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朱鹤亭-四季养生之秋冬养生(视频·全15集) P3 - 朱鹤亭-道家秋冬养生03
朱
朱鶴亭-四季養生
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2026年3月20日
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秋季養生總論:收與舒展的平衡
1:39
道家呼吸功法:調節呼吸與舒展身心
5:37
秋季飲食調理:三瓜四菜與養生湯水
8:09
秋季食療與外治:西瓜皮、瓜瓤與藥物應用
13:08
年齡分層鍛鍊法:青年跳繩、中老年坐姿運動與兒童長高訓練
21:06
結語:秋季為冬季打基礎,養生重在預防與適應
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