肌肉量偏低！？體脂秤都在替你操心

这段对话主要讨论了女性增肌的饮食与运动建议。针对用户肌肉量偏低但体脂率正常（18.5%）的情况，建议停止刷体脂，通过增加蛋白质摄入（认为每天半斤肉不足）并配合负重训练、无氧运动（如举铁、俯卧撑等复合运动）来提升肌肉量。