倪海廈——中醫健康養生的精髓 人體是高度精密且有強大自愈能力的有機體！無論是養生還是中醫的治病思路之一是「給邪氣一條出路」而不是想辦法關在體內殺死，保持排毒通道乾淨通暢，人體自會恢復健康。

身體裏面有三條排毒的高速公路 聽好了 這比你開的那個高速公路重要多了 哪三條 第一條 就是你的皮膚流汗 第二條 你的大腸排大便 第三條 你的腎跟膀胱排小便 這三條路 任何一條給你堵住了 我告訴你 你就完蛋了 身體裏面的垃圾 毒素 廢物 全部塞在裏面 出不去 在身體裏面塞車啊 這個交通一癱瘓 百病就是這樣子來的 就這麼簡單的道理 各位先來看這個汗 汗是什麼 汗是我們太陽精的通道 太陽精 是人體最表面的一道防線 像國家的邊防軍隊一樣 外面來的 風 寒 溼這些邪氣 第一個就是攻擊太陽精 那身體很聰明啊 身體的正氣會把壞蛋推到皮膚表面 然後啪一下 毛孔一開 用發汗的方式把它趕出去 所以汗排的是什麼 排的是最表層的寒氣跟表息 你看那個 《商漢論》 金方的老祖宗張仲景第一方是什麼 桂枝湯 桂枝湯喝下去幹嘛 就是讓你發一點微汗 中醫叫解積 把肌肉裏面皮膚底下的風寒 透過流汗把它排掉 這叫開鬼門 鬼門就是你的毛孔 把門打開 讓壞東西滾蛋 結果現在人呢 夏天 本來是身體要發汗 要把累積 一整個冬天的寒氣排掉的最好時機 結果大家怕熱怕得要死 躲在那個冷氣房裏面 24小時吹 那個冷氣的寒氣啊 不但把你身上的毛孔統統閉起來 還從你的皮膚 呼吸道一直鑽進去 你本來應該要排出去的汗 不但沒排出去 還把外面的寒氣吸進來 這叫做內外夾殺 所以你夏天不流汗 那個寒氣就會往裏面走 跑到關節裏面 就是關節炎 風溼痛 跑到臟腑裏面 那問題就更大了 到了冬天 人家稍微一變天 你就感冒 爲什麼 因爲你身體裏面早就塞滿了垃圾寒氣了嘛 對不對 然後你一發燒 跑到西醫那邊去 西醫一看 哇 體溫39度 不得了 趕快吃退燒藥 不管是普拿疼還是什麼東西 一磕下去 體溫是降下來的 你覺得很舒服 我告訴你 這是最笨的方法 我來打個比方 你聽聽看 你的身體就是一個大城市 臺北市好了 這個病毒 寒氣這些壞蛋 就是垃圾車 本來要從高速公路開出城外去倒掉 發燒 就是這個垃圾車在加速 引擎過熱 準備衝出去 這是一個好現象 代表你身體的正氣還很足 在跟邪氣打仗 結果西醫的交通警察一看 交通堵塞 引擎過熱 他不是去疏導交通 叫垃圾車趕快出去 他直接在交通道口設一個路障 禁止通行 這個退燒藥 就是那個路障 好了 垃圾車出不去了 全部堵在市中心 堵在你的五臟六腑裏面 你告訴我 這個城市遲早會被癱瘓 肯定癱瘓了嗎 所以很多小孩子 從小感冒就是吃退燒藥 燒退了 結果呢 一個禮拜以後 中耳炎 肺炎 變成鼻竇炎 爲什麼 很簡單嘛 那個寒氣你沒有讓他從皮膚表面發汗排出去 他只好往裏面走 跑到耳朵 跑到鼻子 跑到肺裏面去找別的出路 結果病情越性越深 體質就越來越差 這就是標準的請鬼入厝 把鬼請到家裏來 開玩笑 所以 流汗 是人體 排除表層風寒最重要的管道 你絕對不能把它堵住 平常一定要想辦法讓自己流點汗 溫和的運動 曬曬太陽 喝點薑茶 都是很好的方法 第二條 高速公路 大便 這個就更重要了 大便走的是陽明經的通道 陽明經 就是我們的胃跟大腸 你每天吃三餐 三餐還未吃進去 好的營養身體吸收了 剩下的食物殘渣 跟體內的燥熱 毒素 就要靠大便把它排出去 所以大便排的是什麼 是食物的殘渣 跟 身體的內熱 我告訴你 便祕 是萬病之源 這句話你一定要記在心裏面 我看過太多太多的病人 癌症的 心臟病的 皮膚病的 憂鬱症的 你問他十個裏面有九個 大便都有問題 你想想看 那個又臭 又髒的宿便 本來24小時之內就要排掉的東西 結果在你肚子裏待了三天 五天 甚至一個禮拜 它在裏面會發生什麼事 發酵 腐敗 產生毒素 那個沼氣 那個毒素 就順着你的血液循環 跑到你全身去了 跑到皮膚 皮膚就開始長些亂七八糟的東西 青春痘 溼疹 牛皮全都來了 爲什麼 因爲大腸這條路毒死的 身體只好想辦法從皮膚這個 小門 把毒癮擠出去 跑到肝臟 肝臟就要拼命解毒 肝功能就越來越差 跑到血液裏面 血液就越來越髒 血壓就高了 膽固醇就高了 最可怕的是什麼 那個沼氣 