徐文兵對話梁冬《黃帝內經》之四氣調神大論篇 P5 - 四氣調神大論05 冬天你會“藏”嗎

親近自然 迴歸傳統 學習中國人古老的生命智慧 《黃帝內經》 後浦中醫學堂 是的 重新發現 中醫太美 大家好 歡迎收聽今天的節目 仍然兩個都是和徐文斌老師 一起和大家分享 《黃帝內經》述文之 四氣調神大論篇 在教導之前 我們也分別談到了 春三月 夏三月 秋三月 今天應該談冬三月 關於教導之前 我們談到的 春夏秋這三個月的話題 徐老師 你有沒有覺得需要和大家 補充和分享 我們先回答一下 聽衆朋友們提出的問題 有一個朋友挺逗 說徐老師 你跟梁冬做節目 談的挺愚的 兩個人如果談的嗨了 談的很盡興 很動心 很動神 那個一個漢字來表示 是從哪個詞 月 喜悅的月 因爲旁邊是說嘛 對嘛 你看它邊上那個字叫對 按卦象來講 對主口舌 所以我們說話的說 對 沿着旁一個對 我們閱讀的月 門子裏面一個對 把通過說話 把人說高興了 通了心了 你看月是一個對 邊上一個豎心旁 這叫月 我們現在都亂用古漢字 經常說賞心悅目 悅目另有一個詞 比如說把人看東西 看的着迷了 看高興了 那個字叫夷 對 就是豎心旁一個那個 臺嘛 不是 那個豎心旁一個臺是吃高興 看高興了 叫豎心旁一個 就是毛澤東的澤那半邊 那個叫義 也很少用了 所以呢 我們經常說取悅別人 什麼叫取悅 就是說話說的高興 就是通過言語 把別人說高興了 對 女爲悅己者榮 女人喜歡那些人 得不得得不得 老爲自己賺 誇自己 說自己 所以呢 這個女人容易被語言打動 叫悅己者 其實你比如說說相聲的人 這些人都是什麼 通過說話取悅別人的人 我們兩個人說話談高興了 讓聽衆也感染了 這叫悅 又認一個漢字 還有一個問題呢 就是我們說到這個早起晚睡 或者是晚起早睡 對這個時間 大家記住這個時間 一定是以當地時間爲準 什麼意思 我們現在的北京時間 比如說我們說11點前要睡覺 大家記住這是北京時間 所謂北京時間是東八區的標準時間 而東八區的這個取的這個時間點 而不是在北京 是在西安 是嗎 對 他是取那個時間 就準標準的11點走 其實呢 北京已經比這11點要早 那怎麼辦呢 所以你要睡覺 我們說在11點以前睡 在北京啊 你要在10點45睡 之前睡 因爲到這會兒你已經入子時了 而到了重慶 四川新疆 他會往後延 所以在晚上11點聽我們節目的人隨着養生 越往西邊越養生 那所以我們還建議大家可以在網上聽一部分 是吧 對 所以這個時間呢 一定是以當地時間爲準 所以很多人說自己說算命啊 算八字說我生在幾點幾點 您那個時間是北京時間 我一定要問什麼呢 你出生在哪 對通過出生在哪 我們再加減 然後取他當地那個標準是這樣算八字 當然不科學啊 我們就說你要是說真信這個東西去取這個時間 應該這麼取 對古人測定這個時間很簡單 就是我們說的那個龜啊 立一個杆子 然後看那個日的影到哪時時間是最短到哪的長度最短 那個就是正午對12點 所以呢 一定要取當地時間 大家加減去算 這就是我們想回答的幾個問題 好開始進入今天的冬三月 冬三月此味必嘗 我們經歷了春生夏漲秋收 到了冬天呢 就該強調兩個原則 冬天要必嘗 所謂必呢 是從字面上意思是什麼 把門窗關起來 夏天嘛 爲了通風啊 開窗開門 到了秋天呢 就要收一點 可是到快要入冬的時候 你看過去家裏都開始幹什麼事了 在過去啊 就我出生在66年 我們那個年代呢 到了快入冬的時候 家裏面都貼那個窗戶紙 對是吧 對在門就是門窗外面就貼用那個毛紙 毛邊那種紙 貼上這樣我給它給封起來 爲什麼呢 就說老百姓有句俗話叫針尖搭的窟窿 斗大的風 就說如果你窗戶紙不貼的話 它露個縫 過去都是沒有現在的塑鋼啊 或者這種封閉的膠條特別嚴實 都是木窗加塊玻璃 所以在冬天的時候 那種西北風吹來的時候 這看似一個不起眼小縫小窟窿 漏進來那個風啊 特別的大 所以呢 就是到冬天容易就讓人就受寒着涼 所以這叫閉 一是關起來 另外就是給它糊起來 就是完全的就閉把它關閉住 在我們我記我小時候 我老家這個大同還比較冷 到冬天我們那個窗戶啊 都那個結特別厚的冰 所以在冬天上 我們除了封閉這個窗戶縫以外呢 到晚上睡覺的時候 還在窗戶外面擺一個棉簾子 棉布做簾子給它蒙在這個窗戶外 這樣裏面睡覺呢 就很暖 到現在全球變暖 我看也不用那個 這就叫閉 這是第一個字叫閉 第二個叫藏 藏比那個閉呢 就程度更深了一點 這個藏包括藏幾個問題 一個是藏自己的身體 身體不要暴露 另外呢 還包括下面我們要強調的藏自己的意志和自己的心神 