健康养生 倪海廈 肝的修復劑，不是枸杞，每天十分钟，養出「黃金肝」！倪海厦 #倪师 #养生 #中医 #中医调理 #中医食疗 #中医养生 #健康养生 #天然保健 #易经 #中医经典 #

諸位 是不是覺得人一過50 身體就開始走下坡路了 尤其這肝 總感覺不得精 早上起來 眼睛乾澀 發紅 看東西模模糊糊 晚上翻來覆去睡不著 好不容易睡著了 還靜坐惡夢 稍微動一動就覺得累 脾氣還越來越差 動不動就想跟家裡人發火 我在診所裡 每天都能碰到這樣的病人 前陣子就來了一個王阿姨 62歲 一進門就跟我抱怨 醫師啊 我這肝咳怎麼辦 我聽人家說 枸杞養肝 天天用枸杞泡水喝 喝了大半年 一點用都沒有 反而最近還覺得血淚脹得慌 連帶著胃口都差了 我一搭她的麥 麥顯得像跟繃緊的情形 再看她的舌苔 舌邊發紅 苔還薄黃 我就問她 妳是不是天天晚上11點以後才睡覺 還總愛跟家裡人置氣 王阿姨一聽就愣了 醫師 你怎麼知道 我家老頭子總愛跟我抬槓 我晚上睡不著就刷手機 有時候刷到一兩點 像王阿姨這樣的情況 我見得太多了 現在滿大街的人都把枸杞當養肝神藥 天天泡著喝 殊不知方向從一開始就錯了 今天這堂課 我就把養肝的老底給你們扒清楚 告訴你們一個很多人都不知道的祕密 肝臟最愛的修復劑 根本不是枸杞 而是另外兩樣東西 一個不用花錢 一個便宜得很 但效果比枸杞 強十倍都不止 在講之前我們先聊聊這個肝臟 中醫裡把肝臟叫做 將軍之官 黃帝內經述問你 說得很清楚 肝者將軍之官 諸位這個名字可不是隨便取的 你想想一個國家的將軍是幹什麼的 是統領三軍 調兵遣將的 是維護國家安定的核心力量 我們身體裡的肝臟 就扮演著這樣的角色 他不光管著你身體的 氣血運行 還管著你的思維謀劃 你看那些幹不好的人 是不是經常腦子糊塗 優柔寡斷 做事沒有主見 這就是肝臟出問題的表現 就像一個國家的將軍 要是沒得章法 軍隊就會亂成一團 國家自然就不安定 我們的肝臟要是出了問題 全身的氣血就會亂套 各種毛病也就找上門來了 肝臟有兩大核心功能 一個叫主輸血 一個叫主藏血 這兩個功能 就像將軍的兩條臂膀 少了哪個都不行 先說說這個主輸血 什麼叫主輸血 簡單來說就是肝臟 負責調節你全身氣機的 升降速度 我給大家打個比方 全身的氣機就像城市裡的交通網路 肝臟就是交通調度中心 如果調度中心 工作正常 那麼所有的車輛都能順暢通行 要是調度中心出了問題 交通就會堵塞 到處都是擁堵的車流 我們身體裡的氣機也是一樣 肝臟要是工作正常 全身的氣血就能順暢運行 他要是出了問題 氣血就會鬱滯不通 我跟你們講 現代人十個有九個 肝氣鬱結 為什麼 就是因為家裡大不開心 還生憤氣 你別小看這個生氣 一次生氣對肝臟的傷害 抵得上喝三天酒 皇帝內經裡早就說了 目上肝 這話是千真萬確的 你看那些脾氣暴躁的人 十有八九都有肝病 這不是巧合是有道理的 再說說這個主腸血功能 肝臟就像我們身體裡的 大血庫 白天你活動的時候 肝臟就把血液釋放出來 供給全身使用 晚上你睡覺的時候 血液就回歸到肝臟裡面 儲存起來 讓肝臟進行修復 所以為什麼我一直強調要早睡覺 就是讓血液能夠 順利回歸肝臟 讓肝臟有時間休息和修復 我問大家 你們現在是不是經常熬夜 是不是晚上十一 十二點還在看電視 玩手機 我告訴你們 你們這是在拿命換消遣 不是開玩笑的 晚上十一點到凌晨三點 