健康养生 倪海廈：肝最爱的修复剂，不是枸杞而是它！每天一次，肝自己就能养回来！ #倪海厦倪师养生调理食疗中医养生健康天然保健易经经典黄帝内经伤寒论自然疗法传统医学智慧脾胃天

各位,你們知道嗎? 現在滿大街的人都在用枸杞泡水養肝 我告訴你,這個觀念要改一改了 今天這堂課我們要來講一個很多人都不知道的祕密 這個祕密關係到你的肝臟 能不能真正養回來 你聽好了 肝臟最愛的修復劑根本不是枸杞 而是另外兩樣東西 一個不用花錢,一個便宜得很 但效果卻比枸杞強上十倍都不止 我在臨牀上看過太多病人 一來就跟我說 林老師,我天天泡枸杞喝 怎麼肝還是不好 我跟他說 你這個方向就搞錯了 枸杞這個東西 它確實是好東西 但它主要是補腎明目的 你拿它來養肝 就好比你想修房頂漏水 結果你去刷牆 方向不對 怎麼可能有效果呢 今天我就要把這個真正的肝臟修復劑告訴你 這是我行醫多年的經驗總結 也是我們中醫老祖宗留下來的智慧 你要是能把今天我講的這些東西聽進去 照著做 我敢說你的肝臟問題十有八九都能得到改善 但是我先賣個關子 這兩樣東西到底是什麼 我不會一開始就告訴你 你得跟著我的思路一步一步來 因為只有你真正理解了其中的道理 你纔能夠正確的去使用它 否則你知道了也是白知道 我們先來聊聊這個肝臟 它到底是個什麼東西 為什麼它這麼重要 你們有沒有想過 為什麼中醫把肝臟叫做將軍之冠 這個名字可不是隨便取的 你想想看 一個國家的將軍是幹什麼的 他是統領三軍調兵遣將的 是維護國家安定的核心力量 我們身體裡的肝臟 就是扮演這樣一個角色 皇帝內經述問裡面講得很清楚 肝者將軍之冠謀慮出焉 這句話什麼意思呢 就是說肝臟不僅管著你身體的氣血運行 還管著你的思維謀劃 你看那些肝不好的人 是不是經常腦子糊塗 優柔寡斷 做事沒有主見 這就是肝臟出問題的表現 肝臟有兩大主要功能 一個叫主輸瀉 一個叫腸血 什麼叫主輸瀉呢 就是肝臟負責調節你全身氣跡的升降出入 你想想水管 如果水管通暢 水就能順利流動 如果水管堵了 水就流不動了 肝臟就是你身體裡的那個總開關 它要是工作正常 你全身的氣血就能順暢運行 它要是出問題了 氣血就會鬱滯不通 我跟你講 現代人十個有九個肝氣鬱結 為什麼 因為壓力大 因為不開心 因為生悶氣 你別小看這個生氣 一次生氣對肝臟的傷害 抵得上喝三天酒 皇帝內經裡面講 怒傷肝 這話是千真萬確的 你看那些脾氣暴躁的人 十有八九都有肝病 這不是巧合 這是有道理的 再說這個腸血功能 肝臟是個大血庫 白天你活動的時候 肝臟就把血液釋放出來 供給全身使用 晚上你睡覺的時候 血液就回歸到肝臟裡面儲存起來 所以你為什麼要早睡覺 就是讓血液能夠回歸肝臟 讓肝臟能夠休息和修復 我問你 你現在是不是經常熬夜 是不是晚上十一二點還在看電視 玩手機 我告訴你 你這是在拿命換 不是開玩笑的 晚上十一點到凌晨三點 這段時間是肝膽經當令的時候 你不睡覺 血液不能回歸肝臟 肝臟就沒辦法自我修復 日積月累 肝臟能好嗎 還有喝酒 你們知道酒精是在哪裡代謝的嗎 主要就是在肝臟 你喝一杯酒 肝臟就要加班加點的工作 