朱鶴亭-四季養生之春季養生（視頻·全7集） P6 - 朱鶴亭-四季養生之春季養生06

春生夏長秋收冬藏 此天地之大經驗 我們應該如何依循天人相應之道 順服自然而養生呢? 國際著名養生學家朱克廷 爲您講解春季養生之法 敬請收看名家論壇推出的 四季養生之春季養生 我們上一節啊 講到這個女性 就是婦女 在春季養生方面 應該注意的問題 那麼現在呢 我們就解了這個問題講 因爲這個上一節講到 春天懷孕之意 就益處 爲什麼益處呢 假若你這個秋天懷孕 那麼將來臨盆的時間 一般是在冬季了 這個夏季懷孕 一般是到了冬季了 嚴寒季節 因爲秋季懷孕 一般要經過了冬季 一般春天出生 今節子來了就是夏天 所以說這個婦女 在這個溫度 這個體溫 懷孕是臨盆之後的期間 在育嬰期間 那是不如春天懷孕更好 這是一 二 因爲我們國家 不管任何國家 都要強調一個 這個民族性 這個民族性呢 就要強調 一代一代的身體的健康問題 身體的健康問題呢 就涉及到一個民族 它的昇華 民族的強盛 這直接與人體的健康 有相當大的關係 所以我們中國呢 這個養生學方面 特別道家的養生文化 它有方中這一門知識 這個方中這門知識 往往被很多人 就扭曲和誤解了 完全講述一些 夫妻的新生活問題 實際這是誤導 那麼道家養生文化和養生學來講 首先講的是幽生學 幽生學就講到胎教 就是婦女懷孕的時候 在做胎兒的期間 在懷給 在懷孕九月零十天 這個過程胎教是非常重要的 例如母親這個懷孕婦女 她的坐立行過的姿態 的姿勢 直接影響到胎兒 這是一 二 她的飲食習慣 直接影響到胎兒的營養吸收 第三 她的七窮六慾 喜怒哀樂哀無慾 直接影響到胎兒 所以說她的各種姿態 情緒的發展 飲食的習慣 無不是影響胎兒 所以說中國的婦女的胎教 這種文化 這種養生 那是其他國家所不具有的 胎教是養生文化的重要組成部分 孕婦的身體情況和心理狀態 對胎兒都會產生影響 那麼從養生角度來看 準媽媽們該怎樣保養 才能做到幽生呢 現在我們講胎教問題 胎教 婦女懷孕之後 首先要坐要坐重 臥要臥重 立要立重 走呢 要自然 要順乎自然 這都是胎教 在胸重坐立臥當中 應該重視的 這是一 二飲食 飲食需要多種 營養物質的吸收 不管是蛋白脂肪 碳水化合物 微量元素 衛生素水分 每一個方面都儘量的照顧到 特別是微量元素 微量元素的吸收儘管數量不多 但是在身上健康當中 其的作用是非常大的 那麼所以說呢 對於兒童嬰兒 在母體當中 他的生長發育 與母親的飲食習慣 和飲食營養是非常重要的 所以說懷孕的婦女 要加強營養 加強營養的內容 除了蛋白脂肪 碳水化合物之外 要注意衛生素和微量元素的吸收 所以這些營養物質 對胎兒的生長 骨骼的生長 腦部的形成的生長 都非常重要 所以說呢 在中國的胎教 有中國的營養方法 我現在談我們中國的 婦女 孕婦 懷孕之後吃的東西 第一 最好呢 懷孕之後 多吃蔬菜 這個蔬菜當中 要多吃綠葉菜 這是一 二 水果 那麼在水果當中 要綜合地吃 不要單純地吃某種水果 這是水果和蔬菜 這是吸收 衛生素和微量元素的 一個充分對應 其次蛋白 這個蛋白質 一個是肉類的 一個是魚類的 一個是蝦類的 這就一個是蚌殼類的 那麼這種蛋白 不要單純地只吃一種 只吃 何必說吃肉類 單吃肉類 肉類 以牛肉爲家 羊有第二 驢有第三 豬有第四 所以說吃肉類的話 還是以 吃肥瘦兼有爲好 而且帶皮 皮 肉 肥肉 一塊吃 這個比較有利 這是肉類 魚類 吃魚類呢 吃哪裏好呢 這是養生學了 吃魚類啊 南方喜歡吃魚頭 北方人是不喜歡吃魚頭的 那麼從營養學來說 從對胎兒有利 最好吃魚頭魚尾 把魚頭魚尾煲湯 吃魚肉 吃魚肉呢 南方的習慣啊 