就是我有什麼想法 我到這個嚴酷的冬天 我輕易不外露 所以他兩個字閉藏 對詞爲閉藏 但就是其實我覺得威嚴大義哈 他一個字裏麪包含了也有精神的 也有自己身體的身心 身心的這種收斂 對比收斂要重 收斂是秋天 哎 那我想問的問題就是所謂的閉藏就怎麼 比如你把神藏在這個心裏 他有沒有說具體落在哪個地方呢 心藏神啊 我們經常說這個神是無形無相的 你看不見摸不着 他藏在哪 中醫有兩個穴位 叫神封神藏 封就是封閉的封 封土的一個封信封的一個封 是藏就是我們剛纔說這個閉藏的藏 哎 這兩個穴位怎麼用呢 這兩個穴位就是藏神的地兒 這兩個東西都是近真的穴 我說一下他的部位 你就知道他在哪 就在我們胸腔正中 胸腔正中是個骨頭嗎 就是中間這是胸骨 對啊 胸骨邊上接的是我們的肋骨 對啊 兩個肋骨中間呢 有個肋骨的就是這麼一個縫隙 內間隙嘛 對 肋間隙和這個胸骨的這個交界處正好是一個小坑 對神封是在這個第四第五這個肋間隙 神藏是再往上一點 可能是第二第三肋間隙 所以他中間圍了一個穴 就是我們經常要按壓的這個叫扇中穴 對 就兩股之間嘛 有人念潭中也可以 你想神封神藏 你要扎一針進去扎深了扎哪了 扎到你的主動脈功了 就是心臟搏動往出輸血 輸到通過主動脈功分佈到全身 你扎到那兒 你還要命呢 所以這要命就出神了 所以我們經常說經常說碰到陌生人 我們不由自主覺得這個人不安全 我們自己覺得不安全 我覺得那個人很危險 我們不由自主把兩個手就交叉 護在胸前這種自我保護 其實護什麼呢 護的就是神封和神藏 所以這兩個穴是競爭的 不許扎 那可以做他做什麼 什麼都不能做 可以做按揉 比如說我覺得就義憤填膺 覺得這個胸口憋悶的不行 可以捶一捶 捶胸頓足嘛 捶捶打打 把那個騷擾到你這個封藏起來的 那個神的那種邪氣給他打出去就好了 可以按摩 可以捶打 但是就是不能扎針 所以說捶胸頓足這種事情都是有 它有自然反應的是吧 我們的身體的大智慧 本能 你總是說大猩猩 對 大猩猩不高興 那個招牌動作就是捶打擊打正中 善中穴 啊 我覺得我經過聽了一段時間課之後 我都能問得出來 藏哪兒這個問題了 那是有點進步的 好了 稍微休息一下啊 各位聽衆朋友馬上繼續回來 重新發現中醫太美 大家好 歡迎繼續回來到國學堂 依然是和徐文斌老師一起來分享 四期調散大論篇 講到了這個東三月 剛纔呢 我們講到說東三月的此味必嘗 然後呢 東三月 我們說東三月立東啊 說陽曆就是十月五號 對就立東了 對 然後呢 三個月以後到了十一月十二月一月二月二月四四五號就立春 對就是從十月五號到二月四五號中間這三個月對叫東三月 另外什麼叫東梁東家生在冬天 對叫梁東 對東的什麼意思呢 是東者中也就是聚中對啊 結束終點那個角色旁一個東啊 就是一個角色 他從這次來那個東是一個象形 就是好像你把一個東西擰乾了 最後把那幾滴水都擰出來了 嗯 完了嗯 就是說一年春天開始 夏天到高點秋天收斂到冬天結束嗯 冬天那個東的含義嗯 你像我們在北京啊 長江以北都有供暖 一般的供暖期都是十一月十五號對啊 就是入冬以後十天 這也是爲了節約能源 其實啊 在立冬以後供暖之前那段日子最容易感冒嗯 是吧 屋子裏也特別冷 甚至比外面還冷特別陰 但是家裏又沒有暖氣 對人真正來暖氣以後都屋子裏暖和一點不容易感冒 所以我我難過 我個人覺得其實現在中國北方人呢 比南方人還好點 南方是一年都沒有暖氣 我太可怕了 南方那個冷啊 是又溼又冷 對啊 所以他那種是往骨頭的 我在南方冬天也待過 我感覺那種涼就是真是往骨頭裏面滲的那種寒氣 對你說四川的湖南呢 包括廣東到冬天其實也很冷 其實我感我待的是在上海 我就覺得那種冷 就是而且我觀察到周圍人有凍狀 我小時候大同的差不多零下十度二十度 那種條件下 我們有凍狀 再加上那會兒營養不是太好 吃粗糧 我們那會兒70%的粗糧 所以呢 有凍狀凍狀和粗糧有什麼關係呢 你熱量不夠 哦 對提供的熱量實在 那會兒我們這真是供應油 供應肉都是定量的 那會兒我們我記得我上大學大學那會兒伙食也不好 回到家裏就跟我媽說 我想喝油 就身體本能缺這個東西 現在別說喝油了 看着油都膩啊 所以這個冬三月呢 就這三個月 我們黃金內經講的是中原地區 中原地區又不像東北那麼太冷 又不像南方那麼太陰冷 所以呢 他的指導原則是這樣 大家可以根據所居住的環境去根據這個原則體調整 這個所謂的此味必嘗 然後呢 他特別講到的水冰地側 對不對 對水冰地側 無擾乎陽 對在這個環境中是出現什麼景象呢 就是水結冰了 對地呢 都凍裂了 