這段時間是肝膽經當令的時候 什麼叫當令 就是這個時間段肝膽經的 氣血最旺盛 是他們工作的黃金時間 你這個時候不睡覺 血液就不能回歸肝臟 肝臟就沒辦法自我修復 日積月累 肝臟能好嗎 除了熬夜喝酒 對肝臟的傷害也極大 你們知道酒精是在哪裡代謝的嗎 主要就是在肝臟 你喝一杯酒 肝臟就要加班加點力 工作來分解酒精 你要是天天喝 頓頓喝肝臟哪受得了 我在臨牀上看過太多 酒精肝的病人 一開始是脂肪肝 後來是肝硬化 再後來就是肝癌 這個發展過程短則幾年長則十幾年 但方向都是一樣的 都是在往壞的方向走 還有我之前跟大家提過的 高酮食物像貝殼類 海鮮動物內臟 肝菌菇這些 對於肝臟功能本身就不好的人來說 也是隱形殺手 之前我診所裡來了個老張 58歲 公務員退休生活挺規律 不抽菸不喝酒 天天早起打太極 就喜歡吃白菜籠 裡面放了不少乾香菇和蝦米 結果肝指標紅燈 手掌心還出現了硃砂漲 我一診斷 就告訴他 你這不是在養肝 是在給肝臟鍍銅 老張還納悶說自己吃的都是清淡的 諸位 這裡面的道理很簡單 植物是土地的吸塵器 如果土壤裡重金屬含量高 或者農藥裡有硫酸銅殘留 白菜就會把銅鎖在葉子裡 正常人吃了沒事 肝臟能排出去 但肝臟帶一些功能不好的人 這些銅排不出去 就會積累在肝細胞裡 銅在肝臟裡氧化 會產生大量自由基 這些自由基就像無數把小刀子 瘋狂切割 破壞肝細胞 最後就會導致肝細胞壞死 纖維化 所以說養生不是瞎養 吃錯了東西反而會害了自己 現在問題來了 肝臟已經受損了 怎麼辦 枸杞能救得回來嗎 我直接告訴大家不能 枸杞這個東西確實是好東西 但它不是養肝的特效藥 本草綱目裡記載 枸杞肝 瓶歸肝 腎經主要功效是滋補肝腎 一經明目 你們看它是滋補的 不是疏通的 我給大家打個比方 你的肝臟現在就像一條淤毒的河道 裡面全是泥沙 和垃圾 這個時候你最需要的是什麼 是把淤毒的地方疏通開 讓河水能夠順暢流動 而枸杞就像是往河道裡 倒水 你越倒水越多 淤毒的就越厲害 所以你肝臟癒治的時候 光靠吃枸杞淨補根本沒用 反而會加重病情 這是為什麼王阿姨喝了 大半年枸杞水 肝問題一點沒好轉的原因 今天我要告訴大家的第一個 祕密武器 不是什麼補藥 而是一個疏通的方法 這個方法不要錢不用吃藥 但效果比你吃多少 枸杞都強四倍 這個方法叫做退肝經 你別小看這四個字 這可是我們中醫 幾千年傳下來的養肝絕肌 皇帝內經 靈書裡有一句話 經脈著所以能覺死生 處百病 調虛實不可不通 諸位你們聽懂了嗎 經脈決定生死 經脈處理百病 經脈調節虛實 一切的關鍵就在於 通你的肝經要是通了 肝臟自己就能養回來 根本不需要你吃那麼多補藥 這就是我們中醫講的 通則不痛 痛則不通的道理 那這個肝經在哪裡呢 我跟大家講清楚 肝經的全稱叫足絕因肝經 它從你的腳 大拇指開始 沿著腿的內側往上走 經過腳踝 小腿膝蓋大腿內側 一直上到腹部 最後連到肝臟 這條經絡就是肝臟 與外界溝通的通道 要養肝首先就要把這條通道 疏通了 通道一通 氣血就能順利運送到肝臟 肝臟得到滋養自然就能恢復健康 這個道理 比你吃多少枸杞都管用 那具體怎麼退肝經呢 我教大家一個簡單易行的方法 在家就能做 你可以坐在牀上或者椅子上 把雙腿伸直 然後用你的 手掌根部或者用食指 中指無名指 三個手指的指腹 從大腿根部開始 就是腹骨勾那個位置 沿著大腿內側的中線往下推 