招待貴客 吃魚的時候 都把肚腹這一塊軟肉 交給貴客吃 這是什麼好處呢 它是從這個主人 從東道主的想法是呢 把這個肉啊 沒有刺 很柔軟 給貴賓吃 這是南方人的想法 北方人的想法呢 就是吃魚背 魚背這個肉豐滿 吃魚背 從養生學的角度 吃什麼呢 就吃靠頭 靠頭部近的這塊雞背肉 再吃魚尾的這塊 白尾的這塊肉 這兩塊肉是最佳的 爲什麼 因爲魚尾是擺動的 是活動力最強的 頭部這塊肉呢 頭部是整個的 魚類也好 人類也好 頭腦是 代表整個全身之貫 全身之王 全身之君 所以這個這塊肉 直接牽扯到頭部的功能 所以這是 給胎兒給孕婦吃啊 儘量的挑幾個好的部位吃 這個對胎兒是有益的 這是肉和魚 青菜和水果 除此之外 爲了胎教啊 形成胎兒的這個愉悅的心態 和諧的心態 希望懷孕之後 要多聽音樂 多聽音樂的時候 不一次聽那些搖滾樂 敲打樂 最好聽那些 對中國傳統的那種樂器 樂器啊 什麼四竹樂啦 絃樂啦 這些樂啊 很柔和 在人的這個性情方面 起陶冶作用 所以婦女聽音樂 對於本身和胎兒的影響 是很重要的 這是音樂 再就是體育鍛煉 體育鍛煉 在懷孕的初期 還不到晚期 因爲懷個月 懷孕是九個月零十天嘛 是在前三個月 可以游泳 游泳的時候 有襪泳最好 不要用蝶泳 最好用襪泳和羊泳 這個比自由泳和蝶泳要好 一有襪泳 二有羊泳 除去游泳之外 最好是早晚散步 早晚散步的時候 不要個人散步 最好和丈夫一起 邊談話邊散步 最好在這個 有水有樹木花草的地方散步 散步的時候呢 交談的內容 就不要把工作問題 家庭問題扯進去 儘量地談 詩詞歌賦 音樂藝術 美好的生活 未來的展望 就要談這些問題 這樣的話 調解心態 愉悅心懷 激發壯志 是有好處的 這是懷孕之後的散步 在懷孕之後 禁忌的 不要抽菸 不要喝酒 但是 要喝一種酒 什麼酒呢 就是咱們中國有的那種黃酒 這個黃酒呢 就要加熱 加熱喝 不要多 就這麼大的小杯 一杯就夠了 晚上一小杯就夠了 杯酒 切記 不要飲杯酒 如果是剛懷孕的時候 即便用葡萄酒的話 也就是一杯兩杯就可以了 絕對不能多 多了以後 一點好處都沒有 這是煙 是絕對要禁菸 如果是你是 關心你的胎兒 健康的成長 在這些問題 你精確要注意 第三 儘量的不要怒 不要發怒 發怒的問題 七情六慾往往身無由己 不是你想發怒 對方一眼就發怒 你這個玩意怎麼辦呢 這個時候 只要胸懷開闊 隨時想到 我正在懷孕期 我要爲胎兒負責 我要把我的胎兒 將來培養成一個 非常優秀的人才 他的智力要健康的發展 他的身體要健康的發展 因此我制怒 剋制怒氣 剋制自己 警惕自己 身體做不到的話 不妨寫個對聯 貼在牀上 自己隨時看看 總而言之 在懷孕期 要陶冶情懷 這是很重要的 特別是婦女來講 第三個 要大問題 要注意的是什麼問題呢 就是家庭的擺設 你這個房間的擺設 一不要凌亂 不要凌亂的話 對你這個情緒有影響 對胎兒更有影響 那麼儘量的以高 高雅爲主 以清潔爲主 以淡雅爲主 看了以後 起碼心情舒暢 別一看就煩躁 而且有些東西啊 亂放亂擺 搞得很凌亂 將來這個胎兒啊 這個性格不會穩和 一定會激怒的 這是真的一個問題 這叫感染作用 這叫陶冶作用 這叫薰陶作用 這叫影響作用 所以說呢 對於中國這個胎膠問題啊 是非常講究的 那麼這個大問題 講到一個最後一個問題 不得不考慮 也不能全考慮 就是夫妻性生活問題 懷孕之後 前三個月 還可以 有夫妻生活 但是一定要嚴格控制 這個隔了三個月之後 就要小心了 離產的前四個月 是絕對不可以 絕對不可以進行性生活 所以這個問題呢 需要夫妻雙方 都要引起注意 互相勉勵 互相警戒 這是夫妻性生活問題 通過合理飲食 日常鍛鍊和心態調整方式 