對那個側呢 解爲裂開的意思 裂開的意思 側怎麼寫呢 是提手旁一個赤澤的赤 叫水冰地側 要先拆那個字對不對 有點有點拆遷的拆嘛 拆遷是提手旁 對 那這個是提土旁 提土旁 對 提土旁 水冰地側無擾乎陽 對在這種條件下 就是水都結冰 地都凍裂的時候 你就不要打擾或者是擾動 攪擾你身體的那點微不足道的陽氣 無擾乎陽 那這個水冰地側 除了形容大地以外 會不會也是形容我們身體的這個 有道理 你發現沒有人到長凍瘡的時候 手上凍瘡就裂開一個口 對 有的人是腳後跟裂開一個口子 腳後跟能裂開 腳後跟裂開口子 我見過的病人太多了 腳後跟裂開口子 常常不能癒合 自個不得不抹些什麼油啊膏啊 還有人用那個保鮮膜 因爲什麼 它乾燥 我說過這個保鮮膜塑料布 它是不透氣的 能保存點水分 所以很多人腳上都包一個保鮮膜 裏面再放點一種潤膚霜潤膚露 這就是什麼 水平低測 無搖無揚 早臥晚起 地帶日光 你看夏天叫無豔一日 對 是吧 不要拒絕太陽那麼的溫暖 對 到了冬天呢 我們就覺得太陽離我們遠去了 你呢 本身陽氣也不是很足 你不要去暴露自己的身體啊 就泄露自己那點陽氣 這時候要什麼樣的起居 作息規律呢 這就適合那種懶人 早早睡了 早臥晚起 什麼叫早臥 我說了9點到11點 這是我們睡覺時間 叫人定 煙煙黃昏後寂寂人定初 這古代人給你設定的時間 到冬天了 大概就是在9點 晚上9點 北京時間 當地時間 按北京時間去換算 對 9點多就睡了 就是在10點 10點是個鍾 在秋分和春分的時候 10點睡 因爲那會陰陽各半 到了那個夏天呢 你可以晚一點 10點以後睡 但也別晚過11點 到冬天呢 就是10點以前睡 9點多到10點就睡了 另外我告訴大家 這個9點到11點呢 是我們中醫講的三膠的工作時間 三膠是相當於人的很多內分泌系統在工作 你比如上膠 我們可以涉及到人的甲狀腺 中膠呢 可以涉及到人的胰腺 下膠呢 可以涉及到人的腎上腺 這都是提供人的最初的那種熱量能量和動力的這種腺體 我所以碰到很多這種腺體類疾病的人 我就告訴他們 你已經病了 你已經入冬了 所以呢 你還是早點睡 差不多我建議他們就是9點以前就上牀睡 我覺得現代都市人能在12點鐘每天睡覺 這已經是不錯了 真的是很可悲 撈不住火 這叫對其實你比如說我們說到秋天收斂到冬天閉倉 這也需要一個人的能力 對我記過有個人這個人說過挺經典的話 他說愛也是一種能力 對有時候愛無能嘛 愛無能就叫哀嘛 對啊 心有餘而力不足 我挺愛你 但是我愛不動了 愛不動 沒法替你做點什麼 所以這叫無能 所以到秋天你要收自己的心 收自己的氣 到冬天把自己藏起來 這也是一種本事 你別以爲我就說啊 我就自然而然就能做到 就像睡覺是一種本事一樣 很多人他就睡不着 睡不着就說失去了某種功能 這種功能往往就是什麼 水克火的一種功能 你心火太旺在那老着着火 明兒睡不着 就因爲那個水不足 到了冬天 我們講閉倉 其實也就是說去讓這個腎的功能去強大 讓他的水充盈的時候 很多人就像開車光有那個加油的沒有剎車一樣 那個剎車 你也得有剎車的動力 有那剎車油的潤滑 你才能剎住 很多人就剎不住車 那如何能夠做到這個腎水比較充足呢 就是說你要善於利用天使 到了冬天的時候 其實老天爺開始眷顧你的腎的功能的時候 讓他加強的時候 你要如果遵循着這種皇帝內經的教誨 你說我要有意識的去避去藏去不暴露去找睡去晚起 其實你這麼做都是在養你的腎 在《易經》裏面那個前卦 他講的這個有飛龍在天 然後最後是抗龍有毀和群龍無首 最後那個龍又回來 是不是指的就是這種養活 他又重回 他就是一個從蒙洞 我們叫端 經常大家就要過端午節 端午節其實是兩個日子 端是陽氣蒙洞的那個時候叫發端 開端 午是什麼 如日中天 對 到了午了 然後他還有什麼 就是上九潛龍勿用 他到了一種需要自己折服潛藏的時候 那也是他生命的一步 誰一輩子就是一股火箭昇天 出出出就往上穿 火箭穿到一定程度 他也得掉 是吧 你要善於利用天時來達到自己養生養長 養瘦養長的這個目的 很多人都是現在跟天地對着幹 天亮了睡 天黑了鬧 早臥晚起 那是晚到什麼時候呢 晚起 你下一句話接上了 便一代日光 對 就是太陽出來的時候纔算晚起 什麼時候天亮了 什麼時候起 雞叫的可能很早 就是天還沒亮 雞就叫了 但是這是什麼 秋天說了 夜臥早起 與雞俱興 這是秋天 到了冬天 雞叫了 你也別起 一代日光 但是我看到很多人現在 一說就要自己要鍛鍊 要運動 然後就大冬天早上起來 就摸着黑就出去了 就開始去跑步 