來分解酒精 你要是天天喝 頓頓喝 肝臟哪受得了 我看過太多酒精肝的病人 一開始是脂肪肝 後來是肝硬化 再後來就是肝癌 這個發展過程 短的幾年 長的十幾年 但方向是一樣的 都在往壞的方向走 現在問題來了 肝臟已經受損了怎麼辦 枸杞能救得回來嗎 我直接告訴你 枸杞救不回來 枸杞這個藥 本草綱目裡面記載 它是肝瓶的 主要歸肝腎經 確實有滋補肝腎的作用 但是你要注意 它是滋補 不是疏通 你的肝臟現在最需要的是什麼 是疏通氣血 是把淤堵的地方打開 是讓肝臟能夠正常的工作 你光靠吃補藥 就好比一條河道已經堵了 你往裡面倒水有什麼用 水越多 堵得越厲害 所以我今天要告訴你的 第一個祕密武器 不是什麼補藥 而是一個疏通的方法 這個方法不要錢 不用吃藥 但是效果比你吃枸杞 強十倍都不止 這個方法叫做吹肝經 吹肝經 你別小看這四個字 這可是我們中醫幾千年傳下來的 養肝絕技 《皇帝內經》靈書裡面有一句話 經脈者 所以能絕死身 處百病 調虛實 不可不通 你聽懂了嗎 經脈決定生死 經脈處理百病 經脈調節虛實 一切的關鍵就在於一個通字 你的肝經要是通了 肝臟自己就能養回來 根本不需要你吃那麼多補藥 這就是我們中醫講的 通則不痛 痛則不通的道理 那這個肝經在哪裡呢 我跟你講講 肝經的全稱叫足絕因肝經 它從你的腳大拇指開始 沿著腿的內側往上走 經過腳踝小腿膝蓋大腿內側 一直上到腹部 最後連到肝臟 這條經絡 就是肝臟與外界溝通的通道 你要養肝 首先要做的就是 把這條通道給疏通了 通道一通 氣血就能順利的運送到肝臟 肝臟得到滋養 自然就能恢復健康 這個道理比你吃多少枸杞都管用 那怎麼推肝經呢 我教你一個方法 你可以坐在牀上或者椅子上 把雙腿伸直 用你的手掌根部 或者用食指中指無名指 三個手指的指腹 從大腿根部開始 就是腹骨溝那個位置 沿著大腿內側的中線往下拉 推到膝蓋內側 然後再從膝蓋內側 繼續往下推 一直推到腳踝那 這個動作要做多少次呢 每次推30到50次就可以了 力度要多大呢 以感到酸脹為準 不要太輕 太輕沒有效果 也不要太重 太重會損傷皮膚和肌肉 你可能會問 推肝經真的有用嗎 有什麼依據 我跟你講 南經裡面的一段話 南經四十二南記載 肝重四斤四兩 左三葉右四葉 凡七葉主藏魂 你注意這個主藏魂三個字 什麼叫魂 魂是精神活動的一部分 你晚上做夢 白天思考 都跟這個魂有關係 肝藏魂 如果肝經鬱滯不通 魂就不能安穩的待在肝臟裡面 人就會出現失眠多夢 心神不寧 情緒煩躁的問題 你身邊有沒有這樣的人 晚上睡不著 白天沒精神 動不動就發脾氣 這十有八九就是肝經不通造成的 我有很多病人 一開始找我看病的時候 睡眠都很差 我就教他們推肝經 讓他們每天堅持推 你猜怎麼著 一個星期下來 好多人就跟我反饋說 李老師我睡眠好多了 入睡比以前快了 睡得也比以前沉了 早上起來也不像以前那麼煩躁了 這就是推肝經的第一個好處 改善睡眠 第二個好處是什麼呢 是對眼睛好 中醫講肝開竅於目 肝臟的精氣是通過眼睛來表現的 你的眼睛亮不亮 視力好不好 都跟肝臟有直接關係 神似遙寒這本眼科專著裡面講 肝目不平 