可以實現優生的目的 那麼對於不同的家庭條件 準媽媽們又該如何進行 自身的保養呢 春生夏長秋收冬藏 此天地之大經年 我們應該如何依循 天人相應之道 順從自然而養生呢 國際著名養生學家朱和廷 爲您講解春季養生之法 敬請收看明家論壇推出的 四季養生之春季養生 這是胎教的這一個階段 那麼胎教這個期間 吃的飯 這要看家庭經濟情況 那麼家庭經濟情況 來得及的話 我出一個方 家庭經濟狀況屬於中等的 我出一個方 屬於比較低等的 我出一個方 出三個方 就是在胎教當中 這個婦女孕婦要吃的 屬於高級生活水平 早晨要吃燕窩 中午要吃海蔘 晚上 這要吃 叫人蔘湯 這就是高級生活的 那麼高級生活的原因 早晨吃燕窩是利肺的 對肺有好處 中午吃海蔘 因爲海蔘是沒有蛋固醇的 只有海蔘蛋固醇是零 所以說中午吃海蔘 增加蛋白 晚上 吃人蔘的好處 人蔘是補氣的 人蔘的唯一作用是補氣的 那麼懷孕之後 有的婦女腿腫了 血也腫了 原因就是 營養不夠 所以晚上喝人蔘湯 喝人蔘湯 不要多 不要貪多 也就是 這樣的小杯 一小杯 喝什麼人蔘 人蔘有幾種 一種叫做吉林參 一種叫做高麗蔘 一種叫做花旗參 這三種參 吉林參大熱 高麗蔘也是大熱 花旗參是溫中 所以我的意見是 人蔘 中國的吉林參 一片 高麗蔘一片 花旗參三片 一共是五片 這五片人蔘煲湯喝 就要綜合了 綜合了這個 極熱和中熱 這個事 那麼這是第一個廚房 第二個廚房 早餐呢 吃什麼東西呢 早餐吃這個猴頭菇 猴頭菇燉的湯 那麼猴頭菇燉什麼呢 燉雞湯 燉雞湯啊 這個很多人都提倡 懷孕時候喝老母雞湯 老母雞湯 這個意見可以參考 我的意見呢 是喝這個廚雞湯 這個小雞 這個小雞啊 比老的好 這個老母雞啊 下蛋下多了 這個營養不如廚雞 因爲任何事物都是 新生的事物是無限的 新生的 老化的肯定不如新生的 這個這是個 新生代謝的規律問題 早餐窮蛋了 那麼中午也要窮蛋了 中午叫銀杏 銀杏白果 白果 百合 木耳 南杏仁 桃仁 這幾種 熬的湯 一下午中午喝 晚上吃這個牛筋和豬筋 牛筋豬筋 是種種人代人性的 都經典人性作用的 晚上吃 這屬於上等生活的 現在我出一箇中等生活的方 這個中等家庭生活的方 早餐 一個兩個軟窮蛋 軟窮蛋 中午一個雞蛋 晚上呢 這個五花肉 要麼就是晚上吃雞蛋 中午吃五花肉 這是中等家庭 不管是中等也好 上等也好 一定每天要吃兩個番茄 兩個番茄 就是起碼一碗蔬菜 再就是一點水果 這是必備的 不管是中等家庭 還是上等家庭 這個營養都要夠 這是中等家庭的 這個低一點的家庭的 沒有這樣的經濟力量 吃什麼呢 早餐吃淮山 中午吃馬鈴薯 晚上吃胡蘿蔔 或者是晚上吃馬鈴薯 中午吃胡蘿蔔 這個裏面都加一點雞肉 或者加一點牛肉 或者加一點豬肉 瘦的 這是低等家庭的 孕婦的飲食 除去這三個問題之外 孕婦 多吃牛脂 半牛脂 以這個爲主 容易消化 容易吸收 不要吃 更多的吃油炸的東西 油炸的 烤的 對孕婦來講不夠力 像什麼烤鴨 什麼烤牛排 這些對孕婦吃 不一定合適 吃魚 要吃這個肉 又嫩又細的 不要吃這個魚 那個肉很硬 大塊 那個對孕婦不合適 但是呢 肉細的魚 刺太多 孕婦就要特別注意了 這是在飲食問題上 在生活的周圍條件上 我的意見 究竟來得及的 房間裏掛國畫 水彩國畫 國畫呢 是有山水畫 有花卉的畫 也有人物畫 這是我們的國畫 不停地交換 最好是每一兩個月換一換 第二個月就換油畫 油畫是寫真的 國畫是寫意的 國畫的特點是以意爲主 以情爲主 以神爲主 西方的油畫 是以真意爲主 以詩爲主 所以它畫的風格是不一樣的 因此呢 在畫的問題上 對於孕婦 這個思想 這個思維 是非常重要的一個感化 