一直推到膝蓋內側 推完膝蓋內側 再從膝蓋內側 繼續往下推 一直推到腳踝那裡 這個動作每次 推30到50次就可以了 力度以感到痠脹為準 不要太輕 太輕了沒有效果 也不要太重 太重了會損傷皮膚和肌肉 推的時候 可以稍微用點力 感覺經絡裡有一股暖流在湧動 那就對了 可能有人會問 推肝經真的有用嗎 有什麼依據 我跟大家講難經裡的一段話 難經四十二難經四十二 但記載肝重四斤四兩 左三葉右四葉 凡七葉主障魂 你們注意 主障魂這三個字 什麼叫魂 魂是精神活動的一部分 你晚上做夢白天思考 都跟這個魂有關係 肝瘡魂如果肝經 瘀滯不通 魂就不能安穩的待在肝臟裡面 人就會出現失眠多夢 心神不寧 情緒煩躁的問題 我有很多病人 一開始找我看病的時候 睡眠都很差 我就叫他們推肝經 讓他們每天堅持推 你猜怎麼到 一個星期下來好多人跟我反饋 尼斯我睡眠好多了 入睡比以前快了 睡得也比以前沉了 早上起來也不像以前那麼煩躁了 這就是 推肝經的第一個好處 改善睡眠 第二個好處是對眼睛好 中醫講肝開竅於目 肝臟的精氣 是通過眼睛來表現的 你的眼睛亮不亮 視力好不好都跟肝臟有直接關係 瀋氏謠函 這邊眼科專助理講 肝目不平內火上炎 故目刺腫痛 意思就是說 肝臟要是不好肝火往上走 眼睛就會紅腫疼痛 現在的人 一天到晚對著電腦 對著手機眼睛乾澀發癢 視力模糊的問題 太普遍了 很多人去藥店買眼藥水 那只是治標不治本 根子在肝臟上面 你把肝經推通了 肝臟的氣血能夠上顱與目 眼睛的問題自然就解決了 我有個病人 是個老師教了幾十年書 眼睛一直不好 干涉的厲害 看東西也模糊 我讓他每天推肝經 堅持了一個月 他就跟我說 眼睛舒服多了 看黑板也清楚了 不用總滴眼藥水了 第三個好處 是改善氣血循環 肝組藏血 晚上睡覺的時候 血液要回歸肝臟儲存起來 但如果你的肝經不通 氣血運行受阻 血液就沒辦法順利儲存和釋放 表現出來就是什麼呢 臉色發黃 嘴脣發白 手腳冰涼 尤其是女性朋友 你看她臉色好不好 基本上就能判斷她的肝臟怎麼樣 面色紅潤的 肝臟一般都不錯 面色偽黃的 肝臟多半有問題 你要是能堅持推肝經 把肝經疏通了 氣血循環改善了 臉色自然就會慢慢變得紅潤起來 手腳也會變得溫暖 之前有個女性病人 四十多歲 總是手腳冰涼 冬天蓋兩牀被子都覺得冷 臉色也不好黃黃的 我讓她推肝經再配合一些施療 堅持了兩個月 她的手腳就不那麼涼了 臉色也紅潤了不少 整個人看起來都精神了 推肝經的方法和好處我都講了 現在我要重點講講 推肝經的時間和禁忌 這個很重要 你們一定要記住 搞錯了不僅沒效果 還可能傷身體 中醫講肝屬木 旺於春 春天是木旺的季節 肝臟也屬木 春天是養肝的最佳時間 你要是在春天 堅持推肝經 效果會比其他季節更好 從每天的時間來看 什麼時候推肝經最好呢 這裡面有講究 凌晨一點到三點 是肝經當令的時候 這個時間肝臟正在排毒和修復 你絕對不能在這個時候推肝經 否則會干擾肝臟的正常工作 適得其反 那什麼時候推最好呢 上午九點到十一點 或者下午三點到五點 這兩個時間段 氣血運行比較旺盛 推肝經能夠更好的發揮 養肝作用 再說說禁忌 第一皮膚有破損 感染或者濕疹 等皮膚病的時候不能推肝經 你皮膚本來就有問題 再去推它 只會加重病情 第二孕婦 絕對不能推肝經 為什麼因為肝經跟子宮 是相連的 你推肝經可能會刺激子宮收縮 