你是哪種累？「全身痠、心好累、腦當機、沒動力」中醫師教你：對症消除4大疲勞，找回充沛活力！告別身體沉重、情緒煩躁🤗

明明睡了好久，疲倦感卻揮之不去？小心！這可能不是單純的累，而是「過勞」在透支你的身心健康。過勞不僅影響記憶力、情緒，甚至會導致脫髮與免疫力下降。

本集邀請吳國斌中醫師，解析「四大疲勞類型」並分享實用的消除對策：
• 生理性疲勞：如何透過睡前伸展、穴位按摩改善姿勢性疲勞與痠痛。
• 心理性疲勞：肝氣鬱結怎麼解？教你「腹式呼吸」與敲膽經釋放壓力。
• 腦力疲勞：上班族必學！梳頭、擴胸與正念減壓，讓超載的大腦重啟。
• 主觀疲勞：面對職業倦怠與動力喪失，練習打坐如何從科學角度提升認知功能。

別讓疲勞變成慢性傷害，從生活、飲食、運動全面調整，找回神清氣爽的自己！

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【 健康源】
平衡身心養正氣，健康源頭自然起