感用感化作用 所以房間裏要有畫 要有花卉 要有孕婦喜歡的玩具 特別是對小孩的玩具 那麼在房間裏要擺一些 開孕之後 懷孕之後 這個對影響胎兒的 但是預防用一些 現在那些比較時髦的 時尚的玩具 都是鬼怪型的 我感覺這個對胎兒的生長並不利 不要用些鬼怪型的 最好用自然型的 完全符合人類 最自然的美 叫真善美 這三個字 在懷孕當中是非常重要的 不要弄虛的 假的 古怪的 這個對胎兒是有影響的 再一點 胎兒的個性 如何在懷孕期間形成 我們中國一句話 江山易改 本性難移 這是一句話 還有一句話叫遺傳 這個個性的遺傳 這個也是一個主要成分 那麼你爲了像你的胎兒 能夠個性 又溫和 又很剛毅 要培養這樣的個性 那麼這個你在懷胎當中 就要注意了 那麼怎麼注意呢 這個涉及到中國的有十二生肖 這十二生肖 對一個人的個性表現 是非常重要的 就看你是希望 今年是牛年 明年是虎年 在近期懷孕的人 就看你希望什麼生肖 這個講就很難講 那需要算了 就根據父母的生肖 和將來出生的孩子的生肖 力求相生的 就是不能相生的也別相剋 那麼這個是在懷孕當中 應該注意 中國有這麼個傳統 這個生肖傳統 在中國還是和外國還是不同的 的確是有一定的效果 有一定的表現 這個生肖問題 那麼這樣的話 就是父母懷孕之後 一 生肖問題要注意 二 靈魂的事件要注意 三 懷孕期間的隱私要注意 四 懷孕期間 整個的環境要注意 五 懷孕期間 個人的情緒要注意 六 懷孕期間 經濟的事物等等要注意 這幾個問題 都是一個健康的懷孕 健康的懷孕 健康的靈魂 天下基礎都要注意的 懷孕期間的保養固然重要 應付靈魂前的準備就更加重要 那麼在靈產之前 應該注意一些什麼呢 第二個問題就涉及到靈魂問題了 這個靈魂問題就是生產問題了 那個靈魂問題 一 要講究順產 二 不要逆產 不要南產 不要流產 不要華產 不要早產 那麼這些問題的注意 就靠平時孕母 在這些問題 孕婦孕母要特別注意 不要早產 不要流產 不要華產 不要南產 這四產的防備 關鍵是南產 關鍵是南產要防備 如果南產不好的話 對於婦女的孕母的健康 對於擁有兒的健康 都是造成很大不可想象的後果 那麼爲了避防南產呢 第一 做丈夫的 儘量在夫人懷孕之後 不要無視生肺 不要惹着太太生氣 儘量的搞和諧社會 這樣的話呢 對於夫妻之內 通過懷孕以後 更加和諧是最好的 第二 丈夫要對自己的生活 要有嚴格的節律 就不要酗酒 酗酒是沒有限度的喝酒 喝多了就發酒瘋 就是喝醉 這個對於胎兒影響很大 爲什麼影響很大呢 你回來之後 滿嘴的酒氣 肯定的對胎兒是有影響 第三 抽菸 你抽菸 這個房間的空氣 烏煙瘴氣 對於孕婦有影響 對於胎兒也有影響 所以這三條 不要怒 不要酗酒 不要抽菸 這是對太太的愛的表現 也是對你的後代的愛的表現 所以這三條呢 做丈夫的應該 特別引起警戒 只有吵架問題 鬧意見 就更要警戒了 所以這個時候呢 這個孕婦是衡量丈夫 這個人有沒有涵養 疼不疼愛他的後代 關不關心妻子的孕 這個孕胎期間 這是最嚴峻 最真實的考驗 所以說呢 這個時候啊 在懷孕之後 這個妻子和丈夫 能夠虛心的交談一下 爲了胎兒順產 這些問題就要注意 講起這個問題呢 就太多了 交際的問題 宴會活動的問題 在工作單位的問題 在朋友之間的交往問題 那太多太多了 剛纔講的這個 婦女懷孕的問題啊 這不但是涉及 孕婦本人的問題 還是更重要的 涉及到胎兒的問題 涉及到將來 出生的嬰兒的問題 也涉及到 家庭和諧的問題 所以對這個問題呢 希望引起 夫妻雙方 足夠的重視 也希望引起 家庭的重視 更希望孕婦本身 要特別重視 那麼只有這樣的話呢 才能很完美的 圓滿的 把懷孕期 