嚴重的會導致流產 或者早產 這個風險太大了絕對不能冒 第三 經期的女性要謹慎 如果月經量正常 可以輕柔的推一推 如果月經量本來就多 那就先別推了 等月經結束再說 否則會導致經量更多 第四 有嚴重肝病的人 比如肝硬化肝癌這些 還有高血壓心臟病的人 在推肝經之前 一定要先問問醫生的意見 不要自己隨便操作 第五 推肝經不是越多越好 有些人覺得好東西要多用 一天推好幾次 每次推很長時間 我告訴你們 這樣不對 推多了會導致氣血紊亂 反而對身體有害 一般來說 每天推一到兩次就夠了 每次控制在十到十五分鐘以內 好推肝經講完了 這是我今天要告訴大家的 第一個祕密武器 不要錢但效果非常好 你只要能堅持做肝臟 慢慢就能養回來 但是我跟你們說 光靠推肝經還不夠 你把經絡疏通了 肝臟能夠正常工作了 但還需要給肝臟補充營養 讓它有材料來修復自己 這就要用到我今天要講的 第二個祕密武器了 這第二個祕密武器是什麼呢 是醫衛藥 而且是我們中醫補肝的第一藥 你可能又在想 是不是枸杞 我已經說了 不是枸杞 不是補肝的 真正的補肝第一藥 是另外一樣東西 這個東西叫做山豬魚 你可能聽說過這個名字 也可能沒聽說過 但我告訴你 這可是個好東西 是真正能夠 滋補肝臟的良藥 山豬魚這個藥 神農本草經裡面就有記載 列為上品 什麼叫上品 神農本草經 把藥材分為上中下三品 上品藥 就是可以長期服用 沒有毒副作用 還能養生延年的藥 它的功效是什麼呢 滋陰養血 助陽顧精 你們看這四個功效 每一個都跟肝臟有關係 滋陰是因為肝屬木 木要得到水的滋養才能生長 滋陰就是 給肝臟提供水源 養血是因為 肝主腸血 血液充足的肝臟才能健康 助陽是因為肝臟需要 陽氣的推動才能正常運轉 顧精 是因為精血通源 精氣充足的血液 才能旺盛 我們中醫經典的方子 比如六味地黃丸 八味地黃丸 裡面都有山豬魚 為什麼 就是因為山豬魚是滋補肝腎的藥 缺了它 這些方子的效果就會大打折扣 我在臨牀上給病人 開滋補肝腎的方子 也經常會用到山豬魚 效果非常好 那為什麼山豬魚能夠補肝呢 這裡面有一個很重要的道理 你們一定要聽清楚 中醫有個理論 叫做五味入五臟 酸味入肝 苦味入心 肝味入脾 腥味入脾 腥味入肺 鹹味入腎 你們看酸味的東西 它天然就會走到肝臟去 山豬魚是什麼味道的 酸味的 你要是有機會嘗一嘗山豬魚 咬一口 那個酸味非常明顯 正是因為它的酸味 所以它能夠直接進入肝臟 發揮滋補作用 你們想想 枸杞是什麼味道的 是肝味的 甜甜的肝味入脾不入肝 你拿枸杞來補肝 方向本來就不對 這就是為什麼我說枸杞不是最好的養肝藥 山豬魚纔是 還有一點 山豬魚的酸味 有收斂的作用 什麼叫收斂 就是把散出去的東西收回來 肝臟受損以後 精氣血液容易外洩 山豬魚的收斂作用 可以把這些散失的精氣 收回來幫助肝臟恢復元氣 我給大家舉幾個例子 讓你們更清楚的理解 山豬魚的作用 第一個例子 自移精 有些年輕人身體其他方面 都挺好的精神體力也不錯 胃口也好 就是有移精的問題 這種情況用單位的山豬魚 就可以解決 為什麼 因為山豬魚能夠固精 把精官給收住了 移精自然就止住了 可能有人會問 我沒有移精吃的山豬魚會不會有問題 不會的你們放心 山豬魚是平補的藥 沒有移精的人吃的也不會畢精 只會讓身體更健康 這就是上品藥的特點 有病治病無病治病 有病強身 