冬天堅持戴口罩，身體竟然發生了5大驚人變化！醫生沒告訴你的秘密，今天全說透！

各位朋友們大家好 我是曾醫師 朋友們這個冬天 口罩千萬別摘 它的作用絕對不僅僅是防病毒那麼簡單 冷空氣一吹血管就收縮 血壓就飆升 心臟就受不了 但只要您戴好口罩 就能把這要命的冷氣擋在外面 直接降低心梗腦梗的風險 別小看這一層布 關鍵時刻真能救命 堅持在這個冬天戴口罩的人 用不了多久 身體就會悄悄發生五大驚人的變化 尤其是最後兩點 關乎心腦血管的安危 家裡有高血壓心臟不太好的朋友 一定要注意了 今天我就把冬天戴口罩背後的 五大驚人好處 一次性給大家講清楚 在進入主題前 如果大家關心自己和家人的健康 請先點擊訂閱 這樣就不會錯過未來更多實用的健康知識了 如果喜歡我們分享的內容請給我們點個讚 或者在評論區輸入1 也歡迎大家把它分享給您身邊有高血壓 心臟不太好的朋友們 我們來看冬季戴口罩除了防病毒 禦寒之外能給身體帶來五大好處 第一個好處 呼吸道感染的風險大大下降了 老年人的呼吸道 那就跟那老房子的水管一樣的 用了幾十年了 本身就比較脆弱 一到冬天 為什麼很多老人容易咳嗽 嗓子乾癢甚至一咳就是一冬天 其實 很大一部分原因就是這冷空氣鬧的 你想 冬天的室外氣溫可能只有幾度 我們人的體溫是36、37度 你一張嘴 或者一吸氣 冰涼刺骨的空氣 滴一下就進到鼻子裡、嗓子裡、氣管裡了 這對於我們嬌嫩的呼吸道黏膜來說 那就是一場酷刑 冷空氣一刺激 鼻腔裡的血管就收縮 專門負責打掃衛生的纖毛 也就是鼻子裡那些細小的毛毛 他們遇冷就不愛動 清掃垃圾的能力就弱了 這就給了細菌病毒可乘之機 特別是對於那些有老慢滋、哮喘 或者廢氣腫的老年朋友們來說 這冷空氣就是個隱形殺手 很多人的急性發作 都是因為出門吸了一口冷風引發的 但是如果您戴上口罩 情況就完全不一樣了 這時候口罩就不僅僅是個擋灰的布 它變成了一個微型的空調 或者說是一個加濕暖氣片 您呼出的熱氣被口罩截留了一部分 和外面進來的冷空氣這麼一混合 神奇的事情發生了 您吸進去的每一口空氣都被預熱了 也被加濕了 原本零下的乾冷空氣 經過口罩這麼一過濾、一加熱 變成了溫暖濕潤的空氣進入鼻腔 這就好比是給您的呼吸道、給您的肺 加裝了一層保暖內衣 這層緩衝盾能極大的減少冷風對喉嚨和氣管的刺激 很多堅持戴口罩的老人都有這個體會 以前冬天總覺得嗓子眼發乾、發緊 早起的咳半天 今年堅持出門戴口罩 嗓子不乾了 咳嗽也少了 這就說明您的呼吸系統變得更穩定了 所以這第一大好處 就是把大家的呼吸道給養護起來了 第二個好處是生病的次數明顯減少了 中老年人最怕什麼 最怕折騰 哪怕是個小小的感冒流感 擱在年輕人身上喝兩杯水 睡一覺就好了 可擱在老年人身上 那可能就是一場大劫 發燒、渾身疼 那滋味真不好受 要是再引發個肺炎 那就得去醫院輸液住院 受罪不說還花錢 兒女還得請假照顧 冬天本來就是流感、支援體 還有各種呼吸道傳染病的高發期 這些病毒 最喜歡在天冷乾燥的時候到處亂竄 它們怎麼傳播 主要就是靠飛沫 您去菜市場買菜 旁邊人打個噴嚏 您去公園散步 經過的人咳嗽兩聲 那些看不見的病毒飛沫 就飄在空氣裡 老年人的免疫系統 說實話反應速度比不上小年輕了 一旦吸入很容易就中招 這個時候 口罩就是您最忠實的盾牌 戴口罩 就是直接切斷了病毒的傳播途徑 它能幫您把絕大多數的飛沫擋在外面 把病毒拒之門外 