朱鶴亭-四季養生之秋冬養生（視頻·全15集） P6 - 朱鶴亭-道家秋冬養生06

本影片由朱和廷主講，詳細介紹道家針對秋季氣候（如燥氣、寒濕）所設計的養生功法。內容將養生分為「內丹」與「外丹」兩大體系：內丹側重於透過特定的呼吸法與姿勢調節內氣，提升免疫力以抵禦外邪；外丹則結合中藥與酒劑，重點在於調理關節與骨骼健康，緩解秋季易發的風濕與疼痛。