後半生最高級的活法！做好這5件事，才是真正的愛自己

過了30歲 我越來越覺得頂級的愛自己 是讓心覺醒 帶自己走出輪迴 真正內在有力量的痛快活一回 以下5條 如果說中不止1條 就是不懂愛自己 需要內在破局 第一 自我價值感低 面對機會和挑戰 明明知道是個好事 但還是會選擇退縮 說我不行 我怕做不好 讓別人試試吧 明明有想要戀結的人 會糾結內耗 等別人主動 這些行爲背後有個潛意識叫 我不配 其實自我獨自就可以創造價值感 和意義感的 只是我們不相信這件事情 因爲太少向內看了 第二 完美主義 這是自我價值感過低 衍生出來的副產品 因爲從小沒有資格犯錯 承受不起哪怕是非常小錯誤的代價 幾乎所有完美主義背後 都有一顆害怕別人失望 或者害怕得到差評的心 害怕別人給你貼的價值標籤是低的 於是做什麼都要做到100分 當你不需要等待別人 給自己貼價值標籤的時候 你就可以放下完美主義 鬆弛地真實地做自己 第三 討好型人格 這也是自我價值感低的衍生品 害怕拒絕別人 甚至刻意討好他人 在關係中 以他人的需求和情緒爲中心 習慣性忽略自己的需求和情緒 需要被別人需要 這背後的潛臺詞是 我們的價值因別人的需要和認可而存在 而一個整天擔心自己不被需要的人 擔心自己沒有價值感的人 就會害怕失去穩定的關係 害怕被拋棄 害怕親密關係的分離 所以你總是搶着買單 過度承擔 爲了照顧別人可以虧待自己 忽略自己 這不但會透支你自己的能量 也會讓別人對你沒有邊界感 這世上你唯一要討好的人 是你自己 不是外面的任何人 你仰慕和崇拜一個人 不是這個人有多麼厲害 而是你厲害 因爲你的心給了他如此巨大的力量 讓你要去仰慕和膜拜 這又是討好型人格的衍生品 他們常常會說我沒事 我都可以 我隨便 因爲要討好別人 自身需求永遠排在最後 長期自我壓抑 久而久之 不會也不敢再表達自己的真實意圖和需求了 而長期壓抑需求 要麼抑鬱 要麼會變成恨 投射到你討好的人身上 最後兩敗俱傷 要麼過度苛責自己 要麼毀滅自己 過度控制的人和失去控制的人 一個立不起來 一個放鬆不了 都屬於自我放棄型人 本質上是自我價值感丟失造成的 世界上就沒有一個生命 會自願選擇躺平擺爛 都是因爲過去的創傷 和對創傷的解讀 形成了內在的卡點 只有打破這些卡點 才能讓能量流動起來 以上這五點 都是自身主體性喪失的表現 真正愛自己的核心 是拿回生命的主導權 你纔是最應該站在你命運C位的人 當你的價值感不再依附外界評價 當你的情緒不再被他人隨意牽動 當你能坦然說出 我需要我拒絕我選擇的時候 你就站在了覺醒的起點 允許自己暫時做不到 允許人際關係有裂痕 允許生活出現失控 真正的力量 來自於對生命流動性的接納 就像溪流 不會因爲碰到岩石 就否定自己的方向 而是繼續向前湧流 深深不息 人要學會把灑落在他人身上的注意力 一點一點收回到自己身上 注意力在哪裏 能量就在哪裏 注意力在哪裏 愛就在哪裏 當你開始愛自己 全世界都會以另一種方式來愛你