[二十四節氣]穀雨養生當以「健脾祛濕」，關鍵不在強行排濕，而在培養脾胃功能 #節氣 #穀雨 #養生

穀雨為春季最後一個節氣，此時雨水漸多、氣候濕潤，正是農作物生長的重要時期。雨露滋養百穀，萬物欣榮，然而濕氣亦隨之加重。中醫認為濕為「陰邪」，最易阻滯氣血運行，困阻脾胃，因此養生當以「健脾祛濕」、「疏肝清熱」為要，促使體內多餘水分得以順利代謝。調養可從飲食、作息、運動與日常保健四方面著手。