然後還跑到自己出汗 我就一種很同情 很可憐的目光看這些人 我是沒看見的 因爲那個時候我還沒起牀 好 稍事休息一下 馬上繼續回來 國氣探重新發現 中醫太美 重新發現中醫太美 大家好 歡迎繼續回來的國氣探 依然是和徐文斌老師 一起來分享 這個四氣調神大錄影片 剛纔我們講到了 東三月此味必嘗 水冰地側無惱不揚 早臥晚起 必代日光 後面有句話叫做 史志若浮若立 若有思意若極有德 冬天是幹嘛的季節呢 冬天是關愛自己的季節 春天生夏天長 是吧 這都是把自己的儲存的精氣能量 往出釋放 奉獻 奉獻的時候 你比如到夏天 黃振軍說了 若有愛在外 對 把你的愛是從心起的 對 繁體字內愛有個心 把自己的心氣 心神流露出來 就是不要這個遮遮掩掩的 盡情表現 那都是奉獻 冬天從秋天收開始 其實就是開始照顧自己了 到冬天更是什麼 發自內心的去關愛自己 不要張牙舞爪 不要暴露 這叫什麼 史志 我們講過自己的記憶和自己的志向 春天是什麼 以史志生 對 夏天是流露 到冬天是什麼 讓它 若浮若泥 浮是彎下腰 不是站起來 泥是什麼 藏泥 把它隱藏起來 這時候是什麼 就不跟別人說 不表白 不流露 誰知道呢 天知地知 你知我知 沒你就我知 讓自己的這些 對過去的回憶和對將來的計劃 都藏起來 老百姓叫貓凍 但是有 是有的 但是不張揚 就悶燒 對吧 悶燒 若有私意 私是私自的私 若有私意 此話怎解 這個私 我們現在把私當成個貶義詞 一說就要打工無私 要忘我 要無私 要奉獻 但是話說回來 如果這個人沒有私的話 他也沒法奉獻 對 先得有 是吧 對 所以呢 公和私是相對的 沒有私也沒有公 沒有關愛自己 也沒有關愛別人 對 我始終認爲一個不自愛的人 沒法愛別人 談不上愛別人 對 愛出來的也是假的 而且讓你感覺到不舒服 那會他們老問我這個命題 就說你媽跟你媳婦都落的合理了 比如說和你啊 你們三人懷上 你先救誰 我的回答先救自己 你會不會游泳 你要不會游泳 你救誰呀 對不對 你能力有多大有多小 你如果能力就夠救你自己 那先把自己救出來 如果你能力有餘 誰離得近 你就救誰 對 對吧 對 前提是你先有自救的能力 否則的話 你還是個累贅 你媽還能自己游回來 爲了救你 所以這叫什麼 若有私意 到了冬天是整理休整 關愛自己 愛護自己的時候 不要去折騰了 不要去張揚 不要去外露了 我們很多人體的自我修復 這種工作 我說過是在晚上睡着了完成的 對 這是一天 一天的冬天就是完成的 一天的冬天是晚上 這特別是在子時到丑時 沉睡的時候 而四季的人體的自我修復功能是在什麼季節完成 主要就是冬季了 冬季 所以冬季絕對是一個什麼 關愛養護自己的時候 如果你冬季還去折騰 還去張揚 那你就跟你晚上不睡覺 是一個道理 最後這個人會得一種很奇怪的病 什麼病呢 什麼病都有 待會我們講那個冬天出現了一些問題 我會跟你講 我碰到很多人坐下病都是什麼 很奇怪的病 一個是夏天着涼 一個是冬天着涼 所以傷寒是很大的一件事情 是吧 對 爲什麼當中你當年講傷寒雜病論是吧 若有私意 這時候就要咀嚼回味一下自己一年到頭的得失 那爲什麼叫弱呢 弱 哎 就就別人也看不出來 弱就是好像嘛 啊 哎 就好像你確實有有所收穫 有所攢獲 有所心得一樣啊 至於你有沒有每個人也不一樣 對 有人忙活一年啥也沒有 但是得天道以後呢 到這會呢 爲什麼 古代是農耕社會 到了冬天以後基本上是什麼 水冰地撤沒啥活幹了 就種點麥子吧 冬小麥放下去 澆點水進行點冬灌 沒啥事了 所以冬天這個時候往往是人們什麼聚會啊 嘮嗑啊 坐在熱炕頭上討論啊 親情啊 這這時候 哎 這種話就你剛纔說的這個哈 以前的都是農耕社會哈 現在呢 我們的很多聽衆朋友呢 要不然就是公司在打工 要不然就做學生哈 那你覺得對於這一些同學們有什麼樣的建議呢 因爲他很多都沒有辦法像剛纔描述那樣 這就是一個我覺得說白了是一個價值觀的問題 就說你拼命工作或者拼命奮鬥 最後取得了什麼大人 最後你是不是要享受這個成果 對是吧 我們春天播種了 夏天長了 秋收了 冬天了 幹嘛呀 是不是要去品嚐 去享受這一切 對對對 數數票子 我見了很多人 他最最最高興的事就是他也不存銀行 因爲他看到那個存在上數字 他沒感覺 對他相信那種有形有質的東西 所以就存票拿出來 我覺得挺好 我覺得很好 我也覺得這是一種行爲藝術 也是一種身心治療 對 所以冬天是應該享受自己一年辛苦所得的時候 就像你晚上憨然入夢啊 是你對你一天辛勞的這種安慰和回饋一樣 很多人他其實屬於一種無意識狀態 