那個濁氣 會順着經脈往上衝 影響到你的心 跟你的腦 你看很多便祕的人 他人會很煩躁 晚上睡不住覺 甚至會胡思亂想 嚴重的會精神出問題 爲什麼 黃帝內經講 心與小腸相表裏 大腸的熱氣一往上衝 直接就影響到心臟 心腸神啊 你的神明就被這個濁氣給擾亂了 你晚上怎麼可能睡得好 人怎麼可能清爽 對不對 所以我在臨牀上 不管病人是什麼疑難雜症 我第一個問題常常是問 你大便好不好 如果他說 我 五天才上一次 好了 我心裏就有數了 這個病根啊 一大半就在這裏 我一定先想辦法把它腸胃清乾淨 用中藥 比如說大沉氣湯 小沉氣湯 這就是 攻下法 把那個千軍萬馬 用藥力 把那個堵塞的關口給它衝開來 啪一下 太帥了 又黑又臭 拍完以後 病人整個眼睛都亮了 你把他腸胃一清空 那個濁氣降下去了 心臟的壓力減少了 晚上就能睡了 皮膚的毒素有出入了 皮膚病就好了一半了 就這麼簡單的道理嘛 所以保持大便的通常 每天都要排 這是健康的第二個鐵律 第三條 高速公路 小便 腎根膀胱的通道 這個排的是什麼 排的是水毒 你喝進去的水 身體利用完之後 多餘的 代謝過的廢水 就要靠腎臟過濾 變成尿液 從膀胱排出去 如果這個系統出問題了 小便不利 水排不出去 那水就會在身體裏面到處亂跑 跑到腳上 就是腳水腫 跑到肚子裏 就是腹水 跑到肺裏面 就是肺積水 跑到心包裏面 就是心包積液 這個水 是陰邪 它會阻礙你全身的 氣血循環 你看那個洗腎的病人 爲什麼那麼痛苦 就是 他的腎臟罷工了 完全沒有辦法自己排水的 只好靠那個機器 一個禮拜洗三次 把人當機器在洗 那個生活品質在哪裏 對不對 中醫怎麼看這個水腫 很簡單 就是水道不通了 可能是腎陽不足 火不夠 水氣化不了 也可能是膀胱的氣化功能失常 那中醫怎麼辦 用利尿的方法 我們有很多很好的利尿的方計 像五靈散 蒸五湯 它不是像西藥的利尿劑一樣 猛烈地把水抽走 還會把電解質一起抽走 讓人虛脫 中醫的利尿 是去溫暖你的腎陽 恢復你膀胱的氣化功能 是讓你的身體 自己有能力把水排掉 一個是強迫的 一個是啓發的 這個層次是完全不一樣的 好不好 所以你看 中醫治病的思路 思路很清楚 你身體有病 有邪氣 不管是寒邪 熱邪 還是水邪 我不想辦法把他殺死在裏面 我也不把他關在裏面 我的思路是 我要幫你找一條路 把他請出去 邪氣帶掉 我就用 發汗的方法 從皮膚這條路把他趕出去 邪氣在裏面 在腸胃 造成的溼熱 便祕 我就用 攻下的方法 從大便這條路 把他瀉出去 邪氣是水溼 停在身體裏面 我就用 利尿的方法 從小便這條路把他排出去 發汗 攻下 利尿 這就是中醫治病的三大法門 你把這三個法門搞懂了 很多病的治療方向 你就看得很清楚了 給邪氣一個出路 這就是中醫的智慧 身體有自我修復的能力 非常強大 你只要把這些排毒的管道給他清乾淨 保持暢通 讓垃圾能夠順利的排出去 正氣自然就會恢復 身體自己就會好起來 所以也是最重要的養生方法 就是從今天開始 每天去觀察你自己的身體 給你發出的信號 早上起來上廁所 看看你的大便 它的顏色是什麼 是漂亮的土黃色 還是深黑色 它的形態是什麼 是像香蕉一樣成形的 還是拉錫 或者一顆一顆 像羊大便 它的氣味會不會太重 你一天上幾次 這些都是情報 正常的大便 應該是土黃色 成形的 沒有太多惡臭 而且每天都要有的 上完大便 看你的小便 顏色是淡黃色 清澈的 還是像濃茶一樣深黃色 尿量足不足 排尿的時候順不順暢 有沒有泡泡 很久不散 正常的尿 應該是淡黃色 清澈的 感覺一下自己出汗的情況 你是不是稍微動一下 就滿身大汗 還是大熱天 做了運動 也一點汗都流不出來 你是白天流汗 還是晚上睡覺的時候倒汗 這些也都是重要的訊號 一個健康的人 該流汗的時候就要能流汗 這三份重要信息 汗 大便 小便 是你的身體每天免費提供給你的 最精準的健康報告 你根本不用等到 儀器檢查出紅指纔來緊張 你每天看這個報告 就能提前知道你身體的狀況 哪個系統可能快要塞車了 你就可以提前去調整你的飲食 作息 或者找個好中醫幫你疏通一下 所以中醫治病的思路 永遠是那麼簡單 那麼直觀 給邪氣找出路 你把身體裏面所有排毒的道路都打通 讓它暢行無阻 垃圾天天清 正氣自然足