打球、跑步，不小心腳踝扭傷怎麼辦？有這幾個症狀要注意！中醫師教你五步驟急救法！復原期會很長嗎？｜ 陳朝龍 中醫師｜她健康She Health_110

00:00 她健康SheHealth ft. 陳朝龍 中醫師
00:30 腳踝扭傷怎麼辦？有這4症狀要注意！
02:13 腳踝關節重複扭傷跟體質有關嗎？
04:05 腳踝扭傷第一時間要怎麼緊急處理？5步驟自救法！
05:28 腳踝扭傷如何預防？核心肌群很重要！
06:04 沒妥善處理會有甚麼後遺症？
08:12 腳踝一直沒有好？關鍵問題：關節沒有對位！最常見受傷的三條韌帶！
09:30 扭傷復原期會很長嗎？一定要開刀嗎？
10:43 臨床案例分享｜中醫觸診判斷傷勢！

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💎今日專家
陳朝龍 中醫師

全生中醫診所 院長
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