是他覺得他應該這麼做 你幹嘛去 我上班去上班 目的是幹嘛呢 要幹嘛工作 然後幹好工作了 幹嘛呢 爲了更好的工作 就是爲了獲得更好的職位 在和更好工作 對其實呢 以前我有個朋友曾經跟我講過 他說其實一個人一定要懂得適時的獎勵自己 就是很重要的 否則你幹這麼幹嘛呢 是吧 這叫若即有得 下面有句話叫去寒就溫無屑皮膚 很多人說你夏天不是要熱嗎 冬天咱就應該涼着呀 我跟你說了 中國人不講極端 不走極端 他是在兩個極端中間取一箇中取一個平衡 所以到冬天的時候 你要說天天那麼凍 我也跟着凍 對不起不是 我們要去寒就溫 冬天了 我們要穿的厚衣服 要穿的暖和一點 家裏呢 要升上火 現在都變成暖氣了 去寒就溫 這時候怕的是什麼 冬天是嚴冬一樣殘酷無情 冬天是基本上沒有什麼生機的 白雪茫茫 天寒地凍 這時候人作爲一個生物活在這個 本來不應該有任何生機的這個世界裏靠的是什麼 靠的就是這一點能夠去寒就溫 他叫無屑皮膚 三點水一個世界的屑 無屑皮膚 這就是夏天要盡情的叫開屑皮膚 讓自己毛汗孔要開放 要出汗 要流露出自己的熱氣 到冬天呢 絕對不能再讓毛汗孔開放了 對啊 這個屑呢 就是我們說無心能量的流失 叫三點水一個世界的屑 無屑皮膚 皮膚我們講皮和膚不一樣 對 皮是我們身體的表皮 膚是什麼呢 皮下組織 皮下脂肪 對 我們經常說腐乳凝脂 對 我見過很多人因爲減食啊 減肥啊 就是節食啊 把自己瘦的最後就剩下皮包骨頭 皮下沒有脂肪 你拎他的皮啊 就是一拎皮就起來 你要找一個健康人 厚墩墩人 你的皮捏不起來 爲什麼 他皮下都是脂肪 嗯啊 這種人呢 就是把自己的脂肪就減掉 最後就特別容易受到這種外邪的侵襲 另外呢 人的脂肪也是我們精髓的一種半成品 你把他的這個脂肪消掉了 你的精氣也不足了 哦 死氣叫什麼毒 就枕毒 這個極毒 啊 極啊 這個字這個字蠻蠻複雜 就是那個以前那個複雜的繁體那個極的一半對不對 這個無屑皮膚呢 我們以前講過皮膚還有個呼吸的功能 就是皮膚的湊理 對他在透氣 對這時候我們爲什麼要冬天人本能的 他要毛汗孔收縮啊 我們平時不是說一着涼起一身雞皮疙瘩 雞皮疙瘩是什麼 就是堆積了對汗毛倒數就是毛汗孔 它是出汗的也是長汗毛的地方 對就是它是個孔 它是個窟窿 人一到這種遇到驚嚇 這個受到涼的時候呢 他本能的這種毛汗孔就收縮起來 收縮起來就成了小米粒 這就叫雞皮疙瘩 是人體一種本能的反應 如果你氣弱了 你受了涼受了驚嚇 他也沒反應 那個邪氣就進去了 所以湊理要避這個毛汗孔呢 也逐漸的在閉合 人還要穿的厚實一點 這時候呢 就是目的就是什麼 防止這種寒氣對自己身體的這種入侵 但是我很很不願意看到是在冬天 我們的很多人都在幹什麼 遊冬泳 冬泳啊 還有什麼穿裙子 現在冬天穿裙子的人太多了 儘管裏面還套一個什麼 什麼棉毛褲啊 什麼褲啊 但是穿的還是很薄 薄露透 輕薄露透啊 這都是人在冬天乾的事 這都是在瀉皮膚 瀉皮膚開始瀉的是氣 然後出的就是神 最後這人就迷離了 哦 好了 稍此休息一下 馬上繼續回來和大家一起來分享 冬三月重新發現中醫太美 大家好 歡迎繼續回來到國學堂 依然是和徐文斌老師一起去分享 這個四氣調整大論片 剛纔我們講到了這個冬三月的時候呢 去寒就溫無瀉皮膚 四氣極奪 剛纔也特別講到這個遊冬泳這個話題啊 嗯 我現在碰到很多人啊 就跟我說啊 我們要健身要鍛鍊 我們要遊冬泳 我就看到了很多這樣 因爲遊冬泳得坐下病的例子 大家爲什麼要去冬泳呢 因爲電視上畫面出現的人 你看經常電視上採訪人破開厚厚的冰層 一幫這個穿着這個泳衣泳褲的吃條條人都跳下去啊 然後對着電視鏡頭說啊 我自打游泳以後 我身體怎麼了 再也不感冒了 這病好了 那病好了 所以就山湖一大批人就跟着就要去學冬泳 膽子夠大的 問題是什麼 這個宣傳嘛 他只告訴你的一面 他不會告訴你第二面 他不會把一個因爲冬泳坐下病的人拉到鏡頭面前說什麼 哎呀 我是自打冬泳才落下這病啊 我變病成這樣 他不會 因爲什麼沒有報到價值啊 我說我總結這種話叫什麼 只看賊吃飯 不看賊捱打啊 你看這小偷偷完東西以後 他下館子穿着光鮮 開着好車去招搖過市啊 人一看喲 這個賊過得挺好 你怎麼不想想他被哪天被打入後 被人那對揍的那個關到監獄那個慘像對吧 你爲什麼光看他光鮮的一面 可是我作爲一個醫生來講 我接觸都是什麼 都是病人 而很多病人都是因爲冬泳落下病來找我 而這一部分人的那有一部分人意識到 我知道冬泳以後落下病 有些人根本就意識不到自己是因爲冬泳落下病 我有幾個例子 我印象特別深啊 