內火上炎 顧目刺腫痛 意思就是說 肝臟要是不好 肝火往上走 眼睛就會紅腫疼痛 你看現在的人 一天到晚對著電腦 對著電視 眼睛乾澀 眼睛發癢 視力模糊 這些問題太普遍了 你去藥店買眼藥水 那只是治標不治本 根子在肝臟上面 你把肝經推通了 肝臟的氣血能夠上注於目 眼睛的問題自然就解決了 第三個好處是什麼呢 是改善氣血循環 肝阻腸血 這個我剛才講過了 晚上睡覺的時候 血液要回歸肝臟儲存起來 但是如果你的肝經不通 氣血運行受阻 血液就沒辦法順利的儲存和釋放 表現出來的是什麼呢 臉色發黃 嘴脣發白 手腳冰涼 尤其是女性朋友 你看她臉色好不好 基本上就能判斷她的肝臟好不好 面色紅潤的 肝臟一般都不錯 面色偽黃的 肝臟多半有問題 你要是能堅持推肝經 把肝經疏通了 氣血循環改善了 臉色自然就會慢慢變得紅潤起來 手腳也會變得溫暖 好 推肝經的方法和好處 我都講了 現在我要講講 推肝經的時間和禁忌 這個很重要 你一定要記住 中醫講 肝鼠目 什麼意思呢 春天是目望的季節 肝臟也鼠目 所以春天是養肝的最佳時節 你要是在春天堅持推肝經 效果會比其他季節更好 從每天的時間來看 什麼時候推肝經最好呢 凌晨一點到三點 是肝經當令的時候 這個時間肝臟正在排毒和修復 你絕對不能在這個時候推肝經 否則會干擾肝臟的正常工作 適得其反 什麼時候推最好呢 上午九點到十一點 或者下午三點到五點 這兩個時間段 氣血運行比較旺盛 推肝經能夠更好的發揮養肝作用 再說禁忌 第一 皮膚有破損 感染或者濕疹等皮膚病的時候 不能推肝經 你皮膚本來就有問題 再去推它 只會加重病情 第二 孕婦絕對不能推肝經 因為肝經跟子宮是相連的 你推肝經可能會刺激子宮收縮 嚴重的會導致流產或者早產 這個風險太大了 絕對不能冒 第三 經期的女性要謹慎 如果你月經量正常 可以輕柔的推一推 如果月經量本來就多 那就先別推了 等月經結束再說 否則會導致經量更多 第四 有嚴重肝病的人 比如肝硬化 肝癌這些 還有高血壓 心臟病的人 在推肝經之前 一定要先問問醫生的意見 不要自己隨便操作 第五 推肝經不是越多越好 有些人覺得好東西就要多用 一天推好幾次 每次推很長時間 我告訴你 這樣不對 推多了會導致氣血紊亂 反而對身體有害 一般來說每天推一到兩次就夠了 每次控制在10到15分鐘以內 好 推肝經講完了 這是我今天要告訴你的 第一個祕密武器 不要錢的 但效果非常好 你只要能堅持做 肝臟慢慢就能養回來 但是我也說了 光靠推肝經還不夠 你把經絡疏通了 肝臟能夠正常工作了 但是你還需要給肝臟補充營養 讓它有材料來修復自己 這就要用到我今天要講的 第二個祕密武器了 這個第二個祕密武器是什麼呢 是一味藥 而且是我們中醫補肝的第一藥 你可能又在想是不是枸杞 我已經說了 不是枸杞 枸杞是補腎的 不是補肝的 真正的補肝第一藥 是另外一樣東西 這個東西叫做山豬魚 你可能聽說過這個名字 也可能沒聽說過 但我告訴你 這可是個好東西 是真正能夠滋補肝臟的藥 山豬魚這個藥 神農本草經裡面就有記載 列為上品 什麼叫上品 就是可以長期服用 