第二個例子 治耳鳴鳴醫別入 裡面記載 山豬魚能治腦骨痛耳鳴 耳鳴是什麼原因 中醫講 腎開竅於耳鳴 多半是腎虛造成的 但是肝腎同源 你補了肝腎也會跟著好起來 我臨牀上用山豬魚 治耳鳴效果非常好 有個病人來找我 說耳朵老師嗡嗡響 晚上更嚴重睡不著覺 我就在他的方子裡面 加了山豬魚 一般用五錢的量 為什麼用這麼多 因為有些病人體格大 就好像給熊看病一樣 抬著頭才能看到人家的臉 劑量自然要大一些 三錢的量對他們來說不夠 當然你要是 一般的中國人體格 三錢也可以效果一樣 他吃了一個療程 就跟我說耳鳴減輕了 晚上也能睡個安穩覺了 第三個例子 自老年人小便失禁 老年人經常會有這個問題 尿頻尿急 憋不住尿 嚴重的還會小便失禁 這是什麼原因 腎氣虛了 手摺不住了 山豬魚能夠補腎氣 固精 這種情況非常有效 我還見過用山豬魚 治療前列腺肥大的病例 前列腺肥大也是老年人常見的問題 小便不利 夜尿多 山豬魚配合其他藥物使用 效果很好 有個老爺子70多歲 前列腺肥大好幾年了 晚上要起夜五六次 根本睡不好 我給他開了一個方子 裡面就有山豬魚 他吃了兩個療程夜尿就減少到一兩次 小便也順暢了不少 第四個例子 自女性產後虛損 很多女人 生完孩子以後背部痠痛 怕冷 這是氣血虛損造成的 山豬魚能夠養血 溫養對這種產後虛損 非常適合 名醫別入 裡面還說山豬魚能止月水 什麼意思呢 就是能夠調節月經 月經來的不規律 有時候提前有時候延後 都可以用山豬魚來調理 我有個病人 生完孩子以後總是覺得背痠 怕冷月經也不規律 我讓他用山豬魚 泡水喝再配合一些飼料 堅持了三個月 他的這些問題都解決了 整個人也精神了 你們看山豬魚的功效這麼多 而且都跟肝腎有關係 這就是為什麼我說它是補肝 第一要 但是我要跟你們強調一點 山豬魚雖然好也有禁忌 什麼人不能用山豬魚呢 命門火旺 強陽不韙的人不能用 什麼叫強陽不韙 就是陽氣太盛了 那個東西一直硬著下不來 這種情況本身就是陽氣過旺 你再用山豬魚 這種滯補的藥 只會火上澆油 反而不好 還有一點山豬魚是酸而滋潤的藥 專門入肝臟 你要是濕氣重 很多人用的時候要小心一些 最好配合其他藥物一起使用 不過 總的來說山豬魚是非常安全的藥 可以長期服用 而且它很好吃 不像其他藥那麼難以下嚥 酸酸的生吃都可以 我有時候也會抓一把 山豬魚當零食吃 既方便又養生 說到這裡我要跟大家講講 中醫治病的一個大原則 這個原則非常重要 你們一定要理解 這個原則叫做補洩 堅固什麼意思呢 就是治病的時候 要根據病人的身體狀況 來決定用藥 病人精神體力很好的時候 你就專門開治病的藥給他 以洩為主 病人體力差的時候 你要補洩 堅固一邊補身體 一邊供病血 病人已經非常虛弱 奄奄一息的時候 供病的藥就要全部拿掉 只開滋補的藥 這個原則是張仲景在 上韓雜病論裡面就已經確立的 你看十全大補湯 四味藥加起來 就是專門給病人沒有力氣的時候用的 山豬魚 就是一味很好的滋補藥 可以在很多方子裡面使用 當病人比較虛弱的時候 我們就可以加山豬魚進去 既補肝臟又養血液 效果非常好 現在我把今天要講的 兩個祕密武器都告訴你們了 第一個是推肝經 疏通經絡 不要錢 第二個是山豬魚 滋補肝臟很便宜 這兩個方法 一個是疏通一個是滋補 配合起來使用 效果比你吃多少枸杞都強 那具體怎麼配合呢 我給你們一個方案 你們照著做就行 