能夠愉快地 順利地度過 這就說呢 我們中國 在這個養生學當中 在婦女懷胎 這個過程當中 這一個課題 的確是重要的 而涉及到 不是個人 一個人的問題 涉及到三個人的問題 甚至於全家的問題 所以我們在 和諧社會的 這樣一個情況下 希望通過懷孕 家庭更加和諧 好 談到這裏 好 再見 春生夏長秋收冬藏 此天地之大經驗 我們應該如何 依循天人相應之道 順乎自然而養生呢 國際著名養生學家朱克廷 爲您講解春季養生之法 敬請收看 林家論壇推出的 四季養生之春季養生 今天呢 我們想把上一次講的 關於春天 應該注意的問題 可能在養生方面 和身體方面 應該加強 哪一些養生的方法 那麼現在呢 我們就上一次講的 得初步總結一下 一邊是開始講 夏季的養生 所以呢 在這裏講之前 我先把上一次講的 還需要有一些補充的 講了之後 我們就總結 上一次講的情況 引來下一次夏季的養生 這個上一次講的 主要是講的 春天與肝的關係 那麼春天與肝的關係 在肝的問題上 應該注意哪一些問題 應該在哪一方面 應該加強預防 牽涉到一些病的問題 一些亞健康的問題 一些現象 那麼現在需要補充的是 在春天 老人 上了年紀的人 如何加強養生 小孩 就是兒童 在春天 應該加強哪些養生 在這裏 講到這兩個問題 第一個問題 因爲春天的到來 是季冬天的過去 在冬季這個季節裏邊 是比較寒冷的季節 所以很多人 爲了取暖 就要增加衣着 增加厚的衣服 包暖的衣服 來抵禦寒冷 飲食方面 需要飲一些增加熱量的食物 來增強身體的熱量 抵禦客觀環境和自然界 產生的寒冷 對人的清晰 所以冬天呢 都穿棉衣 在北方穿棉衣 在南方呢 有很多穿亞絨衣 當然生活提高了 北方穿亞絨衣的也越來越多了 就說明南北方的差異 主要是北方更寒冷一些 南方呢 要比北方的寒冷程度要低 所以因此在衣着方面呢 是不同的 不管怎麼不同 這個保暖 增加熱量 這是相同的 所以說經過一個冬季 三個月 大家說身體內 些積聚的熱量 積聚的熱濃 積聚的熱 比別的季節要多 那麼冬天過去了 用來的是春天 那麼春天如何 把冬天的體內所積聚的燥熱 能夠消除 那麼這就是來於 到了春季的養生方面 就需要正視的問題了 所以 在春天的飲食方面 就不能再吃一些熱量很高的食物 就要吃一些清淡的 比較是涼一些的食物 那麼在一個當中呢 在飲食方面就有差別了 民以食爲天 所以說呢 這個食 對人的生活當中 是極其重要的 所以說呢 這個告訴講 飲食男女人之大欲存焉 就說明飲食 排在首位 那麼冬天春天 吃什麼飲食 適合於季節呢 這裏有區別了 老年的區別 青少年的區別 和正狀年的區別 這就出現在生活習慣當中的 人食習慣了 根據養生學方面講 春天呢 就適合於吃一些溫涼的 涼的食物 那麼其中 在養生學方面 在菜書 有幾種 在春天需要吃的 第一個 是蘿蔔 這個蘿蔔呀 這個 有幾種 一種是白蘿蔔 全白的 一種是紅蘿蔔 這是胡蘿蔔講的 一種呢 是清白蘿蔔 這個 二分之一是清的 二分之一是白的 或者是三分之二是清的 那麼這又是一種蘿蔔 還有呢 就是塞格里 這塞格里這個蘿蔔呀 大概大約出在北方了 那就是裏邊是紅心 外邊是綠皮 所以等於像水果一樣 所以叫塞格里 這個是圓的 這個蘿蔔是一甜 水分也多 也好吃 那麼還一種蘿蔔 就是山東的 山東這個維縣蘿蔔 就維縣產生的 現在這種蘿蔔呢 已經是不當菜熟吃了 也當水果吃了 那和這個塞格里 這個蘿蔔呢 基本上現在是齊名了 所以在北方 你到菜店裏去買 這個維縣蘿蔔 恐怕就不太好買了 到水果店反而能買到 這就說明蘿蔔 這幾種形狀 這幾種顏色 它的作用是相同的 第一是順氣的 第二是理氣的 第三是止渴的 第四是騰氣的 