這其實是在給咱們的免疫系統省力氣 您想 如果不戴口罩 免疫系統天天得跟成千上萬的病毒打仗 累都累死了 戴上口罩 敵人進不來了 免疫系統就可以養精蓄銳 專門對付身體內部的其他問題 這無形之中 就是給大家的健康 上了一道最穩妥的保險 很多朋友跟我反饋說 以前冬天總得感冒個兩三次 今年出門戴口罩 居然一冬天都沒感冒 這就是實打實的好處 第三個好處 減輕了肺部的負擔 現在的冬天 除了冷 還有一個討厭的東西 那就是霧霾 或者是沙塵 您早起往窗外一看 灰濛濛的一片 這空氣裡頭 漂浮著很多我們肉眼看不見的細顆粒物 汽車尾氣 灰塵等 如果不戴口罩 這些有害顆粒物 會隨著您的每一次呼吸 長驅直入 它們穿過鼻腔 穿過氣管 直接沉澱在您的肺泡裡 這些東西進去了 可就很難出來的 長期這麼積累 肺就會變髒變黑 肺功能就會下降 這也是為什麼現在慢阻肺 肺結節甚至肺癌發病率 這麼高的原因之一 這都是日積月累的傷害 這個時候 口罩就是您的第一道防線 也是您肺部的高效濾網 如果您戴的是醫用口罩 尤其是過濾效果好一點的 它能把大部分的顆粒物 和有害氣體攔截在外面 您吸進去的空氣 相對就是乾淨的 這就好比大家家裡的空氣淨化器 口罩就是那個濾芯 您是願意讓口罩替您把灰塵吸了 還是願意讓您的肺去吸那個灰塵 我想這個帳大家都會算 長期堅持戴口罩 進入肺部的髒東西少了 肺的負擔自然就輕了 肺輕鬆了 您喘氣就順暢 患上那些慢性肺病的風險自然也就降低了 第四個好處是維持血壓穩定 很多有高血壓的朋友可能都有這個經驗 一到冬天血壓就不好控制 忽高忽低的 特別是早上剛出門那一會兒 血壓很容易飆升 這是為什麼呢 這叫冷刺激人體的血管 那是遵循熱脹冷縮原理的 您從暖烘烘的屋子裡 突然走到零下的室外 那一瞬間的溫差可能達到二、三十度 冷風一吹直接吸入冷空氣 您身體裡的血管會本能地劇烈地收縮 這一收縮不要緊 血管變細了 血液流動的阻力就大了 血壓蹭 第一下就上去了 這種短時間的血壓劇烈波動 對咱們中老年人脆弱的血管來說 是非常危險的 它可能導致血管內壁受損 甚至把不穩定的斑塊給沖下來 那戴口罩有什麼用呢 我們前面說了 口罩能預熱空氣 您戴著口罩出門 哪怕外面風再大 天再冷 您吸入的空氣經過口罩的緩衝 溫度稍微高了那麼一點點 別小看這一點點溫度 它能極大的減少冷空氣 對鼻腔神經和呼吸道血管的刺激 這樣一來 您的血管就不會受到那麼劇烈的驚嚇 就不會突然痙攣收縮 血管不折騰 血壓自然就平穩多了 所以我常跟高血壓的患者說 冬天出門戴口罩 就相當於給您的血管穿了一件防寒服 它可以避免血壓像坐過山車一樣大起大落 這對於維持咱們冬天的血壓穩定 功不可沒 第五個好處 也是最核心最關鍵的一點 降低心腦血管意外的風險 預防心梗和腦梗 這點真的不是危言聳聽 每年冬天 急診室裡最多的病人是什麼 就是心梗和腦梗 而且很多發病 就是在早起出門 遛彎買菜的路上發生的 為什麼 根源還是在冷致上 冷空氣刺激 導致血管收縮 血壓升高 心臟為了把血迸出去 就得更賣力地工作 心率會加快 心臟的負擔瞬間加重 如果您的心臟血管本來就不太通暢 有冠心病的基礎 這時候心臟需氧量增加 供血又跟不上 很容易就會誘發心絞痛 甚至心肌梗石 腦血管也是同理 血壓一高 腦血管壓力大 容易破裂或者堵塞 這時候 一個小小的口罩 真的能起到緩衝保護的作用 有醫學研究顯示 在冬天 堅持佩戴口罩的老年人 