沒有毒副作用的藥 它的功效是什麼啊 滋陰 陽血 助陽 射精 你看這四個功效 每一個都跟肝臟有關係 滋陰是因為肝屬木 木要得水滋養才能生長 滋陰就是給肝臟提供水源 陽血是因為肝屬長血 血充足了肝臟才能健康 助陽是因為肝臟需要陽氣的推動 才能正常運轉 射精是因為精血同源 精足了血才能旺盛 你看我們中醫經典的方子 六味地黃丸 八味地黃丸 裡面都有山豬魚 為什麼 就是因為山豬魚 是滋補肝腎的藥藥 缺了它 這些方子的效果就會大打折扣 那為什麼山豬魚能夠補肝呢 這裡面有個很重要的道理 你一定要聽清楚了 中醫有個理論 叫做五味入五臟 酸味入肝 苦味入心 肝味入脾 心味入肺 鹹味入腎 你看 酸味的東西 它天然就會走到肝臟去 山豬魚是什麼味道的 酸味的 你要是有機會嘗一嘗山豬魚 咬一口 那個酸味非常明顯 正是因為它的酸味 所以它能夠直接進入肝臟 發揮滋補作用 你想想 枸杞是什麼味道的 是肝味的 甜甜的 肝味入脾 不入肝 你拿枸杞來補肝 方向本來就不對 這就是為什麼我說 枸杞不是最好的養肝藥 山豬魚纔是 還有一點 山豬魚的酸味 有收斂的作用 什麼叫收斂 就是把散出去的東西 收回來 肝臟受損以後 精氣血液容易外洩 山豬魚的收斂作用 可以把這些散失的精氣 收回來 幫助肝臟恢復元氣 我給你舉幾個例子 讓你更清楚的理解 山豬魚的作用 第一個例子 自移精 有些年輕人 身體其他方面都挺好的 精神體力也不錯 胃口也好 就是有移精的問題 這種情況 你用單位的山豬魚 就可以解決 為什麼 因為山豬魚能夠射精 把精官給收住了 移精自然就止住了 你可能會問 我沒有移精 吃了山豬魚會不會有問題 不會的 你放心 山豬魚是平補的藥 沒有移精的人 吃了也不會怎樣 只會讓身體更健康 這就是上品藥的特點 有病治病 無病強身 第二個例子 治耳鳴 民醫別錄裡面記載 山豬魚能治腦骨痛 耳鳴 耳鳴是什麼原因 中醫講 腎開竅於耳 耳鳴多半是腎虛造成的 但是肝腎同源 你補了肝 腎也會跟著好起來 我臨牀上用山豬魚治耳鳴 效果是非常好的 有病人來找我說 你老師 我耳朵老是嗡嗡響 怎麼辦 我就在方子裡面加山豬魚 一般我會用五錢的量 為什麼用這麼多 因為我這裡很多病人是老外 體格大 就好像給熊看病一樣 抬頭才能看到人家的臉 體格大 劑量自然要大一些 三錢的量對他們來說不夠 當然 你要是一般的中國人體格 三錢也可以 效果一樣好 第三個例子 自老年人小便失禁 老年人經常會有這個問題 尿瓶尿急 憋不住尿 嚴重的小便失禁 這是什麼原因 腎氣虛了 收縮不住了 山豬魚能夠補腎氣 射精 對這種情況非常有效 我還見過用山豬魚治療 攝護腺肥大 及前列腺肥大的病例 小便不利 夜尿多 山豬魚配合其他藥物使用 效果很好 第四個例子 自女性背痠 很多女人生完孩子以後 背部痠痛 怕冷 這是氣血虧損造成的 山豬魚能夠養血 溫養 對這種產後虛損非常適合 民醫別錄裡面還說 山豬魚能止越水 什麼意思呢 就是能夠調節月經 月經來的不規律 有時候提前 有時候延後 都可以用山豬魚來調理 你看山豬魚的功效這麼多 而且都跟肝腎有關係 這就是為什麼我說 