第四第五是化育制的 春天吃蘿蔔 這是在養生學方面 是有益身體健康的一種食物 那麼單純吃蘿蔔 可不可以呢 可以 如果從養生學角度講 春天的飲食方面 一個是益飲食 就是失益的飲食 一個包蓋 一個切 一個二切的切 就是這個意義 就是春天吃蘿蔔 是益於健康 益於養生 單純吃蘿蔔不行 可以加一個 加什麼呢 加蓮藕 所以蘿蔔和蓮藕 在一起煮湯喝 如果沒有蓮藕的話 加馬蹄也可以 沒有馬蹄的話 加杏仁也可以 是這樣的話呢 那麼對於順氣 理氣 通氣 止渴 而且是解渴 止渴是咳嗽的咳 解渴是口咳的咳 這兩個意義不一樣 所以說呢 這叫春天益養生的食物 那麼這個食物呢 吃起來也很方便 價錢也不貴 這個熬湯喝呀 是有好處的 這是一個春天需要吃的 春天要把冬日積聚的燥熱消除 要多吃一些溫涼清淡的食物 多吃蘿蔔多喝茶 就能理氣去熱 那麼還有哪些比較好的廚房 利於老人和兒童在春季養生呢 還有一個呢就是老年人 這個老年人到了春天 一個 要比年輕人來說 更需要舒展筋骨 因爲老年人嘛 這個新陳代謝 就不如年輕人那麼旺盛了 那麼在這個情況之下 這個廚家可以陪枸杞子 也可以陪女貞子 但是去這兩個藥物的話 它作用不一樣 要去女貞子的話 是起一個滋陰作用 要去這個枸杞子的話 它是個滋養作用 所以滋養作用和滋陰作用是不同的 那麼這要根據每個人的身體情況來選取 這兩個呢 每一個都可以 總而言之前面有一個次物價 那麼這個劑量 這要看身體的需求了 一般的次物價呢 去到多一點 去到25克左右 這個女貞子呢 一般的去到15克 如果是枸杞子呢 去到18克 這樣的話煮水喝 這是對老年人有好處的 那麼對兒童 對兒童有好處的 在春天呢 主要用的是 一 用百合 百合對於兒童有好處 那麼百合配什麼呢 配梨 配這個梨 這個梨的品種很多 最好的是山東的萊昂梨 帶的是天津的亞梨 天津的亞梨和山東的萊昂梨 這兩種梨的品種 相對的講比較好一些 那麼對兒童吃呢 梨配上杏仁 給兒童煮水喝 早晨喝一點 中午喝一點 晚上喝一點 對孕肺 這個喉嚨上的不舒適 口乾 唾液不足 都是有好處的 所以那麼春天呢 在這個飲食問題上 注意養充一種生活習慣 那麼這樣對養生學是有利的 對於治療問題 那就不一樣了 這個治療問題是處於病症了 在處於病症的時候 那就和這個養生學的 一時性質不同 處於病症問題 一種是春天的時候 咽喉很乾渴 發乾 這是一個情況 那麼再一個情況呢 春天的 傷風了 咳嗽 這又是一個情況 那麼還有呢 春天竄息 改動胸脈 這又是一個情況 所以這是處於病症的情況 那麼處於病症的情況 從養生學的角度 以養爲主 怎麼以養爲主呢 養的話就是滋潤 產生滋潤作用 緩解他上述說的這種症狀 如果是這個症狀繼續延續 那就要採取惡務了 所以不要對疾病的現象 不用掉以窮心 往往以後啊 這個病就可以兩重攻大的病 所以對於小病的忽視 就意味着 就可以早了以來 重病的出現 所以防患於未然的道理 就是在這個地方 那麼如果這個時間出現了 這個字法呢 一個就是這個 龐大海 這個龐大海啊 這是孕長子的 那麼春天來了以後啊 親在龐大海喝水 是有好處的 那麼再一個呢 就是花 這個花的很多 那麼一個呢 就是這個玫瑰花 一個就是桂花 一個就是菊花 那麼這幾種花 一個是選一兩朵 泡在水裏喝 加上剛纔龐大海 一個代價的話呢 加這個生甘草 生甘草加個兩三片 這是起了一個養生的滋養作用 也起了一個預防疾病的作用 如果這個病重不太嚴重 只是一種亞健康現象 那麼也起了一個療效的作用 這是春天來講 到來以後啊 所以這些方面 加以注意 對於夏季到來 是有好處的 如果春天把一些症狀積累下來了 那麼到了夏季 在季節的變換 那會容易發生 