你為甚麼總是學不進去？學習有捷徑嗎？《學習高手》告訴你：99%的人所謂的學習，都是在“自欺欺人”！

野草校陽 我們校上 哈嘍 大家好 歡迎來到半母野草 你知道嗎 2023年 中國有超過400萬人 報名了研究生考試 這400萬人裏 可能有80%的人 在考前一週纔開始瘋狂焦慮 祈禱自己一夜之間 能擁有超級大腦 我敢打賭 這裏面有超過一半的人 刷題刷到崩潰 書背了三遍還是記不住 最後在考場上對着試卷發呆 腦子裏一片空白 他們不是不努力 他們只是不知道怎麼努力 我們今天就來聊聊 學習高手這本書 這本書是李浙源寫的 一個在耶魯哈佛讀完書 回來分享他學習方法的 別人家的孩子 很多人一聽到這種學霸祕籍 第一反應就是又來販賣焦慮了 或者那是天才的辦法 我們普通人學不來 你如果真的這麼想 那你可能就真的掉進一個坑裏了 一個叫努力陷阱的坑 這本書最值錢的地方 不是告訴你學霸有多牛 而是手把手告訴你 學霸是怎麼作弊的 他把學習的底層規則 系統方法論 掰開了揉碎了 潑到你臉上 告訴你 所謂天賦 不過是正確的程序 加上穩定的執行 我們大多數人學習 就像眉頭蒼蠅一樣亂撞 撞得頭破血流 覺得自己不行 而那些所謂的高手 他們是開着導航開車 這本書 就是給你那套導航系統 我們得先搞清楚一個問題 學習到底是爲了什麼 你肯定會說 爲了考高分 爲了找好工作 爲了升職加薪 沒錯 但這都是表象 學習的本質 是獲取一種信息不對稱 然後利用這種不對稱 去交換你想要的資源 你看那些短視頻裏的 知識付費大師 他們販賣的是什麼 是焦慮嗎 不是 他們販賣的是 我知道你不知道的快感 是一種信息差 帶來的優越感 學習高手這本書的開篇 就戳破了我們 最常犯的一個錯誤 把重複當成努力 很多學生 很多職場人 他們的學習狀態是這樣的 拿起一本書 從第一頁開始 一個字一個字的讀 劃滿熒光筆 讀完和尚 大腦裏什麼都沒有 他們安慰自己 今天學了八個小時 我好努力 大哥 你那不叫努力 你那叫電子暖水瓶式學習 廢了電 浪費了水 最後沒燒開 真正的學習高手 從來不會把時間 浪費在走流程上 他們是怎麼做的 他們學習的第一步 是診斷 有點像醫生看病 先檢查你哪裏出了問題 再對症下藥 這本書裏提到一個概念 叫預習 你以爲的預習是把書看一遍 那是非常低級的 高手的預習 是在尋找敵人 他們在翻書的時候 大腦裏想的是 這個知識點我懂嗎 不懂 好 標記出來 這是我要攻克的碉堡 他們的預習 是在給自己畫一張認知地圖 把已知的未知的都標註清楚 然後上課或者聽課的時候 他們不是當錄音機 把所有信息都錄進去 他們是帶着問題去聽 重點聽自己地圖上 那些未知的領域 效率能一樣嗎 一個是自己開車 一個是別人開車 你做副駕駛還閉着眼 那課後複習呢 很多人的複習 就是把筆記反覆看 這叫認臉 但學習高手告訴你的方法 是回憶 這招太厲害了 它叫康奈爾筆記法 或者你也可以理解爲 大腦檢索訓練 你學完一個知識點 把筆記合上 嘗試在腦中 像放電影一樣過一遍 今天學了什麼 核心理論是什麼 那個公式怎麼推導的 你能完整回憶出來 說明你是真記住了 回憶不出來 別翻書 使勁想 想得大腦發燙 這纔算數 這就像你去健身房 只有肌肉撕裂後 才能長出新肉 大腦也一樣 你需要讓它進行認知撕裂 我們再來聊聊記憶 這是所有學習者最頭疼的事 你是不是覺得 自己的記憶力像金魚 只有七秒 我告訴你 不是你記憶力差 是你存儲的方式有問題 這本書裏講到了一個核心觀點 記憶的本質是編碼 你想想 爲什麼你刷了十年美劇 還是記不住一個關鍵單詞 因爲你沒有編碼 你只是讓單詞 在你的耳朵和眼睛前面 溜達了一圈 然後就放它走了 你沒有任何一個鉤子 把它勾住 而高手怎麼做 他們會做聯想記憶 做情境記憶 比如記單詞 此記應背 那是原始人行爲 你可以給單詞編個故事 把它和你的生活經驗聯繫起來 把它放在一個具體的場景裏 書裏舉了一個例子 要記一個法律條文 別背 你去想象這個條文發生的場景 設計一個原告 一個被告 一個律師 你變成了法官 這個條文就是你判決的依據 你在這個故事裏 理解了條文的運作邏輯 你甚至不用刻意去記 因爲這個場景 已經牢牢刻在你腦子裏了 這就叫情境化輸入 再說複習的時間點 很多人學了就忘 是因爲他第二天才複習 錯了 大錯特錯 高手的複習計劃 是根據遺忘曲線制定的 但書裏把這個高大上的曲線 翻譯成了一句話 趁着熱乎勁的時候 反覆加熱 什麼時間點 在你快要忘記 但還沒完全忘記的時候 比如學完一小時 回頭複習五分鐘 這叫保住基本盤 學完一天 臨睡前再過一遍 這叫加深印記 學完一週 再拿出來像新書一樣 快速翻一遍 這叫盤包漿 這些時間點 都是你大腦記憶最薄弱 