一個是一個八十歲老頭 得了抑鬱症 來找我看病 我給他做檢查身體的時候吧 我給他做身體嘛 查身體了 撩起來衣服啊 摸摸肚子啊 摸摸後背 我一撩起他的衣服 一肚子全是那種黑霧子 就老年的黑斑吧 黑斑還是不凸起的啊 他那種全是黑霧子 哎呀 我說您怎麼長着一身這麼東西啊 按中醫來講 這些長了不應該有的東西 而且黑色的都是什麼 陰寒太重 對 而他得的病是抑鬱症 然後我就開始詳細問這個老先生的病史 老先生從六十歲開始學東勇 然後呢 他學完東勇 兩年以後突發有心臟病 然後心臟病那個西醫大夫 人家也勸他說 您這有心臟問題了 就不要去東勇 他開始就不東勇 但是呢 從那以後他就出現什麼 他不感冒 然後身上就開始長這種黑斑 黑霧子 然後心情就變得逐漸壞 就開始抑鬱 我就跟他說 我說您這都是東勇受涼了 沒出來 我說您是不是這麼二十多年又沒感冒 他說對啊 我從此不感冒 我說你不是不感冒 你是沒能力感冒 你整個陽氣都被陰寒東西給壓住了 就好像你受傷以後 你拿冰敷 你不疼了吧 不是說你那個傷口好了 是你什麼感覺不到疼痛了 是吧 另外一個老先生是腦梗 就是血栓嘛 血栓 這老先生七十歲 快到七十歲的時候 就出現腦梗 在他腦梗之前 他孩子跟我說 老頭天天洗冷水澡 洗冷水澡還擠在他兒子 他兒子三四十歲 你看你的身體 你看你爸快七十了 還洗冷水澡 他兒子還比較懂點這種哲學 雖然不是醫生 他說爸這個洗冷水澡 大概有兩種可能 一種是您很熱 您能抵禦這個這個冷水 另外一種您身體太涼了 那個冷水對於您來說 已經不刺激了 不刺激了 最後他爸就腦梗 差點過去 這些人都是 就是冬天瀉皮膚 然後着涼 就下面那一塊 是氣極多 讓自己本身那點可憐 微不足道的陽氣 就是被那種陰寒東西 給掠奪走了 然後呢 這些陽氣就沒法完成 保護自己 清理垃圾的這些任務 最後就落下一身病 前天有個大學生 不是大學生 研究生來看我 他什麼 長一點那種黑粉刺 黑頭粉刺 黑頭粉刺褪下去以後呢 就留下那種坑坑那種斑痕 一臉的黑斑 然後青面瘦 青面瘦是痣 青面瘦陽症它是胎記 這個就是什麼 來找我看病 我一摸肚子凹陷 就是那種虛症 我一摸有那種特別冰冷 那種團塊 然後我就開始 我說你吃涼的嗎 吃冰棍嗎 我這胸有成竹 我說你這肯定吃生了 人家孩子說我特別懂養生 我不吃冰棍 不喝冷飲 不吃冷啤酒 連水果我都很少吃 我就納悶 我說那您這 這麼一臉的 貌似的這種青春痘的 這種黑斑哪來的呢 後來一問 我之後問就 我說你是不是冬天游泳 他說對 我堅持了六年 我說你臉上長疙瘩 什麼時候開始長 他說可不是嗎 就是游泳 他一算日子 對上 就是從冬泳以後是吧 開始着涼 但是他又是青壯年 他那個腎氣 雌激素雄激素 他還有分泌 所以那點火就憋到臉上 開始長痘 然後呢 這寒氣再把這火滅掉 就留下那種黑斑 整個一臉全是黑斑 那像這樣的情況 通常你怎麼治呢 用就是你崇拜的那個溫陽派的 李可老先生這些 現在說起來都有熱毒的藥 父子 無豬魚 麻黃細芯 肝漿 肝漿有時候都不夠了 對來這種寒毒的人 必須用這些熱藥 慢慢讓他那種寒的凝的 給它散掉 散完以後呢 他就臉上 你看有的老年人 皮膚很乾淨 不管多少歲 臉上沒有老年斑 有的人就是密密麻麻豆了 那都是陰寒的東西 所以這些人都是什麼 與天鬥與地鬥 非要違反自然之道 我們講要去寒就溫 他們偏要去跳到冷水裏去着涼 我經常說我說 冬天呢 萬物這個樹葉都凋零了 但是呢 還有幾棵松柏 是吧 松柏還常青 人呢 也有那種體質特別強人 到冬天也可以跳着游泳 人也沒事 你比如說就是那個北大 那個搞人口論那個教授叫馬什麼馬英初 馬英初 馬英初就是冬泳 而且活到一百多歲 是吧 我說呢 他不游泳可能活兩百歲 不不不 就說人家是樹木裏面的松柏 您在冬泳之前先摸摸自己的身體 瞭解您是松柏嗎 您是松柏 您去冬泳 您要不是 男孩悄悄把葉子落了 把自己裹鹽似的 此氣極多 此冬氣之應 養腸之道也 如果我們這麼做的話 就是順應了天地這種必藏之道 這也就正好呢 藉着這個勁兒去養護一下我們自己 所以很多南方人是羨慕北方有個冬天 有個下雪 爲什麼 他可以緊一緊自己 緊一緊皮膚 養養自己的 涵養一下經濟神 你比如說在廣州 天天天氣都那麼熱 然後呢 大家都在開瀉 對 廣州人靠煲湯 就把自己的流失 這些精氣神去滋養滋養 北方人也沒必要那麼煲湯 我們喝粥就夠了 爲什麼 我們有個冬天 讓我們天地造化 讓我們閉臉收藏的這麼個季節 所以呢 冬天又是我們經常說的養精蓄銳 是進補的一個季節 