比春季產生的現象 更應該突出的一種病症 那就晚了 所以說預防爲主 這個問題在養生學來講 一直是強調的 無病就放 有病就醫 不要有病就厭患 無病就不放 那麼這個對身體健康 和養生學來講 是不符合要求的 這就是春天出現的一種情況 春天養生 春天身體的滋養和滋潤 是很重要的 用百合鴨梨煮湯給小孩飲用 大人用玫瑰菊花泡茶喝 都是很好的滋潤方法 那麼春天還有哪些方法 能夠起到舒展肌骨 滋潤去燥的作用呢 春生夏長秋收冬藏 此天地之大經驗 我們應該如何依循天人相遇之道 順服自然而養生呢 國際著名養生學家朱克廷 爲您講解春季養生之法 敬請收看明家論壇推出的 四季養生之春季養生 其實除以剛纔講的是陰和溼 那麼現在講呢就是浴 就是洗澡的意思 這個浴 這個浴啊 對於小孩老人同樣重要 重要的程度 到什麼樣的 因爲老年人呢 這個代謝啊 就沒有年輕人這麼旺盛了 所以沒那麼旺盛 那麼老年人進行浴 在浴的問題上加強 一身體可以舒展 二呢可以促進血液循環 三可以促進新型代謝 所以這是有好處的 那麼這個浴的問題呢 洗最好是條件來得及的話 叫晨浴 這個晨浴就是早晨 早晨起牀之後 就是用溫水 這個浸泡身體 這個不是以洗搓澡爲主 是以浸泡爲主 洗澡是以洗和搓爲主 晨浴呢是以泡爲主 泡爲主呢 一個就是把這個水裏邊 放什麼東西呢 放三種東西 一種東西啊 放艾葉 艾子的葉 不要艾子的梗 艾葉 這是一種 那麼再一種呢 就放黃菊花 這是第二種 那麼第三種呢 就放北方叫什麼呀 叫這個竹葉 南方竹子很多嘛 北方的竹子恐怕比南方多 叫竹葉 這幾種都泡在水裏 老人家浸泡時間呢 一般的在15分鐘 到35分鐘 到40分鐘 大約這麼個時間 浸泡完了以後 出來之後呢 不要見風 一定要避風 因爲脣是住風的嘛 避風 在這個衛生間呢 先把身體擦乾 擦身體的時候 出浴的時候 首先擦關節 第一 擦肩關節 第二 擦肘關節 第三 擦腕關節 第四 擦膝關節 第五 擦踝關節 這個先把關節部位擦乾了 再擦身體 這樣就預防呢 這個關節部位受風 就會發生嚴重 所以說呢 這是一個養生保健的很重要的方法 這是老年人 擦完之後 再披上浴衣 再出浴室 這是一個養生 很重要的一個自我保健法 小孩 小孩的時候啊 太小的 一般是大人給扶持着洗澡 不能讓小孩自己個人洗 那麼大人給小孩洗澡有什麼好處呢 一個 他可以在洗澡的過程 加強按摩 那麼這個小孩自己洗澡 就不可能做自我按摩 自我按摩的時候 先在水裏泡了 當我去噴浴了 不是淋浴了 當然淋浴也可以 淋溼了之後用溫水 一不要用涼水 二不要用太熱的水 用溫水 溫水洗完以後 那麼家長啊 給這小孩按摩呢 先按摩頸部 頸部啊 不要按喉嚨這個部位 這裏有兩根血管 這有兩個血位 兩個血管 不接觸這個 接觸頸部 頸部有個血位叫天柱穴 這個天柱穴 對於這個頸部的活動 對於防止這個肩周炎來說都有益處 那麼家長呢 就在小孩子頸部天柱穴部位 就從風池穴開始 和風池穴遊動 再順下來就遊天柱 遊天柱 遊天柱完了以後向外擴展 就用肩柱 就天柱 風池 天柱 揉下來 就 最後這個血位 最後這個血位的作用 要點住 不要揉完了就算了 這是小孩的第一步 小孩的第二步 就遊脊柱 遊脊柱 兩手並了遊脊柱 這個脊柱啊 一共十二墜梯 從十二墜梯當中呢 先用前五墜梯 因爲第五墜 是心術穴 所以說呢 先遊它 從 從大墜開始 往下游到心術穴 停一段 停住完了以後 再用肝術 從肝術往下游 游到脾術 從脾術游到腎術 然後向外推 這樣一個一個地下 推 那麼給小孩呢 大約推個 不要太長 小孩太小 一般推 十五秒鐘差不多 這是 完了以後 要小孩轉過來 那麼轉個身體之後呢 小孩把胳膊抬起來 