效果最好的時候 你不是針對記憶 你是針對遺忘 在進行精準打擊 很多人覺得學習枯燥 是因爲他們總是 在一個地方打轉 找不到樂趣 書裏提到了一個概念 叫多維度輸入 什麼意思 就是不要只用一種方式學習 比如學歷史 別隻看課本 你可以去看紀錄片 去逛博物館 看與這段歷史相關的電影 甚至去看那個年代的小說 當你從不同角度 不同感官 去接觸同一個知識點時 它就會在你大腦裏 形成一個立體的網絡 你對它的理解 就不再是平面的 而是有血有肉的 這就好比追星 你只見過你愛逗的海報 那你就只知道 它長什麼樣 但你要是看過它的綜藝 聽過它的訪談 看過它的路透 你就能大概瞭解 它的性格 它的喜好 你就覺得你真的認識了它 學習也一樣 當這個知識 在你大腦裏立起來的時候 你自然會覺得它有意思 那麼接下來說一個 更有意思的 關於輸出式學習 這本書裏講了一個費曼技巧 很多人可能聽過 這名字聽起來玄乎 其實就是 把你學的東西 用最簡單的話 講給一個完全不懂的人聽 比如你學了一個危機分工式 你試着給你奶奶講 講到她能聽懂爲止 如果你發現自己講不清楚 或者漏洞百出 那就證明你根本沒懂 這招太狠了 它一下就暴露了 你所有知識的馬腳 你平時看書學習 覺得自己懂了 那叫假懂 你大腦裏的那條認知通路 是斷的 當你嘗試去輸出 去給別人講的時候 大腦就會強迫你 去尋找那條通路 去建立邏輯 去彌補漏洞 這個過程 就是把你大腦裏散落的珍珠 串成項鍊的過程 而很多人害怕輸出 害怕暴露自己的無知 我告訴你 高手最喜歡的 就是暴露自己的無知 因爲每一次暴露 都是他下一次升級的隱性 那怎麼克服學習中的拖延症呢 很多人說我有拖延症 我完了 我改不了 這不是病 這是正常的人性 因爲學習是反人性的 需要消耗大量能量 大腦天生就愛偷懶 愛省電 學習高手這本書裏 教了一個方法 叫把任務切碎 別一上來就說 我今天要學完這本 三百頁的書 你聽完這個任務 大腦直接就罷工了 去刷短視頻了 你應該告訴自己 我現在只讀第一頁的第一段 就這麼簡單 這叫微啓動 當你只給大腦 佈置一個極其微小 幾乎不費力的任務時 大腦會覺得 這個可以 幹一下 當你讀完第一段 你的行動慣性就啓動了 你會想 嗯 再讀一段吧 於是第二段 第三段 這本書就這麼被你啃完了 很多大工程 不是靠一開始的 豪言壯志幹成的 是靠一次又一次的 微啓動滾雪球滾出來的 我們再往深了說一層 很多人學習 是爲了佔有知識 覺得我記住了二十個模型 我就是高手了 其實不是 真正的學習高手 是在學習如何學習 也就是原認知 當你擁有 原認知能力的時候 你會像一個導演一樣 居高臨下地 看着自己這個演員 什麼時候該休息了 這個知識 用這種學習方法 對不對 我需要調整我的情緒嗎 我是不是 卡在某個思維定勢裏了 這種能力 叫做自學能力 對 這本書通篇在講的 其實就是自學能力 在學校裏 你是被動的 有老師推着你走 但當你離開學校 進入社會 面對AI的衝擊 面對知識爆炸的時代 沒人有義務教你了 你必須成爲自己的老師 自己的學校 自己的人力資源總監 誰擁有了這種自學能力 誰就能在任何領域 以最快的速度 完成從菜鳥到大神的進化 我們看現在的社會 到處都充斥着焦慮 考公 考研 考證 轉行 學習新技能 所有焦慮的根源 本質上是 對未來不確定性的恐懼 和對自己學習能力的懷疑 你怕自己學不會 怕自己追不上 怕自己被淘汰 但學習高手這本書 給了你一種確定性 它告訴你 學習本身是一門科學 有規律可循 有方法可依 只要你掌握了 這套學習方法引擎 你就可以去 攻克任何知識點 這種確定性帶來的自信 比任何成功學 都要來得堅硬 最後我想說 真正的高手 不僅會學習 更懂得如何休息 這本書裏有一節專門講 如何讓大腦有效放鬆 很多人每天 把自己搞得精疲力盡 靠咖啡和意志力續命 這是對大腦的慢性謀殺 真正的高手 會利用番茄工作法 每25分鐘 讓大腦深度休息5分鐘 這5分鐘不是刷手機 而是讓大腦進入發呆狀態 讓它去處理 他們在晚上不熬夜 保證睡眠 因爲深度睡眠 是大腦垃圾清理 和記憶鞏固的最佳時期 他們知道 學習不是一場短跑 而是一場馬拉松 你不僅要跑得快 更要跑得持久 這本書 不是教你 如何變得更成功 而是教你 如何避免成爲一個失敗者 它把那些被包裝得 很玄妙的學神的日常 拆解成了一個個可操作的 就像健身一樣 沒有神奇的要玩 只有每天枯燥的深蹲和臥推 學習也是一樣 沒有秒懂的捷徑 只有讓你秒懂的方法和系統 好了 我們今天關於《學習高手》 這本書的深度解析 就到這裏 如果你覺得內容有幫助 請不要吝嗇你的支持 點個贊 投個幣 一鍵三連 讓更多正在迷茫和焦慮的人看到 關注半畝野草 野草向陽 我們向上 下期再見