它是補肝第一藥 但是我要跟你強調一點 山豬魚雖然好 也有禁忌 什麼人不能用山豬魚呢 命門火旺 強陽不韙的人 什麼叫強陽不韙 就是陽氣太盛了 那個東西一直硬著下不來 這種情況本身就是陽氣過旺 你再用山豬魚這種滋補的藥 只會火上澆油 反而不好 還有一點 山豬魚是酸而滋潤的藥 專門入肝臟 你要是濕氣重 痰多的人 用的時候要小心一些 最好配合其他藥物一起使用 不過總的來說 山豬魚是非常安全的藥 可以長期服用 而且它很好吃 不像其他藥那麼難以驗下 酸酸的生吃都可以 說到這裡 我要跟你講講中醫治病的一個大原則 這個原則非常重要 你一定要理解 這個原則叫做補血兼顧 什麼意思呢 就是治病的時候 要根據病人的身體狀況 來決定用藥 病人精神體力很好的時候 你就專門開治病的藥給他 攻血為主 病人體力差的時候 你要補血兼顧 一邊補身體 一邊攻病血 病人已經非常虛弱 奄奄一息的時候 攻病的藥就要全部拿掉 只開滋補的藥 這個原則是張仲景在傷寒雜病論裡面 就已經確立的 你看十全大補湯 十味藥加起來 就是專門給病人沒有力氣的時候用的 山豬魚就是一味很好的滋補藥 可以在很多方子裡面使用 當病人比較虛弱的時候 我們就可以加山豬魚進去 既補肝臟又養血液 效果非常好 好 現在我把今天要講的 兩個祕密武器都告訴你了 第一個是推肝經 疏通經絡 不要錢 第二個是山豬魚 滋補肝臟 很便宜 這兩個方法 一個是疏通 一個是滋補 配合起來使用 效果比你吃多少枸杞都強 那具體怎麼配合呢 我給你一個方案 早上或者下午 選一個時間 花十到十五分鐘 推一推肝經 把經絡疏通了 氣血能夠順暢運行了 然後你可以用山豬魚泡水喝 或者去藥店買六味地黃丸 八味地黃丸這些成方來吃 這樣一來 經絡通了 營養也補上了 肝臟自然就能慢慢恢復健康 但是我要提醒你 光靠這兩個方法還不夠 你還要配合健康的生活習慣 第一 要早睡覺 我前面講了 晚上十一點到凌晨三點 是肝膽經當令的時候 這個時間你必須睡覺 讓血液回饋肝臟 你要是天天熬夜 就算你推肝經 吃山豬魚 效果也會大打折扣 第二 要少喝酒 酒精對肝臟的傷害是直接的 累積的 你每喝一次酒 肝臟就受損一次 長期下來肝臟吃不消的 我不是說你一點酒都不能喝 偶爾應酬喝一點可以 但是不要天天喝 頓頓喝 第三 要保持心情舒暢 我前面說了 沐傷肝 生氣對肝臟的傷害非常大 你要學會調節自己的情緒 遇到事情 不要動不動就發脾氣 心情好了 肝氣自然就順暢了 肝臟也就健康了 第四 飲食要清淡 油膩的東西 辛辣的東西 都會加重肝臟的負擔 你多吃一些蔬菜水果 少吃一些大魚大肉 對肝臟是有好處的 這就是中醫養生講的自慰病 什麼叫自慰病 就是在病還沒有發生的時候 就提前預防它 你現在肝臟可能還沒有大問題 但是如果你不注意保養 問題遲早會出現 你現在開始推肝經 吃山豬魚 改變生活習慣 就是在自慰病 就是在防患於未然 黃帝內經裡面有一句話 聖人不至以病 自慰病 不至以亂 自慰亂 意思就是說 高明的醫生 不是等到病已經發生了纔去治 而是在病還沒有發生的時候 就預防它 我們每個人都應該做自己的聖人 