 同時也是可以拿來治病的 同時可以保養身體的 所以你如果一年四季 腳都是冰冷的 你因為不願意吃冬藥 你就用冷水去沖沖腳 一沖大概一分鐘以後就開始熱了 同樣是冰的 你手去摸水 你以為是不是熱水跑來 不是 你摸水還是冰的 可是你腳就熱起來 寒急會生熱 所以冬天的時候盡量不讓它出汗 所以冬天運動 跑步流汗不是很好 那如果反例 冬天不該汗 而你流汗的話 反而會傷到腎臟 腎臟傷到的話 就會生萎縮 肌肉萎縮 容易有精神不振的現象