最快減肥方法？如何減肥不復胖？醫師教你吃不胖的防法！【邱正宏談健康】@GrandHealth

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很多人一到過年就開始擔心體重失控，但醫師要揭密的是：真正讓人發胖的，其實不是年菜，也不是吃多幾天。關鍵在於飲食順序、胰島素反應，以及身體代謝是否被打亂。這支影片中，邱正宏醫師將從醫學角度，教你過年聚餐時該怎麼吃、怎麼搭配，才能讓脂肪不容易囤積、體重自然穩定。不是叫你忍，也不是叫你少吃，而是用對方法，過年照樣吃也沒事。如果你或家人每次過年後體重總是回不來，這支影片一定要看。

【影片重點】
00:00 過年平均胖幾公斤？
00:29 你以往過年會發胖嗎？
00:46 為什麼過年會發胖的原因？
01:35 這種飲食最容易發胖
02:38 喝酒的熱量有多驚人
03:17 作息對減肥的影響
04:31 過年吃不胖的秘訣
05:37 總結

【資料來源】
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4705&pid=16573

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