提前保養好自己的身體 不要等到出了問題才後悔 我再跟你講講 肝臟和其他臟腑的關係 這樣你對養肝會有更深的理解 中醫講五臟相關 肝臟不是孤立存在的 它跟心臟 脾臟 肺臟 腎臟都有密切的聯繫 肝與心的關係 叫做肝腸血 心足血 肝臟儲藏血液 心臟運行血液 兩者配合 才能保證全身的血液循環正常 如果肝臟儲藏血功能出問題 心臟就會受影響 反過來 心臟出問題 肝臟也會受連累 肝與脾的關係 叫做肝木剋脾土 這是五行相剋的關係 肝氣太旺的時候 會剋制脾臟 導致脾胃功能受損 出現食慾不振 消化不良等問題 所以你養肝的時候 也要注意保護脾胃 不要讓肝氣太盛了 肝與肺的關係 叫做肝升肺降 肝氣主升 肺氣主降 一升一降 維持人體氣基的平衡 如果肝氣生發太過 肺氣降不下來 就會出現咳嗽 氣喘等問題 肝與腎的關係 叫做肝腎同源 這是最重要的一對關係 肝藏血 腎藏精 精血可以互相轉化 你補肝的時候 腎也會跟著好起來 你補腎的時候 肝也會受益 這就是為什麼 六位帝皇丸 八位帝皇丸 這些補腎的方子裡面 都要加山豬魚來補肝 理解了這些關係 你就知道 為什麼養肝這麼重要了 肝臟是五臟的樞紐 肝臟好了 其他臟腑也會跟著好 肝臟出問題了 其他臟腑也會受牽連 我再跟你講講 怎麼判斷自己的肝臟好不好 這個很重要 你自己要會看 第一看眼睛 肝開竅於目 你的眼睛如果經常發紅 發乾 發癢 視力下降 這些都是肝臟不好的信號 眼睛明亮有神的人 肝臟一般都不錯 第二看指甲 中醫講 爪為精之魚 指甲是精的末端 而肝主精 你的指甲如果有宿紋 有凹坑 顏色發暗 這些都說明肝臟有問題 指甲紅潤有光澤的人 肝臟比較健康 第三看情緒 肝主輸瀉 管理情緒 你要是經常發脾氣 情緒低落 容易焦慮 這些都可能是 肝氣欲竭的表現 情緒穩定 心情舒暢的人 肝臟功能比較正常 第四看睡眠 肝藏魂 魂安則睡眠好 你要是經常失眠多夢 半夜醒來 這些都可能是肝臟的問題 睡眠好的人 肝臟一般比較健康 第五看兩斜 兩斜就是肋骨的兩側 這個位置是肝臟所在的地方 你要是經常感到 兩斜臟痛不舒服 這就是肝氣欲竭的典型表現 第六看面色 肝臟不好的人 面色往往發黃發暗 沒有光澤 肝臟好的人 面色紅潤有光澤 你可以對照這幾點 自己檢查一下 看看自己的肝臟狀況怎麼樣 如果發現問題 就要開始注意保養了 中醫這門學問博大精深 我今天講的只是冰山一角 但是我希望通過今天的內容 能夠讓你對中醫 有一個新的認識 知道我們老祖宗 留下來的這些東西 是真正有用的 有效的 養生不是一朝一夕的事情 需要長期堅持 你今天開始推肝經 明天就想看到效果 那是不可能的 但是你堅持一個月 兩個月 半年 一年 你一定能感受到變化 身體是自己的 健康是自己的 你不為自己負責 沒有人會為你負責 最後我還要說一句 中醫不是萬能的 西醫也有它的長處 如果你已經有了 嚴重的肝臟疾病 該去醫院檢查還是要去 該吃藥還是要吃 中醫養生是日常保健 不能代替醫院的治療 這一點你一定要搞清楚 好了今天就講到這裡 希望你能把今天學到的東西 用起來 讓自己的肝臟越來越健康 讓自己的身體越來越好