立秋前後，5種蔬菜要多給孩子吃，每1種都大有好處，家長收藏

立秋後建議多食用紅薯、玉米、芋頭、蓮藕及秋葵這五種蔬菜。這些食材不僅正值上市季節，口感最佳，且富含膳食纖維、維生素及礦物質，能有效對抗秋燥，對減肥、營養吸收及身體健康大有裨益。