人格分析 社恐內耗的本質，很可能是自我意識太強

從心理學的角度來說 如果你的自我意識很強 那麼你的朋友一定不會太多 甚至你很難交到長期的朋友 這是因爲自我意識越強的人 就意味着你的目標感自尊感越強 在很小的時候 你就能清晰地識別他人散發的惡意 當其他人爲了表面的平和 可以無視原則底線 麻木地相處在一起 你會比他們更介意 關係裏的打壓 算計以及不真誠 但問題就在於 一個人完整人格的建立 不僅包含了內在自我 這就意味着 自我意識強 很容易變成一把雙刃劍 如果你的原生環境認知比較高 從小父母能平等地對待你 尊重你的感受 維護你的自尊 你在外面受了欺負 他們會站出來替你說話 每次你想要什麼 即便他們給不起 也會耐心地和你溝通解釋 那麼你長大之後 大概率就會過得比較順 不僅行動力強 想到什麼馬上就能去做 內在還非常自洽 面對再難選再重大的課題 你也能馬上做出決斷 可能別人三十多歲了 還在解決情緒問題 而你很早就規劃了 自己的人生主線 明確了自己想要追求什麼 捨棄什麼 因爲你的感知系統 被保護得很好 無論你是發展事業 享受戀愛 還是潛心學習 你都能發自內心地覺得 我在過自己的人生 這就是一種本源的 強大內趨力 但如果你的原生環境 認知比較低 人與人之間充滿了算計虛僞 就連你的父母 也只是把你的出生 當作他們自我補償的工具 反覆強調 你不能有自己的想法 自己的感受 別人欺負你 就是你的問題 你想按照自己的想法 填志願找對象 就是你不夠孝順 那麼在你成年之後 很大概率 就會因爲內在自我 和外部信息的衝突 而陷入內耗 要麼過度在意別人的看法 不自覺地表現出討好 看起來和所有人都處得來 實際內心經常感覺 這不是自己想要的人生 潛意識裏渴望逃離 要麼就是過度迴避 做任何事情之前 還沒看到反饋 就先腦補了災難性的後果 既尷尬於別人有可能的評判 也焦慮於自己有可能的失敗 所以就感覺 乾脆不如什麼都不做 躲起來 也就是說 很多人際關係裏面的 涉恐內耗 有時候並不像 大衆認知的那樣 是自我意識太弱 而是自我意識太強 只有自我意識強的人 纔會因爲一點退讓 就有強烈的犧牲感 也只有自我意識強 纔會不滿足於 淺層的利益交換 如果你也有很多看不慣 卻又做不到遠離 那麼你一定要有 一個基礎的認知 原生家庭並非你能選擇的 人的大腦 也要到25歲左右 才能發育完全 所以在你學會 建立自我邊界 成長到一定年齡之前 你體驗到的焦慮 抑鬱打擊 是非常正常的 千千萬萬個 和你相似的個體 也在經歷着同樣的事情 不必太過自責 也不要隨便輕視自己 改變的力量 它一直存在於你的內部 你要做的 就是把自我意識整合起來 形成一個強大自洽的人格 然後遠離那些 消耗你的人事物 把精力投入到 你覺得重要 並且能夠給到 你正反饋的課題上 比如和高認知的人對話 比如持續學習自我提升 鍛鍊強大的體魄 多瞭解各地的風土人情 增長見識 不要害怕豐富體驗 走出原生環境設置的框架 你就會發現 外界給你販賣的焦慮恐懼 都是虛張聲勢 你人生的上限和容錯率 遠比你想象的更高