抬起來以後 這個中指啊 按着他的肩穴穴 這個拇指呢 往這內扣 這叫做肩內穴 沿住 往下游 然後游到屈膝穴 一轉 游到頜骨穴 一點 就隨着下來 這是前邊 那麼前邊游完了以後 用胸部 那麼胸部以後 就要遊手掌了 手掌 從前腿穴這個地方開始 按住 慢慢地往下游 游到山洞的時候 直接從上中下管 之後游到肩底穴 在深穴穴當中 用手心按住 按住 不要動 按住 用手心勞工的氣息 按住深穴 要這樣的保健法 如果小孩有感冒 身體不舒適 或者發熱 有種種的這些現象 用這個辦法做完之後 你看 燒 退沒退 感冒這個現象 有沒有緩解 還是我說的那句話 時間出徵之 從時間當中 一按住 這些方法有效沒有效 有效 就可以吃了一鬨 來增強身體的健康 加強養生穴的時間 如果沒有效 所以就要考慮到 人體有個體差異 不同類不可以相比 這是一個哲學問題 所以說呢 根據人呢 都有不同的情況 個體有差異 身體的健康狀況 容量狀況等等 都有差別 而不能一個方法 用在任何人身上 都有益或者都有害 這是不科學的 所以如果這個方法 用起來有益 就繼續做 沒有益 如果有別的病重現象 那還有其他方法 那屬於醫療問題了 將來講醫療的時候 可以重點 從病重角度講 這是一種保健養生方法 對於小孩 這是浴 進行洗浴的浴 這個掃幟 對小孩來講是重要的 洗浴和按摩 能促進老年人的血液循環 也能夠預防和治療兒童感冒 俗話說 人老先老腿 在春季裏 老年人該如何保養自己的腿部呢 老人下肢重要 所以老人呢 有一種俗話叫 人老先老腿 所以從老人的走路 就可以看到 他的年齡到什麼程度 他的身體健康到什麼程度 從走路就看出來了 所以往往都講 年老是走路年老隆重 就是走路不那麼順當了 不能順利了 就拖地了 還要住的柺杖了 那麼顯然的是 人老以後先老腿 這個觀點還是有道理的 那麼對老人腿部的保健和養生 提供幾個方法 一個方法 就看 現在我們國家 現在在這個文化復興過程當中 又開始提倡孝道 因爲孝爲人的本 人的根本 如果一個人不忠孝道的話 這個人啊 就很難說 他對別的都有深厚的感受 他對別人都有強烈的忠誠 很難理解 對自己的父母都不孝 對別人好 這個事不符合邏輯 所以說呢 要說有尊重孝道的孫女 對老年人 不管是父親母親 還是祖父 要盡孝道的話 最好的孝道 就是加強老人的腿部運動 因爲人老先老腿 這個走路有困難 對老人行動不便了嘛 那麼如果這個孫女沒有這個孝心 也許有 時間不夠 要沒有這個經歷 經濟來得及的話 那麼你只找一個人 或者年輕的 或者老的 朋友 不管什麼吧 到了晚上 什麼時間呢 優時 什麼叫優時呢 就是下午五點到七點 那麼這個時間的優時呢 就是對腎經很重要的一個時辰 這個腎就是經 腎主經的 腎主骨的 腎主四肢的 所以說主經 主骨 主四肢 你說這個腎經多麼重要 而且就在優時的時間 給老人按摩 不要多 十分鐘 這個十分鐘 不會太累吧 所以說按摩十分鐘的時候呢 就要兩個手心 抱住一個羊柳拳穴 從羊柳拳穴上揉動 往下揉到飛羊穴 從飛羊穴再往下揉動 點到奎倫穴 從奎倫穴再往前 講到豎骨穴 在這個板子 豎骨板的金門穴 豎骨穴一直揉下來 然後再從內揉 從內揉的話呢 就從血海穴 到陰柳拳穴 往下揉 一直揉到太析穴 這樣子揉完了以後 兩個腿順着小腿的舊骨和肺骨 來回給它揉動 十分鐘 如果是能堅持做八天 或者做十五天 再讓老人談一下體會 在走路上力量如何 剛纔上面講的 主要是針對春季 在春季當中 我們人們如何養生 如何保健 在春季爲什麼重要呢 因爲一年四季 春季是生髮季節 所以正是春季 對於今後的夏秋冬季的延續 是一個基礎 所以說大家要正視 春季的保養和養生 完了 再見