早上或者下午 選一個你方便的時間 花十到十五分鐘 推一推肝經把經絡疏通了 讓氣血能夠順暢運行 然後你可以用山豬魚泡水喝 每次放個三五克 用開水沖泡 悶個十分鐘左右就可以喝了 味道酸酸的很好 或者你也可以去 藥店買六味地黃丸 八味地黃丸 直接按說明書來吃 這樣更方便 這樣一來經絡通了 營養也補上了 肝臟自然就能慢慢恢復健康 但是我要提醒你們 光靠這兩個方法還不夠 你還要配合健康的生活習慣 第一要早睡覺 我前面講了 晚上十一點到凌晨三點 是肝膽經當令的時候 這個時間你必須睡覺 讓血液回歸肝臟 讓肝臟能夠休息和修復 你要是天天熬夜 就算你推肝經 吃山豬魚效果也會大打折扣 第二要少喝酒 酒精對肝臟的傷害 是直接的累積的 你每喝一次酒 肝臟就瘦剩一次 長期下來肝臟吃不消的 我不是說你一點酒都不能喝 偶爾應酬喝一點可以 但是不要天天喝 頓頓喝 第三要保持心情舒暢 我前面說了 怒傷肝生氣對肝臟的傷害非常大 你要學會調節自己的情緒 遇到事情不要動不動就發脾氣 心情好了 肝氣自然就順暢了 肝臟也就健康了 第四飲食要清淡 油膩的東西 辛辣的東西都會加重肝臟的負擔 你多吃一些蔬菜水果 少吃一些大魚大肉 對肝臟是有好處的 還有那些高酮食物 肝臟不好的人一定要少吃 或者不吃 這就是中醫養生講的自慰病 什麼叫自慰病 就是在病還沒有發生的時候 就提前預防它 你現在肝臟可能還沒有大問題 但是如果你不注意保養 問題遲早會出現 你現在開始推肝經 吃山豬魚 改變生活習慣 就是在自慰病 就是在防患於未然 黃帝內經裡面有一句話 聖人不治以病 治未病 不治以亂治未亂 意思就是說高明的醫生 不是等到病已經發生了 纔去治 而是在病還沒有發生的時候 就預防它 我們每個人都應該做自己的聖人 提前保養好自己的身體 不要等到出了問題 才後悔 我再跟大家講講肝臟 和其他臟腑的關係 這樣你們對養肝 會有更深的理解 中醫講五臟相關 肝臟不是孤立存在的 它跟心臟脾臟肺臟 腎臟都有密切的聯繫 肝與心的關係 叫做肝腸血 心足血 肝臟儲藏血液 心臟運行血液 兩者配合才能保證 全身的血液循環正常 如果肝臟 腸血功能出問題 心臟就會受影響 反過來心臟出問題 肝臟也會受連累 肝與脾的關係 叫做肝木克脾土 這是五行相剋的關係 肝氣太旺的時候 會剋制脾臟 導致脾胃功能受損 出現食慾不振 消化不良等問題 所以你養肝的時候 也要注意保護脾胃 不要讓肝氣太深 肝與肺的關係 叫做肝升肺降 肝氣主升 肺氣主降 一升一降 維持人體氣體的平衡 如果肝氣 生發太過肺氣降不下來 就會出現 咳嗽氣喘等問題 肝與腎的關係 叫做肝腎同源 這是最重要的一對關係 肝腸血腎腸經 經血可以互相轉化 你補肝的時候 腎也會跟著好起來 你補腎的時候肝也會受益 這就是為什麼 六味帝皇丸 八味帝皇丸這些補腎的方子裡面 都要加山豬乳來補肝 理解了這些關係 你們就知道為什麼養肝這麼重要了 肝臟是五臟的身體是自己的 健康是自己的 你不為自己負責 沒有人會為你負責 最後我還要說一句 中醫不是萬能的 西醫也有它的長處 如果你已經有了嚴重的肝臟疾病 該去醫院檢查還是要去 該吃藥還是要吃 中醫養生是日常保健 不能代替醫院的治療 這一點 你們一定要搞清楚 好了今天就講到這裡 如果這個視頻對你有幫助 記得點讚轉發 也別忘了訂閱我們的頻道 謝謝大家我們下期見