所以廣東人只能在夏天 在空調裏面去養精蓄銳 養腸之道也 逆之則傷勝 春爲偉絕 對不對 如果你違反了冬天的養腸之道的話 你還在開瀉 這叫漏精 漏精的幾種表現 一個是出汗 一個是小便裏面有這種血糖和蛋白 如果血糖和蛋白都沒有的話 他小便會出現渾濁 或者出現好多好多那種泡沫 對 還有的人就會出現什麼口水啊 鼻涕啊 眼淚啊 包括這種女性出現這種陰道分泌的白帶特別多 男人是隻會出現移精或者漏尿 這些都是冬天養腸的不好的一種表現 如果你把精漏了的話 我們說水生木 對 春天是幹嘛 幹 萬物生髮的時候 所以到春天 你這個幹氣幹血就不足 你生髮不起來 表現出來點什麼 偉絕 偉是什麼 筋肉就是我們覺得給肌肉發力的那個筋和肌腱 它就發不起來力 對 羊尾 對 羊尾嘛 也是幹嘛 幹足中筋 對 這叫偉 另外叫絕 絕 絕什麼 四肢絕膩 對 絕陰筋 哎 就是這個氣血倒流 一握手 鬼手 手腳冰涼 嗯啊 睡一晚上 這個被窩都暖和不過來 那種人叫絕 哦 爲什麼 他就說身軀或心腦的氣血都不夠用 他只好犧牲自己末端的血液循環 氣血循環來保護自己 嗯 這就到春天他會發這個病 哦 逆枝則傷腎 春爲僞絕 鳳生則少 哎 春天是養生嘛 嗯 你就生不起來 發不了芽 嗯 鳳生則少 其實啊 徐老師冬天的時候呢 很多朋友都在關心 那我們吃一點什麼東西可以補一補呢 春生夏長秋收到冬天開始享受勝利果實了 對 所以正是淨補淨益啊 益就是利益的益 對 所謂淨補我以前說過補的意思跟現在人講的不一樣 對 鐵鍋漏了叫補 我們先把鍋補住不讓它漏 對 然後呢 再往鍋里加水加肉 這叫益 對 所以我們現在講的冬天淨補其實是淨益的意思 是 什麼叫淨益呢 就是我們要五穀爲養 五穀是大家一年四季都要吃的 那下面一句話叫什麼 五蓄爲益 就是吃血肉有情之品去增益 錦上添花 人活的說人非草木 俗能無情 是之所以有情是因爲什麼 他吃這些動物的這種脂肪和蛋白啊 如果你光吃素 這人就是什麼很平靜 對 所以吃飯唸佛嘛 很平淡 沒有激情 也沒有慾望啊 你是走向開慧一條路了啊 就食谷者慧嘛 對 肉食者彼 肉食者呢 就有點低級趣味 當然了很有情 很有益 有血有肉啊 對這麼一個人 我們作爲一個俗人來講啊 咱們咱們就說也得吃點肉啊 起碼吃肉的時候別有負罪感 對天地是個輪迴 對這個羊吃草 虎吃羊 我們吃老虎 我們死了再被蟲子吃 蟲子再被這個草吃 它是個輪迴 對 所以冬天是一個進補的季節 爲什麼呢 就是說冬天人的陽氣不散佈在體裏 比較回縮到體內 這時候呢 你吃進去的東西可以被充分的消化 吸收 對 剛纔我們講到消和化稍微休息一下 馬上回來 是的 重新發現中醫太美 仍然和徐老師一起去分享消化 剛纔徐老師呢 特別提到消化 那消和化有什麼不一樣呢 消呢 它是指物理變化 就是說你把一塊肉 我們先在案板上給它切碎了 對 或者是剁成餡 就是大塊變小塊 對 我們再拿自己的牙把它攪碎了 對 到胃裏面把它磨成肉泥 這整個過程都叫消 什麼意思呢 就是那個肉泥它還是豬 對 它沒變成人肉 對 化呢 這個過程是在人的小腸裏完成的 它靠的是我們的催化劑 什麼叫催化劑呢 就是人體的那個消化酶 這個消化酶主要是由一線分泌的 有澱粉酶 有蛋白酶 還有分泌脂肪的酶 在這些酶的作用下呢 就把它轉化成啥了呢 轉化成人的蛋白或者脂肪了 豬肉變人肉 這叫化 這叫化學變化 是質的變化 所以在冬天 人的陽氣回縮以後呢 人胃的這種消的功能提高了 這種一線 或者是我們說三膠的這種化的功能 也提高了 這時候呢 吃進東西可以被充分的消化和吸收 然後人呢 冬天就會覺得什麼 養精蓄銳 變得豐滿 粗壯一些 我一直以來 以來以爲胃都是有這個消化功能的 胃也有 胃有胃酸 包括你吃進 我們上次說吃點饅頭會覺得甜 吃點米飯會覺得酸 對 之所以覺得甜 是因爲唾液裏面有個唾液澱粉酶 對 它能把這種澱粉轉化成這個糖分 就是你覺得甜 這其實也是化了 對 你就說口腔光是消嗎 光是一個牙齒的這種切斷和咀嚼磨碎嗎 對 切斷咀嚼磨碎這是消 對 唾液澱粉酶這個工作就是化 但是我們說大絕大部分的工作 是在化是在小腸裏完成的 所以黃定定說小腸者受成之觀化物初一 胃是什麼 這種傳導之觀 它是在磨碎 所以我們現在說我消化不良 我說您是消不良還是化不良 對消不良的話 那您就細嚼慢嚥 嚼是提高消的功能 慢嚥是什麼 給胃的胃也是個平滑機 它也在蠕動 但是它蠕動有個節奏 你慢慢嚥了 它那個節奏一張一盒 更虛更實這麼一個傳導過程 你給它一個緩衝 你要狼吞虎嚥光光光全塞進去了 