心腦血管急診的就診率 是明顯低於那些不戴口罩的人的 口罩通過減少冷空氣 對呼吸道和麪部神經的刺激 間接地保護了心臟 減少了心臟因為應激反應 而產生的額外負擔 它就像是一個減震器 幫您的心血管系統 擋住了冬天最猛烈的那一波寒流衝擊 所以 大家千萬別覺得戴口罩 只是為了防個咳嗽 您戴的不僅僅是口罩 您是在給自己的心臟加一道保險 是在給自己的生命安全加一道防線 說到這兒 相信大家已經明白了戴口罩的巨大好處 但是如果戴的方法不對 那這些好處可能都要打折扣 甚至沒用 我在街上經常看到一些朋友戴口罩 真的讓我看著著急 有的掛在下巴上 有的露著個鼻子 有的一個口罩戴好幾天都發黑了 還不捨得扔 既然大家要健康 就得講究科學 怎麼戴才真的有效呢 正確佩戴口罩的方法 大家一定要記住 第一 選對口罩是前提 大家平時出門 去公園 去超市 選擇一次性醫用口罩 或者醫用外科口罩就足夠了 千萬別為了保暖 去買那種棉布的絲綢的口罩 那種口罩雖然暖和 但是它防不住病毒 也防不住細顆粒物 而且透氣性不好 戴久了容易滋生細菌 我們要的是過濾加保暖 醫用口罩最合適 第二 佩戴姿勢要標準 這一條最重要 我看好多人戴口罩 鼻子露在外面 您想 我們呼吸主要靠鼻子 您把嘴捂住了 鼻子露著吸冷風 吸病毒 那這口罩不就白戴了嗎 一定要把上面的金屬條捏緊 貼合鼻樑 把下巴也包住 沿絲合縫 不留縫隙 這樣才能起到保暖和過濾的作用 勤換口罩別心疼 我知道有些老年人節儉 覺得一個口罩好幾毛錢 戴一次就扔太可惜了 但是 這個錢大家不能省 口罩戴久了 外面全是灰塵細菌 裡面全是氣溼氣 一旦口罩溼了 它的過濾效果就基本歸零了 而且濕答答的貼在臉上更冷 建議大家 一次性口罩戴四個小時就得換 如果您出門時間短 回來掛在通風處晾乾 最多也就再用一次 要是去過醫院這種地方 出來直接扔 千萬別心疼 第四 適時透氣別憋著 我們強調戴口罩 也不是讓您24小時不摘 如果您是在空曠無人的公園裡 或者室內通風很好 只有自家人的時候 那就趕緊摘下來透透氣 我們要的是防護 不是為了把自己憋壞 這裡要特別提醒一類人群注意 如果您本身就有嚴重的呼吸道疾病 比如慢阻肺特別嚴重 或者心臟功能非常差 戴上口罩覺得喘不上氣 胸悶憋得慌 那您就得注意了 這種情況別強行戴N95那種特別緊的口罩 可以選擇透氣性稍微好點的醫用外科口罩 或者在醫生的指導下佩戴 如果實在難受 就盡量少出門 別硬撐 好了朋友們 今天聊了這麼多 其實千言萬語匯成一句話 在這個寒冷的冬天 請您把口罩當作身體的一部分 出門必戴 最後 我們來回顧一下戴口罩的五大好處 一 降低呼吸道感染風險給呼吸道加溫加濕 減少感染 二 減少生病次數 阻斷病毒傳播 保護免疫力 三 減輕肺部負擔 過濾灰塵霧霾 減輕肺部負擔 四 穩血壓 減少冷空氣刺激 避免血管痙攣 五 護心臟 減輕心臟負荷 降低心腦血管意外風險 您看 一個小小的動作 就能換來這麼多實實在在的健康紅利 健康是我們自己的 也是兒女們的福氣 把身體照顧好了 自己少受罪 兒女少操心 這就是最大的幸福 從今天開始 大家出門前別忘了互相提醒一句 口罩戴好了嗎 如果您覺得今天這個視頻對您有幫助 把道理講清楚了 請給我們點個讚 然後把它轉發給您關心的家人和朋友們 讓更多的人知道這個簡單又救命的健康小祕密 大家一起行動起來 平平安安健健康康的度過這個冬天 我們下個視頻再見