那胃一下被撐大了 它蠕動不起來 這是我們老百姓講的 如果你想提高它的化的功能 多吃一些這種發酵的東西 就是說你自己的煤不夠用 你利用一些外界的衛生 酵母片酵母片 醬湯 我們說發酵以後的醬 納豆 還有什麼醬豆腐 臭豆腐 還有我們做酒釀 這都是經過發酵 爲什麼說有人喝牛奶過敏 喝酸奶就不過敏 酸奶就是發酵以後 是吧 有些人喝完綠茶肚子疼 喝完發酵以後的 或者半發酵以後的烏龍 或者全發酵以後的紅茶 它就不被疼 這就是它那種微生物 把它的性質給改變了 提高了 就幫助你化了 這就是消化 所以到冬天 我建議大家 儘可能的先補助漏洞 不讓它漏 然後多多的建議一些 這種滋補的東西 到冬天最忌諱 就是暴露自己的皮膚 然後去漏 有些朋友就不小心漏到了 就是比如說冷到了 是吧 那怎麼辦 最簡便的方式怎麼辦 這個我們診斷 這都是寒症 但是寒症分兩種 一種是陽虛 就是陽氣不足 就是我這屋子裏空了 另外一種叫陰時 就是說屋子裏空了也沒事 但是別人搬進來住了 所以碰到你說這種情況 一個是要看看有沒有敵人在 有敵人在先驅邪氣 驅風邪 驅寒邪 把它散出去 把它趕走 另外驅走以後 就開始補人的陽氣 或者撞人的陽氣 如果寒邪沒走 你就給人去補去撞 那就什麼 爲了敵人 給敵人了 關於吃這個問題 因爲咱們今天晚上馬上要結束 我要多問你一個問題 就是說你說吃肉 有一次我們一起吃飯的時候 你好像不是很主張我吃豬肉 你喜歡我吃牛肉 但是我覺得豬肉烤起來挺好吃 豬肉是屬腎的 冬天了 如果你想滋補腎的陰夜的話 我們講吃紅燒肉是最補腎 毛主席說吃豬肉補腦子 腦子是什麼 是腎經 精髓 所以他說每次工作壓力大了 覺得腦子空了 吃碗紅燒肉 豬肉的性質偏寒 它最入腎 羊肉和雞肉性質偏熱 一個是入肝 一個是入心 所以豬肉是非常適合在冬天 進補時候用的 對 但是同樣是肉 就是說我們中醫的營養學 和西醫營養學的差別 就是我們認爲同樣是肉 它不但有量的差別 就是脂肪含量 和蛋白質含量有差別 最關鍵它有質的差別 有的肉就是讓你吃完 會越吃越涼 有的肉會讓你吃越吃越興奮 越亢奮 所以它有寒熱之分 所以你說豬肉 還是烤着吃比較好一點 那要看你是滋陰 還是說取貧了 如果你想滋陰的話 那就是燉着吃 對 我們以前有個方子叫大補陰間 就用什麼豬脊髓一條 豬的槍骨帶着脊髓去蒸熟了 然後加上一點芝麻和黃白去滋陰 治療那些腎陰傷到極點的人 叫大補陰間 如果咱身體比較健康 那我們冬天我推薦大家吃的肉 就是平常人吃的肉 吃烤肉 就是我們快智人口裏面那個智 對 爲什麼呢 春天我告訴大家吃點辛辣的 夏天出汗 對 吃點帶鹹的 秋天水果下來吃點酸的 冬天吃點苦的 所以你看烤肉 烤的稍微有點焦黃 稍微有點黑 那個是正好消化肉的最好的東西 老百姓都有經驗 就說愛吃什麼有時機了 不消化了 吃點飯澆 吃點鍋吧 也是苦的 所以正好消食 所以我請我北大的一個老師 一個女老師吃烤牛肉 她說徐大爺太怪了 我吃牛排也就吃這麼一塊 結果到你這吃這麼十幾塊 大概有那個的五倍 爲什麼我還不覺得這個撐得好 我說您那牛排是燒的 我這是烤的 炭火上烤 所以吃完了以後好消化 另外我推薦大家 就是碰上有腎氣不足 或者記憶力衰退的人 到冬天抓緊一個時間補腎 吃什麼 吃堅果 吃硬果 我以前講過水果 他們都說你怎麼反對吃水果 我說我不是反對吃水果 我是說應該在適當的季節 在當地去吃它那個水果 你香蕉青彤彤摘下來 一路上霧熟了 運到北方讓我們吃 它就不是那個味 我在南方吃的香蕉就好吃 是吧 所以吃飯要應濟方圓百里 你別吃那種水土不服的東西 不要曲解我的意思 我沒有說是不讓大家吃水果 另外中醫看病要矯枉 必須過正 很多人就是天天把水果當糧食吃 吃出病了 那我就只能告訴他 你別吃水果 對是吧 冬天吃什麼果 堅果 植物把它最寶貴的東西 都包裹在自己堅硬的殼裏 是吧 那水果都露在外面 勾引你們去吃 吃堅果有個講究 一定要吃熟的 你把它煮熟或者烤熟 另外呢 堅果的外面有一層薄薄的那個皮 一定要給它剝掉 爲什麼呢 不剝掉的話很澀 而且會把你上牙塘那層皮給你腐蝕下來 有那麼厲害嗎 就那麼厲害 不信可以試 這個堅果瓜子其實也算吧 瓜子你看什麼瓜子 葵花籽 葵花籽和西瓜籽性質完全不一樣 有什麼不一樣 葵花籽就是熱的 向日葵嘛 對 它是追逐着太陽走的 夕陽氣 所以你嗑完葵花籽就上火 西瓜籽是水性的 它是比較涼的 所以你看你的體質去選 是吧 時間已晚 感謝大家收聽今天晚上的國學堂 下一週同樣時間 再見 謝謝徐老師 再見